Dacă trăiți cu o afecțiune cronică, meritați un dispozitiv de urmărire a durerii care să fie ușor de utilizat cu caracteristici utile pentru lista dvs. zilnică. Acestea sunt cele mai bune aplicații de urmărire a durerii în 2020 pentru a vă gestiona mai bine afecțiunea și pentru a preveni exacerbările durerii.
De ce este atât de important să folosiți o aplicație de urmărire a durerii?
Pentru cei care suferă de afecțiuni dureroase acute, tratamentul duce, de obicei, în linie dreaptă spre recuperare. Acest lucru nu este întotdeauna cazul pentru afecțiunile dureroase cronice. Folosirea unei aplicații de urmărire a durerii vă poate ajuta:
- Identificați tiparele simptomelor dvs.
- Descoperiți factorii declanșatori
- Punctați tratamentele care funcționează efectiv pentru a vă ușura durerea și a vă oferi ușurare
Utilizarea celor mai bune aplicații de urmărire a simptomelor poate ajuta, de asemenea, medicul dvs. să obțină o înțelegere generală a ceea ce se întâmplă în timpul zilelor dvs. Acest lucru este important. Îl poate ajuta să stabilească cel mai precis diagnosticul celor mai dificile (și adesea subdiagnosticate) afecțiuni dureroase, cum ar fi endometrioza și fibromialgia.
Cele mai bune aplicații de urmărire a durerii în 2020
Cele mai bune aplicații de urmărire a durerii vor avea toate în comun unele caracteristici cheie. Aplicația trebuie să poată fi accesată cu ușurință de pe un dispozitiv mobil. Ar trebui să aibă spațiu pentru a înregistra nivelurile de durere. Capacitatea de a comunica rezultatele unui medic, fie în format electronic, fie printr-un raport tipărit, este, de asemenea, esențială.
Există și alte caracteristici care fac ca aplicațiile pentru durere să fie și mai bune. Pentru 2020, următoarele aplicații de urmărire a durerii se află în fruntea listei noastre.
- CatchMyPain
- Chronic Pain Tracker
- GeoPain
- My Pain Diary & Symptom Tracker
- MySymptoms
- Migraine Buddy
- iBeatPain for Teens
- Flaredown
- Manage My Pain
- Pain Scale
- WebMD Mobile Pain Coach
- FibroMapp Pain Manager
- Care Clinic
- Smarter Symptom Tracker
- Symple
- Curable
- Year in Pixels
Ca de obicei, discutați cea mai bună opțiune cu medicul dumneavoastră.
1. CatchMyPain
Cea mai bună caracteristică a acestei aplicații este că construiește o comunitate între pacienții cu dureri cronice cu un forum care conectează pacienții cu dureri cronice (și medicii lor). Atunci când vă urmăriți durerea, medicii și cercetătorii studiază datele anonime pe care le trimiteți. Aceste date ghidează noi domenii de cercetare.
CatchMyPain vă permite să urmăriți nu numai nivelul durerii, ci și stările de spirit și stresul care le-ar putea afecta.
Disponibil pentru Android și iOS, versiuni gratuite și plătite.
2. Chronic Pain Tracker
Chronic Pain Tracker este una dintre aplicațiile originale și cele mai detaliate de urmărire a durerii de pe piață. Oferă urmărire în 19 categorii, inclusiv intensitatea, localizarea și durata durerii.
Compilați un fișier .pdf cu date pe care să le împărtășiți cu medicul dumneavoastră pentru a identifica orice tendințe sau potențiali factori declanșatori.
Disponibilă pentru iOS, versiune gratuită „lite” și o versiune „pro”.
3. GeoPain
Universitatea din Michigan a dezvoltat GeoPain pentru persoanele care participă la studii privind durerea cronică și migrena. Caracteristicile sale unice permit utilizatorilor să deseneze durerea pe o imagine 3D și să codifice prin culoare simptomele în funcție de intensitate. Acest lucru ajută la vizualizarea a ceea ce se întâmplă, precum și la monitorizarea progreselor sau schimbărilor.
GeoPain are, de asemenea, caracteristici standard ale oricărei aplicații bune de urmărire a durerii, inclusiv capacitatea de a urmări tratamentele, factorii declanșatori și efectele secundare ale medicamentelor.
Disponibil gratuit pentru telefoanele iOS și Android.
4. My Pain Diary & My Pain Diary & Symptom Tracker
Codificarea culorilor de pe My Pain Diary face ca acest tracker de durere să fie unic. Înregistrați simptomele și urmăriți durerea și alte evenimente conexe (de exemplu, vremea). Folosind aceste informații, My Pain Diary se va strădui să facă conexiuni pentru a prezice mai bine viitoarele crize de durere.
Puteți, de asemenea, să atașați fotografii pentru a le împărtăși cu medicul dumneavoastră și să setați memento-uri pentru întâlniri și medicamente.
Disponibil pentru telefoanele Android și iOS, atât versiunea gratuită cât și cea cu plată.
5. MySymptoms
MySymptoms este una dintre cele mai cuprinzătoare aplicații de gestionare a durerii pe care le-am văzut. Vă urmărește ziua, incluzând totul, de la modul în care ați dormit până la calitatea mișcărilor intestinale. Dezvoltată de o persoană cu sindromul intestinului iritabil, această aplicație se concentrează în primul rând pe alimente și exerciții fizice atât ca factor declanșator, cât și ca tratament.
Disponibilă pentru iOS și Android pentru 2,99 dolari.
6. Migraine Buddy
Când vine vorba de a trăi cu migrene cronice, Migraine Buddy este prietenul de care nu știați că aveți nevoie. Să poți prezice migrenele legate de vreme cu un preaviz de 24 de ore? Verificat. Înregistrarea ușoară și simplă a factorilor declanșatori? Da. Rapoarte perfecte pentru a le împărtăși cu medicul dumneavoastră? Verificat.
În plus, conectați-vă cu alți migreniști în grupuri de chat și accesați ghiduri și cercetări despre cum să trăiți cu migrenele.
Disponibil pentru telefoanele iOS și Android, gratuit (cu achiziții în aplicație).
7. iBeatPain for Teens
Câteodată, ceea ce funcționează pentru adulți nu este cea mai bună opțiune pentru adolescenți, iar aplicațiile de urmărire a durerii nu sunt diferite. iBeatPain for Teens este concepută pentru a include nu numai funcțiile standard de urmărire a durerii, dar include și secțiuni de participare la școală și tehnici de relaxare specifice pentru adolescenți.
Disponibil numai pentru telefoanele iOS (gratuit).
8. Flaredown
Flaredown este o aplicație ușor de utilizat, care poate fi setată în funcție de starea dumneavoastră de durere cronică. De acolo, aceasta prezintă o listă de declanșatori și simptome comune. De ce ne place atât de mult acest lucru? În unele zile, parcurgerea unei liste lungi de simptome pentru a le găsi pe ale tale poate fi copleșitoare. Flaredown se concentrează pe afecțiunea dvs. specifică.
De asemenea, puteți urmări alimentele dintr-o listă de peste 200.000 de intrări, vremea și toate medicamentele sau tratamentele (inclusiv tratamentele naturale sau complementare pe care le primiți).
Disponibil gratuit pe telefoanele iOS și Android.
9. Manage My Pain
Această aplicație de gestionare a durerii poate ajuta familiile celor care suferă să înțeleagă mai bine cum este viața de zi cu zi cu o afecțiune de durere cronică. Cu diagrame și grafice ușor de citit, urmărirea simptomelor și a factorilor declanșatori este clară și ușoară.
Cea mai bună caracteristică? Ajutarea membrilor familiei să vizualizeze mai bine experiența dvs. de durere cronică.
Disponibil pentru Android, cu o versiune gratuită „lite” și achiziții în aplicație.
10. PainScale
PainScale este un tracker de durere relativ nou, care acoperă afecțiuni de durere cronică, cum ar fi fibromialgia, migrenele, artrita, durerile nervoase și durerile cronice de spate.
Registrează simptomele pentru afecțiunile tale și primește sfaturi zilnice, direcționate. Acestea vă pot ajuta să vă gestionați durerea și să vă recăpătați viața.
Disponibil pentru descărcare gratuită atât pe telefoanele iOS, cât și pe cele Android.
11. WebMD Mobile Pain Coach
Dacă v-ați căutat vreodată simptomele online pentru a obține niște răspunsuri, această aplicație de urmărire a durerii ar putea fi pentru dumneavoastră. Cu accent pe educație, WebMD Mobile Pain Coach oferă sfaturi despre cum să vă gestionați durerea cu ajutorul dietei și al exercițiilor fizice.
Este, de asemenea, un tracker de durere excelent, cu funcții care vă permit să țineți un jurnal al nivelurilor de durere și al locațiilor de pe corp, împreună cu simptomele și factorii declanșatori.
Disponibilă gratuit pentru telefoanele iOS și Android.
12. FibroMapp Pain Manager
Nu vă lăsați păcălit de nume. Dezvoltată de un dezvoltator web care suferă de fibromialgie, această aplicație de urmărire a durerii poate ajuta, de asemenea, la urmărirea și gestionarea simptomelor altor afecțiuni cronice, inclusiv scleroza multiplă, lupusul și artrita.
Există dispozitive de urmărire pentru orice, de la somn la starea de spirit și până la nivelul durerii. Vă faceți griji cu privire la momentul în care trebuie să luați medicamente? Această aplicație are o alarmă pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun și că nu luați prea multe (sau prea puține) medicamente. Imprimați sau trimiteți prin e-mail rapoarte pentru medici sau asigurări, de asemenea. În cele din urmă, puteți, de asemenea, să afișați grafice pe un an pentru a obține o imagine pe termen lung a durerii dumneavoastră.
Disponibil pentru iOS (2,99 $) și Android (2,84 $).
13. Care Clinic
Care Clinic vă permite să urmăriți durerea, factorii declanșatori și alte informații valoroase pe care să le împărtășiți cu medicii și îngrijitorii. Setați memento-uri pentru programări și medicamente și sincronizați cu ușurință datele de la alte dispozitive portabile (cum ar fi dispozitivele de urmărire a sănătății Apple și Google). Cu bibliotecile de medicamente și materialele de referință încorporate, puteți rămâne la curent cu cercetările și tratamentele potențiale, de asemenea.
Una dintre caracteristicile noastre preferate ale acestei aplicații pentru durere este că nu doar urmărește. De asemenea, vă ajută să creați un plan de acțiune pentru tratamente care pot include alimente, exerciții fizice și medicamente. De asemenea, are o funcție care semnalează eventualele interacțiuni cu medicamentele.
Disponibilă pentru iOS și Android, ambele gratuite.
14. Smarter Symptom Tracker
Această aplicație este folosită atât de pacienți, cât și de medicii lor pentru a coordona și urmări simptomele și îngrijirea. Pacienții folosesc aplicația mobilă pentru:
- Înregistrarea simptomelor și tratamentelor
- Înregistrarea intrărilor în jurnal
- Reîncărcarea rețetelor
Medicii folosesc apoi versiunea web care este sincronizată cu versiunea pacientului pentru a înregistra progresul tratamentului și pentru a urmări orice modificări care trebuie făcute.
Disponibilă gratuit pe iOS și Android.
15. Symple
Bazată pe ideea că o aplicație de urmărire le permite pacienților să preia controlul asupra sănătății lor, Symple urmărește dieta, activitatea și medicația.
De asemenea, sincronizează datele de la Apple Health pentru a crea o imagine mai clară a stării generale de sănătate și bunăstare (și a oricăror schimbări).
Disponibilă gratuit pe iOS, cu funcții îmbunătățite pentru versiunile cu plată.
16. Curable
Curable este o aplicație de gestionare a durerii folosește o abordare diferită pentru a urmări și gestiona durerea cronică. Cei trei fondatori ai acestei aplicații suferă cu toții de dureri cronice. Ei au adunat medici și cercetători din tot spectrul de afecțiuni ale durerii cronice pentru a ajuta la conceperea și furnizarea de exerciții de gestionare a durerii și sfaturi pentru ameliorarea durerii dvs. specifice.
Clara este un asistent virtual în aplicație care vă conduce prin exerciții care au o abordare biopsihosocială, conectând mintea și corpul. Utilizată împreună cu alte aplicații de urmărire a durerii, Curable este un mod de a privi altfel durerea cronică.
Disponibil pentru iOS și Android sub formă de abonament lunar (4,99 dolari pe lună, facturat anual).
17. Year in Pixels
Nu ne-am putut abține să nu aducem o notă artistică pe listă.
Year in Pixels funcționează ca o reprezentare vizuală a unui model de durere și simptome folosind pixeli cu coduri colorate. Atribuiți o culoare pe o scală de evaluare a durerii și apoi folosiți această scală pentru a vă evalua ziua. Aplicația dispune, de asemenea, de un loc pentru a înregistra emoțiile sau alte detalii pentru a oferi o imagine mai bună a modului în care a decurs ziua dumneavoastră.
Disponibil gratuit atât pentru iOS, cât și pentru Android, cu opțiuni de achiziție în aplicație.
Nu doriți să folosiți aplicații de urmărire a durerii?
Nu sunteți interesat să descărcați o altă aplicație pe telefon? Am înțeles. Există multe moduri diferite de a urmări durerea, dieta, activitatea și factorii declanșatori care nu implică privitul fix la un ecran.
Ne place ideea de a merge analogic cu un jurnal de urmărire a durerii bullet journal ca o modalitate de a canaliza puțină creativitate în timp ce urmăriți simptomele și tratamentele. De asemenea, puteți utiliza diagrame cu scara durerii pentru a vă oferi (și furnizorilor de îngrijire) o vizualizare rapidă a modului în care vă simțiți.
Obțineți ajutor cu durerea dumneavoastră
Nu contează cum o urmăriți, echipa noastră de la Arizona Pain vă poate ajuta să dați sens la ceea ce simțiți. Dacă vă confruntați cu dureri cronice și căutați un plan de tratament cuprinzător și plin de compasiune, luați legătura astăzi. Vă putem ajuta să vă recăpătați viața.
Obțineți actualizări gratuite prin e-mail!
Actualizări săptămânale despre afecțiuni, tratamente și medicamente pentru durere.
Fără spam. Dezabonați-vă oricând.
.