Probabil că vedeți dușurile reci ca pe niște lucruri îngrozitoare la care nu v-ați supus niciodată de bună voie; mai degrabă, ele vă sunt impuse de circumstanțe independente de voința dumneavoastră. Nesimțiții din căminul sau apartamentul tău au consumat toată apa caldă sau poate că o persoană nechibzuită a tras apa la toaletă înainte ca tu să termini de făcut baie. Supărat și inconfortabil, devii furios pe acești oameni pentru că te-au făcut să înduri acest lucru teribil… dar dacă ți-aș spune că, în schimb, ar trebui să le mulțumești? Dacă o persoană face ca dușul tău să treacă de la cald la rece, ea face o favoare solidă pentru sănătatea și talia ta. Vă invit să luați în considerare cinci beneficii surprinzătoare ale dușurilor reci!
Nu este nimic special la dușurile fierbinți
Înainte de a intra în beneficiile reale ale dușurilor reci, să stabilim simplul fapt că dușurile fierbinți sunt un lux și nu o necesitate. În cea mai mare parte a istoriei omenirii, oamenii au fost nevoiți să se scalde în orice apă le era disponibilă. Dacă ați înotat vreodată într-un lac, vă puteți aminti probabil că respectiva apă se întâmpla adesea să fie rece. Grecii au inventat sistemele de încălzire pentru băile publice în secolul I î.Hr. dar, în mod interesant, mulți greci au ales să continue să se scalde în apă rece datorită beneficiilor pentru sănătate.
Dușile reci ard grăsimea
Există două tipuri de grăsime în corpul dumneavoastră: grăsimea albă și grăsimea brună. Grăsimea albă este tipul cel rău (gândiți-vă la Joker) și grăsimea brună este tipul cel bun (gândiți-vă la Batman). Grăsimea albă este grăsimea corporală pe care o cunoaștem cu toții și de care ne luptăm să scăpăm. Atunci când consumăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru pentru a funcționa și nu ardem acele calorii pentru energie, acestea sunt stocate sub formă de grăsime albă, care tinde să se acumuleze la nivelul taliei, în partea inferioară a spatelui, la nivelul gâtului și al coapselor. Grăsimea brună este tipul cel bun de care s-ar putea să nu fi auzit niciodată, iar funcția sa este de a genera căldură pentru a vă menține corpul cald. Iată vestea bună: atunci când grăsimea brună este activată din cauza frigului extrem, arde calorii pentru a vă menține cald, ceea ce ar putea oferi un ajutor util în planul dvs. de slăbire. Cât de mult ajutor? Cercetătorii scandinavi au descoperit că expunerea la temperaturi scăzute a crescut rata metabolică a grăsimii brune de cincisprezece ori, ceea ce ar putea ajuta o persoană să dea jos nouă kilograme într-un an, dacă este susținută.
Dușile reci stimulează recuperarea după exerciții fizice
Atleții fac adesea băi cu gheață după un antrenament viguros fac reducerea durerii. Nu trebuie să mergeți atât de departe, dar puteți obține un beneficiu similar cu un duș rece rapid după sesiunile de antrenament. Poate că scăparea unui creion sau mersul pe scări nu va fi atât de chinuitor cu o mică doză de frig după atâta alergare.
Dușile reci cresc starea de spirit și vigilența
Cine nu se simte puțin amețit când face primul pas din pat? Acesta este un lucru cu care toată lumea se luptă, dar dacă doriți să vă puneți puțin entuziasm la prima oră a dimineții, faceți un duș rece înainte de a pleca la serviciu. Atunci când apa rece se revarsă peste corpul tău, respirația ta se adâncește ca răspuns la șocul frigului (acesta este corpul tău care încearcă să te încălzească prin creșterea aportului global de oxigen). Ritmul cardiac va crește, de asemenea, și el, ceea ce va duce la o scurgere a sângelui prin corp care vă va ajuta să vă energizați pentru ziua de azi.
Dușurile reci întăresc imunitatea și circulația
Îți amintești cum am menționat că dușurile reci îți accelerează rata metabolică, ceea ce te ajută să pierzi grăsime? Creșterea acestei rate îți activează sistemul imunitar, care eliberează globule albe care luptă împotriva virusurilor și care te vor ajuta să te îmbolnăvești mai rar. De asemenea, dușurile reci cresc circulația generală a sângelui, ceea ce vă poate ajuta să evitați hipertensiunea și întărirea arterelor.
Dușile reci vă oferă un păr și o piele atractivă
Dacă doriți să reduceți apariția acneei, dușurile reci ar putea face treaba. Apa caldă vă usucă pielea, în timp ce apa rece vă strânge cuticulele și porii, împiedicându-i să se înfundă. De asemenea, puteți folosi dușurile reci pentru un păr mai strălucitor și mai atrăgător, cu care partenerul dvs. nu se poate abține să nu se joace. Apa rece îți va închide cuticulele, făcând mai puțin probabil ca murdăria să se acumuleze în scalp. Pentru alte lecturi care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii, consultați aceste patru trucuri de îngrijire a pielii pentru persoanele care cred că le-au încercat pe toate.
Puneți-l în practică
Dacă ați citit vreuna dintre cărțile lui James Bond, cu siguranță ați observat modul său unic de abordare a dușurilor. Bond, un dur extraordinar, începea cu apă fierbinte, dar reducea temperatura la foarte rece pentru finalul rutinei sale de îmbăiere. Se presupune că această ciudățenie a personajului este o aluzie la strămoșii scoțieni ai lui Bond, deoarece un duș „de la cald la rece” este adesea denumit „duș scoțian”.”
Dacă doriți să profitați de beneficiile surprinzătoare ale dușurilor reci, vă sugerez să începeți prin a imita rutina de baie a lui Bond. Ați putea, de asemenea, să faceți un duș alternativ prin simpla schimbare a temperaturii apei de la cald la rece la fiecare 10-20 de secunde. Când vă simțiți curajoși și aveți rezistența mentală necesară pentru a supraviețui frisoanelor, încercați un duș rece în plină explozie pe măsură. Provocare acceptată? Întoarceți-vă aici și spuneți-mi cum a mers în comentarii.
.