Jeśli byłeś podrzucanie i obracanie i wycie na swojej poduszce w tym tygodniu, niekoniecznie jesteś szaleńcem, przynajmniej w najściślejszym znaczeniu tego słowa. Niedawna pełnia księżyca może być winna twojemu kiepskiemu snu. W dniach zbliżających się do pełni księżyca, ludzie potrzebują więcej czasu, aby się zdrzemnąć, śpią mniej głęboko i śpią krócej, nawet jeśli księżyc nie świeci w ich oknie, nowe badanie wykazało, że.
„Wiele osób powie: 'Tak, wiedziałem to już. Nigdy nie śpię dobrze podczas pełni księżyca’. Ale to pierwsze dane, które naprawdę to potwierdzają” – mówi biolog Christian Cajochen z Uniwersytetu w Bazylei w Szwajcarii, główny autor nowej pracy. „Wcześniej były liczne badania, ale wiele z nich było bardzo niejednoznacznych.”
Anecdotal evidence has long suggested that people’s sleep patterns, moods, and even aggression is linked to moon cycles. Ale przeszłe badania potencjalnych efektów księżycowych zostały skażone przez słabości statystyczne, uprzedzenia lub niespójne metody, Cajochen says.
Między 2000 a 2003, on i jego koledzy zebrali szczegółowe dane na temat wzorców snu 33 zdrowych ochotników do niepowiązanego badania na temat wpływu starzenia się na sen. Używając elektroencefalogramów (EEG), które mierzą aktywność mózgu, rejestrowali jak głęboki i jak długi był nocny sen każdego uczestnika w kontrolowanym, laboratoryjnym otoczeniu. Lata po początkowym eksperymencie, naukowcy pili w pubie – podczas pełni księżyca – i wpadli na pomysł powrotu do danych w celu sprawdzenia korelacji z cyklami księżyca.
„Co jest najmilsze w tym badaniu to fakt, że wykorzystuje ono dane, które nie były pierwotnie przeznaczone do tego celu, więc wiesz, że nie mogło być żadnej stronniczości i to czyni je całkiem przekonującym” – mówi neurobiolog Kristin Tessmar-Raible z Max F. Perutz Laboratories w Wiedniu, który nie był zaangażowany w nową pracę.
Gdy badacze zbadali, jak wzorce snu zmieniły się podczas cykli księżycowych, znaleźli uderzające powiązanie między słabym snem a cyklami księżycowymi. W ciągu kilku dni przed i po pełni księżyca, ludzie zajęło średnio 5 dodatkowych minut, aby zasnąć, spał 20 minut mniej na noc, i miał 30% mniej głęboki sen, mierzone przez EEG. Ponadto, wolontariusze odnotowali gorszy sen w badaniu wokół pełni księżyca, naukowcy raport online dzisiaj w Current Biology.
„Ten papier pokazał, że możliwe jest wykrycie korelacji między ludzkim cyklem snu i fazami księżyca, co silnie sugeruje mi, że istnieje jakiś rodzaj synchronizacji,” Tessmar-Raible mówi. „I pytanie teraz jest to, co jest mechanizm za tym?”
Bo przedmioty nie mógł zobaczyć księżyc, zwiększone poziomy światła nie produkują efekt, przynajmniej nie całkowicie. To jest bardziej prawdopodobne, wpływ tylko w niewielkiej części przez światło lub innych czynników zewnętrznych, i utrzymywane przez wewnętrzne hormony, jak ludzi 24-godzinne cykle snu i czuwania, które utrzymują się nawet w przypadku braku światła lub ciemności, Cajochen spekuluje. „Jeśli chodzi o cykl księżycowy, światło może być ważne dla synchronizacji tego zegara biologicznego z bodźcami środowiskowymi” – mówi Cajochen. „Ale sam zegar kontynuuje wtedy niezależnie od światła.”
Aby sprawdzić tę możliwość, mówi, naukowcy mogliby skonfigurować dodatkowe kontrolowane eksperymenty, które mierzą, jak fizjologia i aktywność mózgu zmienia się w 29,5-dniowym cyklu księżycowym. Badania na zwierzętach z kojarzenia lub wzorców migracji, które obracają się wokół cykli księżycowych może również oświetlić podstawowych kierowców biologicznych, jak również ewolucyjne korzyści z posiadania księżyc zsynchronizowany zegar. Niezależnie od mechanizmu, niespójny sen wokół pełni księżyca może być częściowo odpowiedzialny za pochodzenie słowa lunatyk, które wywodzi się z łaciny dla „moonstruck”.