Beknięcie jest powszechnym znakiem, że, no cóż, doświadczasz gazu. Ból w klatce piersiowej, z drugiej strony, jest objawem gazu, o którym mniej się mówi.
„Gaz może powodować coś więcej niż tylko ból w brzuchu. Gaz może być opisany jako kłujący ból lub ucisk w klatce piersiowej, który naśladuje ból w klatce piersiowej,” Dr. Monisha Bhanote, MD, FCAP, lekarz medycyny integracyjnej, powiedział.
Według Dr. Bhanote, gaz jest tworzony w organizmie na dwa sposoby: przez połykanie powietrza i przez proces trawienia.
Gdy ktoś je lub pije zbyt szybko, może połykać powietrze, co może prowadzić do gromadzenia się gazu w żołądku; tak więc, jedzenie wolniej może pomóc, wyjaśniła.
Jeśli chodzi o trawienie, Dr Bhanote powiedziała, że nie wszystkie cukry, skrobia i błonnik, które spożywamy są rozkładane w jelicie cienkim. Przechodzi do jelita grubego, gdzie bakterie dalej rozkładają go na dwutlenek węgla, tlen, azot, wodór i metan, który ostatecznie opuszcza ciało.
„Niektóre pokarmy mogą również zwiększyć gaz u osób. To zmienia się w oparciu nie tylko o żywności, ale na kolonizacji bakteryjnej przewodu pokarmowego osoby. Częstymi winowajcami mogą być warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i kapusta, całe ziarna, jak również produkty mleczne, napoje bezalkoholowe, fasola i niektóre owoce.”
Osoby odczuwające ból w klatce piersiowej powinny zawsze skonsultować się z lekarzem w sprawie diagnozy i leczenia – dr Bhanote podkreślił to, jeśli gaz jest uporczywy i na tyle poważny, aby wpływać na codzienne czynności lub powodować zmiany w rytmie wypróżnień, zaparcia, biegunki, nudności, wymioty lub krwawe stolce. A jeśli doświadczasz długotrwałego bólu brzucha lub klatki piersiowej, który jest poza normą, Dr Bhanote powiedział, aby szukać natychmiastowej opieki.
Jeden temat warto omówić z lekarzem jest jak zmniejszyć gaz poprzez dostosowanie swoich nawyków żywieniowych. Dr Bhanote zasugerował zbadanie możliwych nietolerancji pokarmowych i wyeliminowanie niepotrzebnych czynników przyczyniających się do produkcji gazu, takich jak napoje gazowane i substytuty cukru.
Odchudzanie się podczas jedzenia, unikanie picia przez słomkę i przechodzenie na gumę do żucia to proste sposoby na uniknięcie połykania powietrza dostępu, dodała.
And if you’re unable to prevent gas from building up, there are some holistic approaches you can take (with a doctor’s permission!) to feel better.
„Some herbal teas can aid in the digestive process and reduce gas. Mogą one obejmować dowolną kombinację imbiru, mięty pieprzowej, rumianku lub anyżu.”
Dodatkowo, możesz wypić szklankę wody z dodatkiem octu jabłkowego przed posiłkiem, aby pomóc zapobiec gazom i wzdęciom, powiedział dr Bhanote. Aktywność po posiłku może również pomóc poprzez przenoszenie składników odżywczych przez organizm bardziej efektywnie.
Kliknij tutaj po więcej historii zdrowia i wellness, porady i wiadomości.