Este ușor să fii distras atunci când ai o capacitate de atenție mai mică decât un peștișor auriu, dar acest lucru poate duce la greșeli periculoase și neglijente.
Să fii conștient de ceea ce te înconjoară poate fi diferența dintre viață și moarte. Este un lucru care nu vine în mod natural pentru majoritatea, de fapt, în ultimii ani chiar și instanțele au recunoscut cât de nesigură este mărturia martorilor oculari.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a rămâne prezent și în siguranță, indiferent unde vă aflați sau ce faceți.
Continuați să citiți pentru sfaturi despre cum să rămâneți în siguranță fiind mai conștienți de ceea ce vă înconjoară.
Disconectați-vă pentru a vă reconecta
Majoritatea oamenilor din ziua de azi își petrec viața cu un telefon mobil sau un dispozitiv mobil atașat la mână. Milioane de oameni participă la evenimente rareori ridicând privirea de pe micul ecran din fața lor. Ei vor să scrie pe Twitter sau să posteze despre locul în care se află și despre ceea ce fac, dar această obsesie de a împărtăși viața online ne-a făcut să ne deconectăm de la ceea ce se întâmplă de fapt în jurul nostru.
Închiderea telefonului și a altor dispozitive mobile oferă creierului tău oportunitatea de a observa lucruri mai periferice și oameni din jurul tău.
Este întotdeauna bine să ai un telefon mobil în caz de urgență, dar poate fi o distragere a atenției dăunătoare chiar dacă nu îl folosești. Acest lucru înseamnă că trebuie să fiți proactivi în ceea ce privește conștientizarea împrejurimilor.
Să vă luați cincisprezece minute pentru a vă deconecta vă poate ajuta să fiți mai conectat în restul zilei cu viața offline.
Meditați timp de 15 minute pe zi
Deconectarea de lumea cibernetică va fi cel mai benefică dacă vă concentrați pe a fi mai prezent și meditați în fiecare zi. Doar 15 minute pe zi pot schimba viața pentru mulți. Va ajuta la reducerea anxietății, va crește concentrarea și va prelungi durata de atenție, va reduce riscul de probleme de sănătate și vă va permite să fiți mai conștienți de voi înșivă și de ceea ce vă înconjoară.
Dacă nu sunteți adeptul meditației conștiente, puteți lua alte măsuri pentru a vă ajuta mintea și corpul să fie în formă optimă pentru a reacționa și a face față oricărei situații care apare.
Să fiți bine odihnit, hidratat și hrănit
Corpul și mintea dumneavoastră au nevoie de odihnă, hidratare și o nutriție adecvată pentru a funcționa la cel mai bun nivel. Veți fi mai alert, veți reacționa mai repede și veți gândi mai bine atunci când aveți grijă de voi înșivă.
Rănile, bolile, lipsa de concentrare, accidentele și greșelile sunt mai probabile atunci când cineva este obosit, are o nutriție slabă sau este deshidratat.
Vă va fi mai ușor să recunoașteți un pericol dacă nu încercați să rămâneți treaz sau nu sunteți ocupat să vă gândiți când veți mânca în continuare.
Băutura unui pahar de apă poate părea un lucru simplu, dar hidratarea poate face o diferență uriașă în ceea ce privește puterea creierului, concentrarea, sănătatea generală și reflexele mentale și fizice.
Respirați și asimilați totul
Când intrați într-o situație nouă sau evaluați împrejurimile, luați un moment pentru a respira adânc de câteva ori în timp ce vă opriți și asimilați tot ce vă înconjoară. Acest lucru poate fi făcut prin notarea mentală conștientă a:
Persoane din jurul tău
Stocați-vă și priviți fiecare persoană din jurul dumneavoastră. Ce poartă acestea? Ați putea să le descrieți trăsăturile? Este vreunul dintre comportamentele lor îngrijorător?
Există victime ale răpirilor și ale traficului sexual care au fost salvate și aduse acasă datorită faptului că un străin a observat persoanele din jurul lor și a recunoscut semnele de avertizare.
Observați-vă mediul înconjurător
Să fiți conștienți de ceea ce vă înconjoară și să vă observați mediul înconjurător este esențial pentru siguranța dumneavoastră.
Dacă ați închide ochii, ați putea descrie camera? Știți unde sunt ieșirile dacă ar trebui să plecați rapid?
Cine a urmat cursuri de prim ajutor sau de urgență știe că, înainte de a face orice altceva, trebuie să identifice și să gestioneze orice pericole sau riscuri din zonă. Acesta nu este un sfat bun doar pentru o criză, ci ar trebui să devină un obicei în viața de zi cu zi.
Puteți evita rănirea, puteți scăpa de situațiile periculoase și puteți face față oricăror probleme atunci când identificați riscurile cât mai devreme posibil.
Aveți un plan și fiți pregătit
Unul dintre cele mai de succes moduri de a face față oricărei situații este de a avea un plan și un plan de rezervă. Acest lucru vă va permite să reacționați mai rapid în cazul unei situații de urgență.
Să știți ce acțiuni să întreprindeți înainte de a vă exploda un cauciuc la mașină sau cum să răspundeți unui atacator vă poate salva viața și pe cea a altora.
Puteți contracara un potențial pericol având un plan de acțiune. Dacă trebuie să vă plimbați singur noaptea, asigurați-vă că vă pregătiți din timp având:
- Un prieten care să vă însoțească
- Un telefon sau un mijloc de comunicare
- O lanternă
- Învățați autoapărarea
- Purtați echipament de protecție (spray cu piper, un fluier, pistol cu electroșocuri sau o altă modalitate de a vă proteja.)
O altă modalitate de a fi proactiv în ceea ce privește siguranța este să parcați în zone bine iluminate și populate, să anunțați pe cineva unde veți fi și să aveți grijă de sănătatea voastră fizică și mentală.
Timing Is Everything and Trust Your Gut
Timpul poate fi o cheie uriașă pentru a fi conștient de ceea ce vă înconjoară. Nu doar cât este ceasul, ci și sincronizarea acțiunilor și evenimentelor din jurul tău.
Dacă faci o drumeție în pădure este bine să notezi cât timp a trecut de când ai trecut pe lângă alți drumeți sau dacă cineva este lucrezi singur, cât timp a zăbovit cineva în fața magazinului.
Să fiți conștienți de faptul că cineva suspect petrece mult timp în apropiere sau de absența cuiva care ar trebui să fie acolo vă oferă șansa de a reacționa la o situație posibil periculoasă și poate fi diferența dintre un final fericit sau tragic al unei situații de urgență.
Încredeți-vă în instinctele dvs. și dacă simțiți că sunteți în pericol nu vă respingeți instinctul. Reacția ta rapidă la steagurile roșii sau la semnalele de pericol iminent poate fi lucrul care te salvează.
Să fii conștient de ceea ce te înconjoară: Mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău
Puteți fi proactiv în ceea ce privește siguranța dvs. fiind conștient de împrejurimile dvs. atunci când urmați pașii de mai sus.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă mențineți pe dvs. și familia dvs. în siguranță, cum să cumpărați spray cu piper și toate nevoile dvs. de protecție, explorați blogul și magazinul nostru.
.