Spektakularne korzyści zdrowotne Yacon Root
Jeśli przeczytałeś którąkolwiek z naszych etykiet składników, wiesz, że jesteśmy wielkimi fanami yacon root. Każdy smak Rowdy Bar jest pełen tej przyjaznej dla jelit substancji słodzącej. W rzeczywistości jest to bohater wszystkich naszych prebiotycznych batonów Rowdy Bars!
Jest tak wiele do kochania w tym przyjaznym dla jelit składniku! Organiczny korzeń yacon jest naturalnie słodki, jest doskonałym przykładem prebiotyków i mówimy poważnie, kiedy mówimy, że ma mnóstwo wspaniałych korzyści zdrowotnych.
Porozmawiajmy o tym, czym właściwie jest ten zdrowy składnik i o wszystkich sposobach, na jakie możesz z niego skorzystać.
What Is The Yacon Root?
Korzeń yacon jest wieloletnim warzywem korzeniowym, które wygląda jak słodki ziemniak. Korzeń Yacon rośnie naturalnie w Ameryce Południowej i jest znany z tego, że jest zarówno słodki jak i sycący.
Korzeń yacon zawiera dobre węglowodany znane jako fruktoogliosacharydy (FOS). FOS są nierozpuszczalnymi włóknami lub prebiotykami, których nasze ciała nie mogą strawić. Może to brzmieć jak coś złego, ale w rzeczywistości jest to powód, dla którego są one tak dobre dla nas.
Co więc dokładnie robią te włókna prebiotyczne? Jak działają, aby uzdrowić nasze jelita?
Gdy FOS podróżują przez nasz układ trawienny, pozostają niestrawione i nienaruszone, pomimo najlepszych starań żołądka. Prebiotyk z korzenia yacon wędruje w końcu do jelita, czyli jadalni dla probiotyków. Probiotyki pochłaniają prebiotyki, aby zwiększyć swoją energię i zasiedlić jelita zdrowymi bakteriami.
Promowanie zdrowych jelit jest tylko jedną z wielu korzyści płynących z korzenia yacon. Spójrz na 10 najlepszych bohaterskich czynów tego superfood!
Yacon Benefit #1 – All The Sweetness Without The Guilt
Syrop yacon jest super słodzikiem o potężnych korzyściach zdrowotnych. Po wyekstrahowaniu i zastosowaniu w formie syropu, korzeń yacon jest naturalnym słodzikiem o niskiej glikemii, co oznacza, że nie powoduje skoku poziomu cukru we krwi. Syrop yacon łączy się z innymi naturalnie słodkimi, pełnymi błonnika składnikami naszych batonów Rowdy, takimi jak borówka, żurawina, ciemna czekolada i kokos, tworząc słodką i zrównoważoną przekąskę.
Ten superfood jest również przyjaznym dla paleo naturalnym słodzikiem. Tak, to prawda! Ten alternatywny naturalny słodzik może zastąpić cukier praktycznie we wszystkim – jako miód, do pieczenia, jako syrop i oczywiście w Rowdy Bars. Kto by pomyślał, że coś tak słodkiego i smacznego może być zdrowym dla jelit składnikiem.
Korzyść z yacon #2 – Zwiększenie odporności
Pamiętasz, jak mówiliśmy, że korzeń yacon pomaga odnowić populację dobrych bakterii w twoich jelitach? Cóż, oznacza to, że poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych, jak również.
Zdrowy mikrobiom zwiększa naszą odporność i poprawia wchłanianie składników odżywczych. Kiedy ciało (w tym jelita) jest zdrowe, nasz układ odpornościowy może skupić się na zwalczaniu złych infekcji i bakterii, które go atakują. Korzeń yacon pomaga zwiększyć odporność organizmu na infekcje i stymulatory alergii, ponieważ oczyszcza twój układ trawienny.
Korzyść z yacon #3 – Obniża ciśnienie krwi
Istnieje kilka różnych korzyści dla zdrowia serca płynących z korzenia yacon, a fakt, że to warzywo korzeniowe ma mnóstwo potasu jest ważnym elementem, o którym należy wspomnieć. Potas jest tym, co nazywamy rozszerzaczem naczyń krwionośnych, co oznacza, że nasze naczynia krwionośne mogą się rozluźnić. Kiedy naczynia krwionośne są rozluźnione, cały układ sercowo-naczyniowy jest mniej obciążony.
Gdy układ sercowo-naczyniowy jest schłodzony bez obciążenia, serce może pompować krew w całym naszym ciele w zdrowym tempie. Zdrowy przepływ krwi może pomóc w zapobieganiu zawałom serca i udarom mózgu.
Yacon Benefit #4 – Helps Regulate Blood Sugar
Korzyści płynące z korzenia yacon nie kończą się na tym! FOS w korzeniu yacon zapobiega wchłanianiu przez nasz organizm złych cukrów prostych, które pochodzą z przetworzonej i wysokowęglowodanowej żywności. Jeśli masz cukrzycę typu II, korzeń yacon może być twoją smaczną linią obrony. Korzeń yacon na cukrzycę? Kto to wiedział!
Ponieważ to warzywo korzeniowe jest pokarmem o niskim indeksie glikemicznym, obniża ilość glukozy, która jest produkowana w wątrobie – glukozy, która rozkłada te proste cukry. Dlatego poziom cukru we krwi obniża się bez uszczerbku dla słodkiego smaku.
Korzyść z yacon #5 – Poprawia trawienie
Włączanie prebiotyków i probiotyków do swojej diety każdego dnia sprzyja zdrowym jelitom. A ponieważ korzeń yacon jest pokarmem prebiotycznym, pomaga utrzymać dobre bakterie w rozkwicie.
Gdy nasze ciało jest pełne dobrych bakterii, a nasze jelita są szczęśliwe i zdrowe, wydajność naszego układu trawiennego wzrasta, a my jesteśmy w stanie lepiej wchłaniać składniki odżywcze z żywności, którą spożywamy.
Kiedy wchłaniamy więcej składników odżywczych z pokarmów w naszej diecie, nasze ciało jest w stanie lepiej zapobiegać stresowi żołądkowo-jelitowemu, takiemu jak wzdęcia i zaparcia, a także poważniejszym problemom, takim jak wrzody.
Powiązane artykuły, aby dowiedzieć się więcej o Yacon Root i żywności prebiotycznej
Prebiotics 101 | What Are The Best Prebiotic Foods You Should Eat?
The Super Health Benefits Of Yacon Syrup
Top 10 Benefits of Prebiotics and The Best Prebiotic Foods for Health
Yacon Benefit #6 – Is An Antifungal Treatment
Pesky fungal infections can certainly be a pain to get rid of. A nienaturalne maści, które są używane do leczenia tych infekcji mogą być szorstkie dla skóry.
Dobra wiadomość jest taka, że kolejną zaletą korzenia yacon jest to, że może on być stosowany jako środek przeciwgrzybiczy. Liście korzenia yacon mają właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w leczeniu infekcji grzybiczych, takich jak grzybica i stopa atlety. Jeśli kiedykolwiek cierpisz z powodu infekcji grzybiczej, włącz korzeń yacon do swojej diety i zobacz, czy twoje objawy zaczną zanikać.
Yacon Benefit #7 – Boosts Liver Health
Zadaniem wątroby jest filtrowanie krwi z przewodu pokarmowego i detoksykacja substancji chemicznych z organizmu. Pamiętasz, jak mówiliśmy, że korzeń yacon pomaga regulować poziom glukozy? Cóż, niektóre badania wykazały, że spożywanie korzenia yacon może poprawić ogólny stan zdrowia wątroby.
Kiedy jemy korzeń yacon lub syrop z korzenia yacon, wątroba nie musi pracować tak ciężko, aby regulować te poziomy glukozy. Zostało to nawet przetestowane w przypadku stłuszczenia wątroby. Kiedy spożywasz korzeń yacon w połączeniu z ostropestem, może on nawet pomóc w zapobieganiu stłuszczenia wątroby.
Korzyść z yacon #8 – Wspomaga utratę wagi
Kiedy myślisz o warzywach korzeniowych, pierwszą rzeczą, która prawdopodobnie przychodzi ci do głowy jest skrobiowy ziemniak. Ziemniaki są naładowane skrobią i mają wysoki indeks glikemiczny – wyższy niż cukier stołowy.
Ale w przeciwieństwie do swojego przyjaciela z warzyw korzeniowych, korzeń yacon nie zawiera mnóstwa skrobi i jest pokarmem o niskim indeksie glikemicznym. Ponieważ ma niski indeks glikemiczny, jest niskokaloryczny i zawiera dużo błonnika prebiotycznego, korzeń yacon może pomóc w utracie wagi.
Używanie prebiotyków do utraty wagi działa ze względu na sposób, w jaki utrzymuje cię pełnym przez dłuższy okres czasu, podczas gdy nadal jest niskokaloryczny. I jak powiedzieliśmy wcześniej, korzeń yacon ma również korzyści trawienne i faktycznie ma lekki efekt przeczyszczający, jak również.
Yacon Benefit #9 – Keeps „Bad” Cholesterol Down
Korzeń yacon może być również odpowiedzialny za zapobieganie budowaniu lipoprotein o niskiej gęstości, lub „złego” cholesterolu w tętnicach. FOS w korzeniu yacon obniża poziom lipidów w organizmie – powód wysokiego i „złego” cholesterolu.
Zapobieganie temu gromadzeniu się może również zapobiegać atakowi serca, udarowi i chorobom serca.
Yacon Benefit #10 – Could Prevent Cancer
Yacon root może mieć również właściwości antyrakowe. Badania wykazały, że zdrowie mikrobioty jelitowej, czyli dobrych i złych bakterii, może odgrywać rolę w niektórych rodzajach raka. Ponieważ korzeń yacon działa w celu uzdrowienia jelit, gdy jest wprowadzany do diety wraz z probiotykami, to superfood może odgrywać rolę w zapobieganiu raka.
Korzeń yacon może również zapobiegać mutacji lub wzrostowi komórek rakowych. And it may prevent specific cancers like colon cancer, skin cancer, and blood cancer.
Yacon Root And Other Foods Containing Prebiotics
What a bunch of yacon root goodness! Teraz, gdy wiemy, że korzeń yacon i ogólnie pokarmy zawierające prebiotyki mają tak wiele korzyści, porozmawiajmy o różnych sposobach, w jakie możemy włączyć korzeń yacon i prebiotyki do naszej codziennej diety.
Ciemna czekolada. Dobre bakterie w naszych jelitach uwielbiają chrupać ciemną czekoladę ze względu na prebiotyczne właściwości tego słodkiego przysmaku. Mniam! Ciesz się ciemną czekoladą jako swoją następną zdrową przekąską.
Korzeń cykorii. Korzeń cykorii ma mnóstwo prebiotycznego błonnika. Posiekaj go i ugotuj w niektórych ze swoich ulubionych dań warzywnych na kolację.
Rowdy Bars. Nasze cztery smaki Rowdy Bars są dokładnie takie, jak uwielbiasz chrupać syrop yacon. Połączenie probiotyków z prebiotykami i żurawiną w naszym słodkim batonie Sunflower Butter N’ Berries jest jednym z najlepszych. A czy jagody też mają błonnik? Tak, z pewnością tak! A nasze batoniki Blueberry Almond Tart są nim przepełnione.