1. Pui cu mango mojito
Aduceți aromele răcoritoare ale verii la această cină satisfăcătoare și înșelător de simplă.
Număr de calorii: 340.
Vedeți rețeta completă de Pui Mango Mojito.
Pui Tetrazzini
Obțineți 40% din necesarul zilnic de vitaminele A și K, plus măruntaiele 100% încălzite, din caserola noastră cu nuci, curățată.
Contul de calorii: 340 de calorii: 269.
Vezi rețeta completă de caserolă de pui Tetrazzini.
3. Piept de pui picant cu zmeură balsamică și bulgăre de broccoli cu portocale
Platul nostru elegant este pe cât de frumos, pe atât de delicios. Această rețetă de mâncare curată se prepară atât de repede încât o puteți servi pentru o cină elegantă sau pentru o seară obișnuită din timpul săptămânii.
Contul de calorii: 297.
Vedeți rețeta completă Piept de pui picant cu zmeură balsamică și bulgăre de broccoli cu portocale.
Cremă de ciuperci & Pui cu tarhon cu fasole verde
Sherry adaugă o notă bogată de nucă la acest sos de ciuperci, pe care l-am făcut extra-cremat prin adăugarea de cremă de brânză picantă.
Contul de calorii: 362.
Vezi rețeta completă de Pui cremos cu ciuperci & și tarhon cu fasole verde.
5. Pui cu miere și merișoare
Orezul aromat este acompaniamentul perfect pentru sânii de pui suculenți, acoperiți cu un sos picant de merișoare, doar 1,65 dolari per porție!
Număr de calorii: 352.
Vedeți rețeta completă de pui cu miere și afine.
Pui Cordon Bleu
Mâncarea franțuzească este cunoscută ca fiind grasă, dar nu și varianta noastră la acest fel de mâncare clasic de pui, care se întâmplă să fie gata în doar 25 de minute!
Contul de calorii: 281.
Vezi rețeta completă de Pui Cordon Bleu.
Pui Chipotle Portocaliu
Glazura dulce și picantă care acoperă pieptul nostru de pui bătut se simte ca un adevărat răsfăț (SUGESTIE: Picurați puțin pe orezul cu coriandru!).
Contul de calorii: 283.
Vedeți rețeta completă de pui cu portocale și chipotle.
Slow Cooker Chicken Barley Stew
Această rețetă a ajutat-o pe cititoarea noastră să slăbească un număr inspirat de 200 de kilograme fără a sacrifica confortul unei mâncăruri consistente de iarnă!
Contul de calorii: 230.
Vezi rețeta completă de Tocană de pui cu orz la aragaz lent.
Pui glazurat cu portocale Miso cu morcovi & praz
Miso este un produs din soia fermentat natural, bogat în enzime, care a fost un pilon al bucătăriei japoneze timp de secole.
Contul de calorii: 343.
Vedeți rețeta completă de Pui glazurat cu Miso și portocale cu morcovi & praz.
Bruschetta de pui cu salată de anghinare
Nu o să vă vină să credeți că acest fel de mâncare rapidă și ușoară în stil mediteranean este gata în doar 15 minute!
Contul de calorii: 379
Vezi rețeta completă de Bruschete de pui.
Pui în sos cremos de usturoi prăjit și cremă de caju cu broccoli
Tăbăcirea usturoiului mai întâi conferă acestui fel de mâncare cremoasă de pui o aromă blândă, dar bogată.
Contul de calorii: 305
Vezi rețeta completă de Pui în sos cremos de usturoi prăjit și cremă de caju.
Peach-Glazed Chicken Thighs with Mustard Greens
Peachul suculent se descompune într-un sos dulce delicios pentru coapsele de pui în acest fel de mâncare rustic. Pentru a decoji cu ușurință piersicile, faceți o crestătură în formă de X în partea de jos a fructului și blanșati-l într-o cratiță cu apă clocotită până când pielea începe să se desprindă, aproximativ 30 de secunde. Transferați piersica într-un bol cu apă cu gheață pentru a o răci; folosiți un cuțit de curățat pentru a îndepărta pielea.
Contul de calorii: 322
Vezi rețeta completă de coapse de pui glazurate cu piersici.
Pui Dijon & Tigaie de quinoa cu baby kale & afine
Un sos Dijon de arțar picant acoperă această mâncare la tigaie plină de proteine, care este încărcată cu kale bună pentru sănătate și presărată cu afine pentru un strop de dulceață acrișoară.
Contul de calorii: 392
Vezi rețeta completă Dijon Chicken & Quinoa Skillet.
Daikon Chicken Pho
În această versiune rapidă a pho-ului vietnamez adăugați garniturile standard, cum ar fi ceapa verde și germenii, direct în oală, așa că tot ce trebuie să faceți este să o puneți în boluri și să serviți. Ridichi de daikon picante înlocuiesc tăițeii de orez.
Contul de calorii: 394
Vezi rețeta completă de Daikon Chicken Pho.
Pui la cuptor cu mazăre
Lasă deoparte mâncarea la pachet în seara asta și prepară acest curry de inspirație indiană în doar 30 de minute.
Contul de calorii: 337
Vezi rețeta completă de Pui cu curry și mazăre.
Pui, anghinare & Friptură de cartofi mici cu ierburi grecești și lămâie
Acest antreu de inspirație grecească nu poate fi mai simplu de preparat – doar amestecați și prăjiți. Completați masa servind-o cu o salată sau cu fructe proaspete la desert.
Contul de calorii: 396
Vezi rețeta completă de Pui, anghinare & Friptură de cartofi pentru copii.
Pui & Curry de mere roșii cu cușcuș de migdale
O doză dublă de aromă de mere – sub formă de fructe proaspete și suc – adaugă dulceață la acest curry rapid de seară. Pentru un plus de culoare, amestecați coriandru tocat în cușcuș.
Contul de calorii: 440
Vezi rețeta completă de curry de pui & cu mere roșii.
Aripioare de pui lipicioase cu miere și usturoi
Aromele dulci de citrice și susan vor face din aceste aripioare o plăcere pentru mulțime în casa ta. Încercați să le serviți într-un coș cu bețișoare de morcov și țelină și familia dvs. va fi convinsă că provin de la localul dvs. de aripioare!
Contul de calorii: 217
Vezi rețeta completă de aripioare de pui cu miere și usturoi lipicioase.
Coconut Chicken Corn Chowder
Laptele de nucă de cocos și busuiocul proaspăt dau un gust de inspirație thailandeză acestui clasic american. Fierberea știuleților de porumb cu bulionul după ce ați scos sâmburii este secretul pentru a adăuga tone de aromă fără costuri suplimentare! Pentru a prăji fulgii de nucă de cocos, pur și simplu adăugați-i într-o tigaie uscată la foc mediu, amestecând din când în când, până devin aurii.
Contul de calorii: 375
Vezi rețeta completă de Coconut Chicken Corn Chowder.
Satay de pui la grătar cu sos de ghimbir și caju
Acest pui la frigare cu un sos de caju de inspirație asiatică va deveni un element de bază în gospodăria ta pe tot parcursul verii – poți marina puiul cu o seară înainte și îl poți arunca pe grătar când ajungi acasă. Încercați-l cu o garnitură de orez brun sau quinoa presărat cu coriandru tocat.
Contul de calorii: 266
Vezi rețeta completă de Satay de pui la grătar.
Orez prăjit cu pui cu ananas
Orezul prăjit în Thailanda se face cu resturi reci de orez alb jasmine, dar eu prefer aroma și fibrele orezului brun cu bob scurt. Combinația de ananas dulce și proaspăt, sos de pește sărat și sos de chili picant este tipică pentru mâncărurile thailandeze. Rămășițele sunt excelente pentru micul dejun a doua zi, cu un ou prăjit deasupra.
Contul de calorii: 346
Vezi rețeta completă de orez prăjit cu pui.
Chicken Enchiladas cu porumb & Cape Gooseberry Salsa
Mălaiul dulce iese în evidență în umplutura picantă de pui din aceste enchiladas. Nici o masă de inspirație mexicană nu ar trebui să fie lipsită de brânză, așa că o înăbușim cu mozzarella.
Contul de calorii: 325
Vezi rețeta completă de Enchilada de pui.
Spate de pui cu rodie și lămâie cu Farro cu ierburi
Acest farro cu ierburi amintește de tabbouleh din Orientul Mijlociu – încercați să amestecați niște roșii și castraveți tăiați în cubulețe dacă le aveți la îndemână.
Contul de calorii: 334
Vezi rețeta completă de piept de pui cu lămâie și rodie.
Pui cremos cu curry & mere
Acest fel de mâncare savuroasă de inspirație indiană abundă în note dulci, sărate, sărate și picante. Folosiți iaurt gras pentru ca acesta să nu se coaguleze atunci când îl adăugați în tigaia încinsă.
Contul de calorii: 444
Vezi rețeta completă de Pui cremos cu curry.
.