Potrivit unui sondaj național, în 2014, 8,6 milioane de persoane au raportat leziuni legate de activități sportive sau recreative.
Poate că în timp ce citești aceste rânduri te lupți cu niște dureri sâcâitoare. Sau poate că ignorați semnele de avertizare ale unei accidentări recurente.
Dacă acesta este cazul dumneavoastră, poate că este timpul să încorporați puțină MAT în viața dumneavoastră.
MAT, sau Tehnica de Activare a Mușchilor, nu pune doar un plasture peste afecțiunile dumneavoastră. Se concentrează asupra punctelor slabe, de la cap până la degetele de la picioare, sau asupra oricăror mușchi care au nevoie de cel mai mult de lucru.
Iată cum antrenamentul MAT vă poate ajuta să fiți gata să performați la cel mai bun nivel, să evitați accidentările și să simțiți mai puțină durere.
MAT Explained
Sistemul MAT este un tip unic de program de întărire și terapie. Acesta se concentrează pe trei principii principale:
- Evaluarea și corectarea dezechilibrelor musculare, a instabilității articulare și a problemelor de mobilitate
- Utilizarea unor tehnici neinvazive care sunt adecvate pentru toate vârstele
- Maximizarea eficienței musculare
Ceea ce arată în practică este un specialist MAT care vă evaluează capacitățile musculare și amplitudinea de mișcare și care se concentrează asupra zonelor de încordare și slăbiciune.
Un terapeut de activare musculară va aplica presiune pentru a vă ajuta să vă readuceți mușchii la capacitatea maximă. De asemenea, vi se pot da exerciții care vizează întărirea mușchilor slabi sau a dezechilibrelor.
Beneficii ale tehnicilor de activare musculară
Nu trebuie să fiți un atlet serios pentru a beneficia de avantajele MAT. Chiar dacă sunteți doar un alergător de agrement sau sunteți în recuperare după un antrenament dur de Crossfit, există o tehnică de activare musculară pentru dumneavoastră.
Iată cinci beneficii distincte ale programului.
Lucrează cu corpul, nu împotriva lui
În comparație cu alte tipuri de exerciții sau aplicații care încearcă să vă relaxeze mușchii (rularea spumei, căldura) MAT se concentrează pe lucrul cu mușchii dumneavoastră. Acest lucru lasă loc pentru a lucra de fapt la capacitatea mușchilor dvs. de a se contracta.
Punctează punctele slabe
Încordarea musculară este adesea de fapt un rezultat al slăbiciunii. Terapia MAT constă în a lucra asupra punctelor slabe pentru a ușura încordarea și a restabili forța.
Corectează dezechilibrele
Când avem un mușchi slab, corpul nostru compensează în mod natural această slăbiciune. Asta înseamnă că este posibil să favorizăm o parte sau un picior.
Terapia de activare musculară ajută la corectarea acestor tendințe cu diferite tipuri de tratamente pentru a îmbunătăți alinierea și echilibrul general al mușchilor.
Se concentrează pe activarea mușchilor și pe sistemul nervos
MAT se concentrează pe aducerea de îmbunătățiri la modul în care mușchii se contractă. Iar acest lucru înseamnă să lucrezi cu sistemul nervos pentru a restabili acele semnale care ar trebui să pornească de la creier către mușchi.
Creează stabilitate musculară
Cum îmbunătățiți activarea mușchilor din corpul dumneavoastră, obțineți, de asemenea, o mai bună amplitudine de mișcare. Asta duce la mai multă forță și putere de performanță pentru exerciții și activități zilnice.
Un alt beneficiu considerabil al MAT este că nu este niciodată același program. De fiecare dată când lucrați cu terapeutul MAT, el sau ea va face schimbări pe măsură ce mușchii dvs. răspund la terapie.
Aflați mai multe despre MAT
Vă interesează terapia MAT pentru propriile dvs. preocupări legate de mobilitate și forță? Contactați-ne cu întrebări despre tehnica de activare a mușchilor sau pentru a afla cum terapia de întindere v-ar putea fi benefică.