19 noiembrie 2015
„Puterea nu vine din victorie. Luptele tale îți dezvoltă punctele forte. Atunci când treci prin greutăți și decizi să nu te predai, asta înseamnă putere.” – Arnold Schwarzenegger
Există o singură certitudine în viață, iar aceasta este schimbarea. Apar circumstanțe, fie ele bune sau rele, care necesită un răspuns. Modul în care răspundem, în special la adversitate, depinde de caracterul și hotărârea noastră. De forța noastră interioară.
Ca multe obiceiuri, forța interioară poate fi obținută. Nu contează dacă cineva este considerat slab sau timid; el poate totuși să crească și să obțină forța interioară necesară pentru a depăși oricare dintre provocările vieții. Dar nu este ușor.
Tăria interioară, reziliența, puterea de a face față, orice i s-ar spune, trebuie să fie forjată. Singurul mod în care poate fi forjată este prin efort conștient. Provocările trebuie privite ca oportunități, pentru că exact asta sunt. Nu se poate dobândi puterea interioară fără provocări. Acest lucru face ca provocările să fie vitale pentru creștere. Atunci când cedăm în fața provocărilor fără să luptăm, devenim mai slabi. Atunci când ne hotărâm să depășim orice obstacol, devenim mai puternici. Este simplu de înțeles, dar dificil de realizat.
Există lucruri pe care le putem face pentru a ne dezvolta puterea interioară. Înainte de a intra în listă, există câteva lucruri de care trebuie să ținem cont. În primul rând, nimeni nu va fi puternic 100% din timp. În al doilea rând, eșecul pe calea atingerii forței interioare este inevitabil – răspunsul este cel care este important. Este esențial să te ridici din nou și să te hotărăști să faci mai bine. Există un singur obstacol în calea atingerii forței interioare, și acela este mulțumirea.
Iată 10 modalități de a construi puterea interioară:
Învățați să vă relaxați
Consolidarea forței interioare nu înseamnă să ne grăbim și să ne epuizăm. Pentru a construi puterea interioară, este important să avem puțină energie. Dacă există dificultăți – cu finanțele, familia, munca, etc. – găsiți o modalitate de a vă reîncărca bateriile. Dacă asta înseamnă să ieșiți la alergat, să meditați, să faceți o baie, să citiți, faceți-o. Când ne stabilim prioritățile și ne alegem cu înțelepciune bătăliile și ne luăm timp pentru a ne reîncărca, suntem într-o poziție mult mai bună pentru a face față oricărui lucru care ne iese în cale
Să petrecem timp cu oameni pozitivi și productivi
Încă o dată, rezervele personale de energie sunt importante pentru a cultiva puterea interioară. Petrecerea timpului cu oameni cărora le pasă de ei înșiși și de ceilalți este o modalitate extraordinară de a obține și menține energia. Oamenii negativi sunt niște spărgători de energie; ei au tendința de a se plânge și de a îngreuna viața celorlalți. Atunci când încercați să construiți puterea interioară, aceasta este o povară inutilă. De asemenea, petreceți timp cu oameni care sunt productivi și împliniți – energia curge și în acest fel.
Iartă-ne pe noi înșine
Când încercăm să cultivăm și să ne creionăm o identitate nouă, mai puternică, este posibil să reflectăm la momentele în care poate că am dat greș. Nu se poate sublinia îndeajuns: trecutul este trecut. Din nou, acesta este un lucru dificil de făcut. Cu toate acestea, atunci când încercăm în mod activ să ne îmbunătățim pe noi înșine, în special caracterul nostru, este foarte important să avem capacitatea de a ne ierta pe noi înșine de toate greșelile din trecut pe care le-am făcut.
Consolidarea încrederii
Dacă vrem să ne construim puterea interioară, este util să avem o stare de spirit încrezătoare. Există câteva modalități de a realiza acest lucru. În primul rând, reflectați la toate realizările din trecut și întrebați-vă dacă au existat obstacole care trebuiau depășite la momentul respectiv. Acest lucru este important, deoarece întărește faptul că obiectivele pot fi atinse în ciuda dificultăților. În al doilea rând, amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Chiar și persoanele pe care le considerăm de succes au totuși dificultăți în viață. Adesea, puterea interioară este factorul decisiv.
#5 Încercați să folosiți afirmații
Mulți oameni au descoperit că afirmațiile sunt o parte importantă a ființei lor. Atunci când încercați să cultivați un eu nou, mai puternic, găsiți câteva fraze de afirmare pe care să le rostiți (chiar dacă este doar pentru noi) pe parcursul zilei. Poate încercați să spuneți câteva afirmații la prima oră a dimineții și câteva la culcare. Este important să ne reamintim că suntem valoroși și că fiecare dintre noi aduce ceva unic în această lume. Adăugați câteva afirmații care includ fraze despre puterea interioară.
#6 Creați puterea exterioară
Dezvoltarea unui sine interior puternic este de fapt mai holistică decât ar putea părea. Este important să avem o fundație puternică prin grija față de nevoile noastre fizice. Ar trebui să ne facem timp pentru a face un fel de exerciții fizice – alergare, ciclism, yoga, etc. – pentru a construi și a menține această fundație. De asemenea, faceți un efort conștient de a mânca alimente sănătoase și de a dormi o cantitate adecvată de somn în fiecare noapte.
#7 Urmăriți sau citiți ceva motivațional
Există oameni, din trecut și din prezent, care au obținut un succes extraordinar mai ales pentru că au fost excepțional de puternici din punct de vedere mental. Câteva sugestii de persoane pe care să le ascultați sunt: Stephen Covey, Brian Tracy, Zig Ziglar, Jim Rohn, Wayne Dyer, Oprah și Tony Robbins. Unii dintre oamenii de pe această listă au depășit circumstanțe foarte dificile în drumul lor spre a obține ceea ce au obținut.
#8 Asumă-ți responsabilitatea
Iată ceva foarte important: nu putem (nu putem!) să ne construim puterea interioară găsind scuze. Dacă există o situație de care suntem responsabili și eșuăm, trebuie să ne asumăm acest lucru. Este inconfortabil? Da. Dar este absolut necesar să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre. Oamenii puternici din punct de vedere mental nu își găsesc scuze. Dacă vrem să ne cultivăm un nucleu de putere interioară, trebuie să le urmăm exemplul. Dacă se face o greșeală, recunoașteți-o, iertați-o și mergeți mai departe.
#9 Lucrați pentru obiective pe termen scurt și lung
O modalitate extraordinară de a dobândi putere interioară este atingerea obiectivelor noastre pas cu pas. Observați cele trei cuvinte „pas cu pas”. Uneori, avem tendința de a ne dori lucrurile acum. Nu poate fi așa cu nimic care să merite, dar iată la ce ne putem aștepta: ne putem aștepta să câștigăm putere interioară cu fiecare pas pe care îl facem spre realizarea obiectivelor noastre. Nimic nu generează mai multă încredere, realizări și forță interioară decât progresul. Progresul este una dintre cheile pentru a construi versiuni mai puternice ale noastre.
#10 Sărbătoriți succesul
Acest succes nu trebuie să fie bani sau statut; de fapt, probabil că nu va fi. Dar dacă vom aplica în mod constant principiile pentru a construi o persoană mai puternică, vom vedea rezultate certe. Fiind persoane mai puternice, ne putem aștepta să obținem recompense pe care alții nu le vor obține. Când lucrurile încep să se concretizeze, asigurați-vă că savurați momente ca acestea. Toată munca grea depusă pentru dezvoltarea caracterului a dat roade și va continua să o facă.
.