Chiar dacă suferiți de afecțiuni precum RSI, v-ați lovit la spate făcând grădinărit sau pur și simplu faceți mult sport – durerile musculare ne afectează pe toți la un moment dat în viață.În timp ce unii apelează la medicamente și creme fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii, alții profită de ingredientele naturale pentru a crea un remediu care nu este doar eficient, ci și sigur.
Când vă creați propriul masaj muscular, poate fi dificil să știți exact de unde să începeți, totuși. Acesta este motivul pentru care am adunat nu doar unul, ci 15 frecții musculare DIY simple, dar puternice, folosind ingrediente naturale.
Multe dintre acestea folosesc ingrediente comune din jurul casei, precum și uleiuri esențiale care sunt disponibile pe scară largă atât la nivel local, cât și online.
LOȚIUNE DE MAGNEZIU FĂCUTĂ ÎN CASĂ PENTRU A AJUTA LA ELIBERAREA DURERILOR ÎN MINUTE DE LA SUFLETUL ÎNCĂLCAT
Această loțiune DIY vă hidratează pielea și calmează mușchii dureroși în același timp. Ingredientul său principal este uleiul de magneziu, care este unul dintre cele mai esențiale minerale din organism.
Ajută prin promovarea vindecării și calmarea inflamațiilor, printre multe alte beneficii pentru sănătate. Această rețetă folosește și alte ingrediente avantajoase, inclusiv uleiul de avocado, untul de shea și multe altele.
MUSCĂTURĂ musculară cu ghimbir și ardei iute de la FREE PEOPLE
Nu trebuie neapărat să fiți inflamat pentru a vă bucura de această mască musculară cu ghimbir și ardei iute. Nimic nu se simte mai bine decât să vii acasă după o alergare, să faci un duș fierbinte și să freci cu acesta mușchii și articulațiile dureroase!
Conține ulei de nucă de cocos și unt de shea pentru hidratare și hrănire, precum și alte ingrediente, cum ar fi cayenne pentru a calma durerea și ghimbir pentru a reduce inflamația.
REȚETĂ DE COPILĂRIE CU ULEI DE FLORI ALBE DIN RĂDĂCINI PROFUNDE LA ACASĂ
Uleiul de flori albe este preferatul multor practicieni de masaj terapeutic și de medicină tradițională chineză și, din fericire, această rețetă își propune să îl reproducă acasă!
Uleiul de flori albe este creat prin combinarea mai multor uleiuri, cum ar fi uleiul esențial de Wintergreen, uleiul esențial de eucalipt, uleiul esențial de mentă, lavanda și altele. Odată ce veți încerca acest remediu natural, nu veți mai dori să folosiți niciun produs cumpărat din magazin!
SALVĂ de casă pentru masaj muscular de la SCRATCH MOMMY
Această rețetă de masaj muscular de casă folosește ierburi încălzitoare pentru a ușura tensiunea musculară și a ameliora durerea asociată cu aceasta.
Aceasta poate ajuta chiar și la reducerea durerii articulare și a inflamației – totul făcut în siguranță și eficient, bineînțeles. Următoarele ierburi și uleiuri esențiale sunt folosite pentru a crea acest remediu complet natural: ghimbir, comfrey, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, unt de shea, ceară de albine, chiparos, levănțică și rozmarin.
Salvie musculară de casă și relaxantă de la DR AXE
Acest masaj muscular de casă pătrunde adânc în mușchi, aducând o senzație de calmare și relaxare.
Este nevoie de doar 30 de minute pentru a-l face acasă și folosește o gamă largă de ingrediente vindecătoare și utile, inclusiv ulei de nucă de cocos, ceară de albine, piper cayenne, ghimbir, ulei esențial de mentă și ulei esențial de lavandă.
Simplu combinați, puneți într-un borcan de sticlă și voila – ați creat propriul dumneavoastră masaj muscular!
FURTAȚIE DE POST-ANTENAMENT DE LA GRASS FED GIRL
Este nevoie de doar 5 minute pentru a pregăti această rețetă DIY de frecție post antrenament, așa că merită efortul.
Utilizând doar 1/2 lingură de unt de shea, 1/3 cană de ulei de nucă de cocos sau grăsime de palmier, 5 lingurițe de pastiluțe de ceară de albine sau ceară de albine rasă și 30 de picături de ulei de Panaway, acest masaj va calma instantaneu mușchii obosiți și suprasolicitați și vă va face să vă simțiți mai relaxat în cel mai scurt timp.
FĂCUTĂMĂMÂNT DE MĂNĂSTIRE PENTRU MUȘCĂLĂRIE ȘI MUȘCĂTURI obosite DE LA FIT AS A MAMA BEAR
Această loțiune DIY face minuni asupra mușchilor suprasolicitați și ajută la ameliorarea tensiunii nedorite. În plus, adaugă un element cu totul nou la rutina de răsfăț pentru a vă face să vă simțiți revigorată, întinerită și relaxată.
Utilizează uleiuri esențiale precum cuișoare, albastru profund, lavandă, eucalipt și rozmarin, precum și ulei de cocos și ulei de migdale pentru a-i spori proprietățile de hrănire a pielii.
Folosirea musculară DIY care este sigură pentru copii & MAMA PREGĂTITOARE DE LA MAMAPOTAMUS
Multe masaje musculare DIY vor avertiza că nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate sau pentru copii, doar din cauza anumitor uleiuri esențiale pe care le folosesc.
Această frecție musculară de casă, însă, este sigură pentru a fi folosită de toată lumea cu vârsta de peste cinci ani, deoarece folosește ingrediente blânde și naturale, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, untul de shea, ceara de albine, uleiul de mentă, uleiul esențial de copiaba și uleiul esențial de fructe de ienupăr.
FONCȚIUNE DE ÎNCĂLZIRE DE ACASĂ PENTRU MUȘCHI dureroși de la MOMMYPOTAMUS
Acest masaj muscular făcut în casă creează o senzație de calmare, de încălzire, apoi trece la o senzație de răcorire, revigorantă. Acest lucru îl face perfect pentru calmarea mușchilor încordați după o noapte de somn neplăcută sau a mușchilor dureroși după o activitate obositoare.
Utilizează ingrediente cheie, cum ar fi piperul cayenne, care stimulează circulația și crește fluxul sanguin în zona afectată. Printre ingredientele suplimentare se numără uleiuri esențiale precum mentă, eucalipt, wintergreen, copaiba și extract de boabe de ienupăr.
Freacături musculare DIY de la HELLO GLOW
Acest masaj muscular DIY conține ingrediente naturale care s-au dovedit a ușura mușchii dureroși și dureroși, inclusiv ulei de migdale, unt de shea, ulei de nucă de cocos, ceară de albine, piper cayenne măcinat, ghimbir măcinat și uleiuri de camfor, mentă, cuișoare și eucalipt.
Care dintre uleiurile esențiale oferă o ușurare vindecătoare și antiinflamatoare, în timp ce untul de shea adaugă un plus de hidratare și ajută la absorbție, la fel ca și uleiurile suport.
Folosire musculară de casă cu uleiuri esențiale de la o singură comunitate de esențe
Acest masaj muscular de casă are o serie de avantaje, inclusiv faptul că pătrunde în profunzime, acționează rapid, miroase bine, conține ingrediente naturale, este simplu de preparat, este răcoritor și revigorant ȘI oferă o ușurare eficientă și temporară a mușchilor dureroși, înțepeniți și tensionați.
Dacă acestea nu sunt suficiente motive pentru a-l încerca singur, atunci nu știm ce să mai spunem!
Folosirea musculară caldă și rece pentru răni de la WHOLEFULLY
Dacă mușchii tăi se simt puțin încordați după antrenament, sau dacă te confrunți altfel cu niște dureri ușoare, această frecare musculară caldă și rece pentru răni este aici pentru a te ajuta!
Este vorba practic de doar doi pași: (1) se infuzează uleiul cu plantele medicinale și (2) se transformă uleiul într-un balsam prin topirea în ceară de albine. În plus, folosește ingrediente naturale și hrănitoare, cum ar fi uleiul de migdale dulci, cayenne, ceară de albine, mentă, levănțică, eucalipt, scorțișoară și cuișoare.
MUSCULAR DE ÎNCĂLZIRE PENTRU MUȘCHI cu uleiuri esențiale de la HELLO GLOW
Acest masaj muscular făcut în casă este surprinzător de simplu și atât de util atunci când vine vorba de durere și inflamație.
Este încărcat cu uleiuri esențiale, cum ar fi camforul, menta și scorțișoara, pentru a-i da acea senzație de cald-rece care este atât de bună pentru mușchi.
În plus, purtătorii, cum ar fi uleiul de măsline și untul de shea, îl ajută să se răspândească ușor, în timp ce hrănește pielea.
Folosire de casă pentru mușchi dureroși de la SASS EN MASSE
Acest masaj de casă pentru mușchi dureroși este orice, dar nu complicat. Folosește doar trei ingrediente pentru baza balsamului (ulei de nucă de cocos, ceară de albine și ulei de migdale), urmate de patru uleiuri esențiale: eucalipt, levănțică, piper negru și mentă și ulei de vitamina E pentru conservare.
Este nevoie de doar 25 de minute pentru a fi preparat, apoi de 15 minute pentru a fi gătit, așa că veți avea o ușurare eficientă a mușchilor în cel mai scurt timp!
MAGNESIUM BODY BUTTER RUB FOR SORE MUSCLES FROM THE ARTISAN LIFE
Magneziul vă poate ajuta mușchii să se relaxeze și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculare. Acesta este motivul pentru care este un ingredient grozav de adăugat la frecția musculară DIY, alături de alte ingrediente utile, cum ar fi pudra de săgeată, lavanda, geraniul, tămâia, uleiul de nucă de cocos, ceara de albine și untul de shea.
Această rețetă face aproximativ 2 căni de frecție musculară, așa că veți fi sortit pentru luni de zile!
Ce rețetă pentru mușchi veți încerca?
Aici aveți – 15 frecții musculare DIY folosind ingrediente naturale. Cu toții suferim din cauza mușchilor dureroși și obosiți, mai ales atunci când suntem stresați, când am ridicat greutăți sau după o sesiune deosebit de obositoare la sală.
În loc să suferiți sau să căutați produse încărcate cu toxine, încercați să vă faceți propriul masaj muscular folosind ingrediente precum uleiuri esențiale, ulei de nucă de cocos, unt de shea și multe altele.
Simplu, alegeți rețeta care vă gâdilă cel mai mult, apoi, după ce ați rămas fără, încercați o alta din această listă! O ameliorare sigură, eficientă și naturală a durerii începe aici.
.