Acest articol poate conține linkuri de afiliere care îmi oferă un mic comision fără niciun cost suplimentar pentru dumneavoastră.
Crezi că bebelușul tău are zilele și nopțile încurcate?
Este des treaz noaptea?
Dormește perioade lungi de timp în timpul zilei, dar se trezește des să mănânce noaptea?
Nu te îngrijora!
Aceasta este, de fapt, o întâmplare foarte frecventă la nou-născuți.
Din fericire, este, de asemenea, o rezolvare destul de ușoară!
În această postare, te voi învăța de ce bebelușul tău are zilele și nopțile încurcate.
De asemenea, vom discuta despre motivul pentru care doarme mai mult în timpul zilei și rămâne treaz mai mult timp noaptea.
Apoi… continuați să citiți pentru 7 sfaturi grozave care vă vor ajuta să remediați situația!
De ce bebelușul are zilele și nopțile amestecate
Bebelușul dumneavoastră este mai somnoros în timpul zilei și apoi vrea să mănânce mai mult noaptea?
Acesta este adesea cazul în primele câteva săptămâni.
Motivul pentru aceasta este că bebelușul dumneavoastră s-a obișnuit cu mișcările dumneavoastră în timpul zilei. Acesta a fost ritmul său în pântecele mamei.
Când erați însărcinată, activitățile dumneavoastră din timpul zilei îl legănau și îl legănau pe bebelușul dumneavoastră să doarmă.
Noaptea, când vă odihneați, bebelușul dumneavoastră era mai activ și cel mai probabil îi simțeați mișcările cu mai multă vigoare.
Bebelușul dvs. era, de asemenea, dependent de hormonii dvs. pentru a-și regla somnul în uter.
Vorbind de hormoni, bebelușul dvs. nu produce încă suficienți hormoni proprii de somn/veghea.
Nu înainte de aproximativ 12-15 săptămâni pentru un bebeluș la termen, corpul său produce suficientă melatonină, adrenalină și cortizol.
Până în acest moment, ritmul circadian al bebelușului dumneavoastră (ceasul intern al corpului) nu este pe deplin dezvoltat.
Aceasta înseamnă că nu vă puteți aștepta ca bebelușul dumneavoastră să cunoască cu adevărat diferența dintre zi și noapte înainte de acest moment.
El are cu adevărat zilele și nopțile încurcate!
Ce putem face în această privință?
Trebuie să-l ajutăm.
Iată cum…
7 sfaturi pentru a ajuta atunci când bebelușul are zilele și nopțile încurcate!
Confuzie între zi și noapte? Limitați stimularea nocturnă
Când bebelușul are zile și nopți încurcate, începeți prin a crea o rutină de seară liniștită, întunecată și calmă.
Ce vreau să spun cu asta?
Mulți proaspeți părinți fac greșeala de a permite prea mult zgomot și stimulare seara.
Închideți (sau opriți) televizorul, întunecați luminile și ajutați-l pe bebelușul dvs. să înțeleagă că noaptea este un moment pentru a se liniști și a dormi.
Câțiva bebeluși sunt extrem de sensibili la a fi suprastimulați (lumină, zgomot etc.) și majoritatea bebelușilor vor răspunde bine la o atmosferă liniștită, întunecată și calmă.
O modalitate excelentă de a face acest lucru este să folosiți lumina roșie.
Considerați o lumină de noapte roșie pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și pe bebelușul dumneavoastră să adormiți mai repede.
Această lumină de noapte cu ursuleț este perfectă pentru hrănirea de noapte și schimbarea scutecelor. (Dar… luați-o pe cea roșie!)
De ce? Pentru că noile cercetări arată că lumina roșie nu afectează melatonina. Acest lucru ajută bebelușul să intre într-o stare mai somnoroasă și să rămână acolo în timpul orelor de seară și de noapte.
Pro-Tip: Încercați un aparat de sunet!
Utilizarea unui aparat de sunet pe timp de noapte este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ajuta la înăbușirea unora dintre zgomotele din casă.
Dar, ajută și atunci când bebelușii sunt prea obosiți sau suprastimulați și au nevoie să se calmeze.
Dacă folosiți un aparat de sunet ca parte a rutinei dvs. de somn, acest lucru îl va ajuta și pe bebelușul dvs. să facă o asociere cu somnul și să adoarmă mai repede noaptea.
În plus, un aparat de sunet imită zgomotele pe care bebelușul dvs. le-a auzit înainte de naștere, astfel încât este relaxant și familiar pentru el.
Îmi place în mod special acest aparat de sunet pentru că este mic, portabil și este la fel de puternic ca și modelele mai mari și mai scumpe!
Dacă tot vorbim despre noapte și stimulare, este foarte important ca trezirile nocturne și hrănirile să fie foarte plictisitoare!
Ce vreau să spun cu asta? Încercați să nu vă implicați cu bebelușul. Evitați contactul vizual și păstrați lucrurile întunecate, liniștite și nestimulante.
Stai departe de telefoane, de asemenea! Lumina albastră nu vă ajută nici pe dumneavoastră, nici somnul de noapte al bebelușului!”
Când bebelușul are zile și nopți amestecate: Hrăniți-l des în timpul zilei și al serii!
Gândiți-vă: Mai multe hrăniri în timpul zilei = mai puține treziri nocturne!
Nou-născutul dumneavoastră ar trebui să mănânce la fiecare 2-3 ore în timpul zilei. Cu cât mănâncă mai mult în timpul zilei și seara, cu atât mai puține treziri nocturne veți începe să observați.
Înseamnă că trebuie să vă treziți nou-născutul pentru a mânca în timpul zilei? Absolut!
Nu permiteți NICIODATĂ unui nou-născut să treacă mai mult de 3 ore între hrănirile din timpul zilei.
De ce? Pentru că a permite unui bebeluș să stea mai mult de trei ore fără să se hrănească (în timpul zilei) poate sabota somnul de noapte!
Lăsați-mă să vă explic. Corpul bebelușului tău are nevoie de un anumit volum de lapte într-o perioadă de 24 de ore.
Dacă nu primește această cantitate în timpul zilei, ghici ce? Da! Va trebui să mănânce mai mult noaptea!
În plus, dacă vreți ca bebelușul dumneavoastră să înceapă să doarmă perioade mai lungi noaptea, TREBUIE neapărat să vă asigurați că primește un volum adecvat în timpul zilei.
Un cuvânt despre „Cluster Feeding”
Cel mai probabil veți observa, de asemenea, că bebelușul dumneavoastră va dori să mănânce des în timpul orelor de seară. Noi numim acest lucru „cluster-feeding”. Este foarte normală și bună.
Alimentarea în grup îi permite bebelușului dvs. să „facă plinul” și să se pregătească pentru un somn de noapte mai lung.
De asemenea, îi semnalează corpului dvs. să accelereze producția de lapte în timpul perioadelor de creștere.
Bebelușii hrăniți cu biberonul vor dori, de asemenea, să mănânce suplimentar în timpul orelor de seară.
Astrăinați-vă, urmăriți un film liniștit (într-o cameră întunecată) și încurajați această hrănire în grup și veți vedea în cele din urmă cum somnul de noapte se va îmbunătăți!
Pentru câteva sfaturi excelente despre cum să supraviețuiți hrănirii în grup a nou-născuților, citiți această postare!
Alimentarea în grup este adesea „hrănirea agitată”
Din moment ce este obișnuit ca bebelușii să fie agitați în timpul hrănirii în grup, mamele care alăptează se îngrijorează adesea că nu sunt capabile să producă suficient lapte pentru bebelușii lor alăptați și sunt tentate să suplimenteze.
Nu cedați acestor tentații decât dacă ați vorbit mai întâi cu un profesionist în domeniul lactației sau dacă medicul dumneavoastră are îngrijorări serioase cu privire la creșterea în greutate a bebelușului dumneavoastră.
Un bebeluș agitat care se hrănește în grup în mod continuu seara este foarte normal!
Sesiunile maraton de hrănire sunt necesare pentru a semnala organismului dumneavoastră să accelereze producția de lapte și suplimentarea nu va face decât să interfereze cu acest proces natural.
Rețineți că și bebelușii hrăniți cu biberonul au perioade de agitație seara!
Când bebelușul are zile și nopți amestecate: săriți peste înfășatul din timpul zilei
Dacă bebelușul dumneavoastră este deosebit de somnoros în timpul zilei, săriți peste înfășatul din timpul zilei și asigurați-vă că folosiți un înfășat pe timp de noapte!
Un bebeluș care are zilele și nopțile amestecate, se poate trezi mai des fără înfășat.
Dacă nu ați descoperit încă „puterile magice” ale înfășatului, citiți această postare.
Mulți părinți care spun că bebelușilor lor nu le place înfășatul, de multe ori nu înfășoară corect!
Relaționat: 10 greșeli în somnul bebelușului și cum să le remediezi!
Relaționat: Indicii de somn pentru nou-născuți și de ce contează!
Relaționat: Bebelușul obosit sau colici?
Păstrați-vă bebelușul în lumina (și activitatea) zilei
Când bebelușul are zile și nopți amestecate, este de asemenea util să-l țineți într-o cameră bine luminată în timpul zilei (în mijlocul activităților zilnice) pentru a încuraja trezirile și hrănirile frecvente.
Zgomotul suplimentar al vieții de zi cu zi este adesea suficient pentru a-l trezi pe bebelușul dumneavoastră dintr-o stare de somn ușor.
Aceasta NU înseamnă că trebuie să vă ȚINEȚI bebelușul treaz în timpul zilei!
Rețineți că NU trebuie să încercați să vă ȚINEȚI bebelușul treaz în timpul zilei.
Atâta timp cât are parte de o hrănire bună și completă la fiecare 2-3 ore, poate dormi până când inima îi va fi mulțumită!
Nu credeți mitul conform căruia dacă vă țineți copilul treaz în timpul zilei îl va ajuta să doarmă mai mult noaptea.
De fapt, acest lucru se va întoarce împotriva dvs. în schimb și s-ar putea să vă treziți cu un bebeluș foarte obosit și suprastimulat care NU va dormi!
Aflați mai multe despre bebelușii suprasolicitați sau suprastimulați (și cum să evitați acest lucru) în această postare.
Înțelegeți nevoia de tranziție a bebelușului dumneavoastră
Ajută să vedeți cel de-al patrulea trimestru ca pe un moment în care îl ajutați pe bebelușul dumneavoastră să facă tranziția de la „uter la lume.”
Este o tranziție uriașă pe care bebelușii trebuie să o facă!
Viața în afara uterului este foarte diferită și nefamiliară pentru bebelușul dumneavoastră. Tot ceea ce cunoaște sunteți dumneavoastră, așa că nu fiți surprins că vrea să fie ținut în brațe doar în acest anotimp!
Corpul dumneavoastră este habitatul natural al bebelușului dumneavoastră, așa că nu-l privați de multe momente de îmbrățișare de teama de a nu-l „răsfăța”.
Mulți părinți spun: „Nu vreau ca bebelușul meu să se obișnuiască să fie ținut în brațe sau legănat până adoarme”. Ei bine…. Am vești pentru tine… bebelușul tău este deja obișnuit cu asta!
Sezonul nou-născutului este un moment pentru a-l ajuta să facă tranziția de la corpul tău, dar este nevoie de timp.
Începeți să stabiliți o rutină de culcare
Chiar dacă bebelușul tău este doar un nou-născut, NU este prea devreme pentru a începe o rutină de culcare!
De fapt, cu cât începeți mai repede o rutină de culcare sau de somn, cu atât mai repede bebelușul dvs. va începe să formeze „asociații de somn.”
Asociațiile de somn sunt acțiuni sau activități care îl ajută pe bebelușul dvs. să adoarmă.
Un bebeluș învață de timpuriu că anumite lucruri înseamnă somn.
Aceasta îi ajută corpul să înceapă să producă melatonină.
Încercați să adoptați acțiuni care să vă ajute bebelușul să facă aceste asociații.
De exemplu, luați în considerare folosirea acestor activități obișnuite înainte de culcare pe care mulți părinți le folosesc cu bebelușii lor:
- un aparat de sunet
- muzică blândă
- o cameră întunecată
- înfășatul
O rutină înainte de culcare NU trebuie să fie un ritual lung și îndelungat. De fapt, este mai bine să fie scurt și dulce.
Dacă începeți o rutină lungă înainte de culcare, aceasta poate deveni o povară atunci când copilul dumneavoastră va deveni dependent de aceasta pe măsură ce crește.
De exemplu, ați vrea ca bebelușul dumneavoastră să adoarmă NUMAI după o baie, 5 povești și 30 de minute de legănat? Probabil că nu.
Aceasta nu înseamnă că aceste activități nu sunt bune și hrănitoare, dar luați în considerare o rutină care să fie sustenabilă pe termen lung și ușor de reprodus cu o bonă.
Poate doriți să luați în considerare un alt moment al zilei pentru baie și povești!
Prioritizează-ți propriul somn!
Când bebelușul are zile și nopți amestecate, poate fi epuizant pentru proaspetele mame!
Ce faci pentru a avea grijă de tine însăți?
Este foarte important să te relaxezi în această perioadă și să faci din somnul TĂU o prioritate.
Puteți face acest lucru cel mai bine ajustându-vă așteptările, dormind în timpul zilei și lăsând lucrurile să treacă.
Este greu de făcut, dar necesar pentru propria sănătate și bunăstare!
Dacă ai un nou-născut, atunci cel mai probabil TU tocmai ai născut, nu-i așa?
Acest lucru înseamnă că TU încă trebuie să te recuperezi!
Amintește-ți că este nevoie de 6-8 săptămâni complete pentru ca organismul tău să se recupereze după naștere.
Uterul tău încă trebuie să se vindece și probabil că încă sângerezi.
Dacă nu vă odihniți corespunzător, creșteți riscul de complicații postpartum, cum ar fi mastita, hemoragia postpartum și depresia sau anxietatea postpartum.
Citește mai multe despre importanța odihnei și a recuperării în timpul trimestrului 4 în acest post.
Un cuvânt despre „a dormi toată noaptea”
Este, de asemenea, important să realizăm că nou-născuții au nevoie să se trezească des pentru a mânca, chiar și în timpul nopții.
Ei sunt programați să facă acest lucru. Este nerealist să ne așteptăm ca un nou-născut (0-2 luni) să „doarmă toată noaptea”.
Se poate întâmpla, dar este neobișnuit. Este regretabil că există atât de multă dezinformare cu privire la somnul nou-născuților. Aflați adevărul despre somnul nou-născutului.
Dacă aveți un nou-născut care doarme perioade lungi de noapte, considerați-vă norocoși! (și asigurați-vă că nici medicul dvs. nu are îngrijorări cu privire la creșterea lui în greutate!)
Pentru că bebelușul dvs. are nevoie de timp pentru a face tranziția de la „uter la lume”, poate fi foarte dificil pentru noii părinți să aibă un somn bun în acest sezon, dar ESTE posibil!
Consultați aceste trucuri grozave de somn pentru noii părinți pentru a vă ajuta să dormiți mai bine cu nou-născutul dvs.
Mai mult ajutor pentru somnul bebelușului!
Dacă bebelușul dvs. are zile și nopți amestecate, aceasta este de obicei prima problemă de somn a nou-născutului care trebuie abordată.
După ce bebelușul crește, majoritatea părinților încep să observe alte probleme de somn.
Dar am câteva sfaturi grozave pentru a vă ajuta bebelușul să doarmă mai bine.
Când bebelușul tău doarme mai bine, la fel și tu!
Vorbind de somn…
Ai probleme în a dormi suficient cu nou-născutul tău?
Când bebelușul tău are zile și nopți amestecate, este foarte greu.
De fapt, majoritatea lucrurilor legate de a avea un nou-născut sunt grele! Iar obținerea unui somn bun postnatal este și ea foarte provocatoare!
Cea mai mare provocare pentru majoritatea proaspeților părinți este privarea de somn.
30 de sfaturi ușoare de somn pentru proaspeții părinți!
Cum poți să dormi mai mult cu nou-născutul tău?
Este posibil!
Ca doula postpartum de noapte, am ajutat sute de noi părinți să aibă un somn mai bun în timpul săptămânilor postpartum.
Încercați să ghiciți ce? Răspunsul NU este să vă învățați bebelușul să doarmă toată noaptea!
Care este răspunsul?
Învăț noii părinți strategii de somn!
Am decis să adun toate sfaturile și strategiile mele într-o carte electronică.
Aceasta NU este o carte obișnuită despre somnul bebelușului, ci un ghid de supraviețuire ușor, pas cu pas, practic, pentru noii părinți!
Îi învăț pe noii părinți cum să își maximizeze somnul în perioada postnatală.
Am compilat toate sfaturile mele preferate de doula într-o carte foarte practică și utilă despre somn pentru noii părinți.
Se numește 30 de trucuri de somn pentru noii părinți: Un ghid de supraviețuire a somnului pentru părinții de nou-născuți.
Această lectură rapidă este o carte electronică foarte accesibilă care va fi un schimbător de joc pentru familia ta!
Descărcați copia dvs. aici.
Ai auzit despre indicii de somn?
Dacă bebelușul tău are zile și nopți amestecate, începe prin a folosi sfaturile din această postare pentru a rezolva mai întâi această problemă!
După primele două săptămâni, totuși, bebelușul tău va începe să aibă mai mult timp de trezire în timpul zilei, și asta este bine.
Dar atunci devine foarte important pentru părinți să învețe semnele de somn și ferestrele de trezire ale bebelușului!
De ce este acest lucru important?
Pentru că mulți părinți fac greșeala de a le permite bebelușilor lor să fie treji prea mult timp în timpul zilei.
În timp ce acest lucru poate să nu pară o mare problemă la început, poate escalada rapid într-un bebeluș foarte obosit și suprastimulat!
De fapt, mulți dintre așa-numiții, „bebeluși cu colici” se află de fapt în această stare de oboseală. Nu este amuzant!
Aflați mai multe despre cum să urmăriți semnele de somn ale bebelușului dvs. și să preveniți un bebeluș suprasolicitat în această postare.
Pentru alt ajutor pentru somnul noilor părinți, aflați dacă faceți aceste 10 cele mai frecvente greșeli de somn ale noilor părinți.
Recunoașterea semnelor de somn și evitarea acestor greșeli comune de somn pot face o mare diferență în modul în care bebelușul tău doarme sau nu doarme!
Ai avut un bebeluș cu zilele și nopțile amestecate? Ce a ajutat?
Bebelușul tău are zilele și nopțile încurcate?
Sau ai avut vreodată această problemă cu nou-născutul tău?
Mi-ar plăcea să aud cum ai rezolvat această situație și sfaturi pe care ești dispusă să le împărtășești cu noile mămici care ar putea folosi ideile tale utile!
Ai încercat vreuna dintre ideile din această postare?
Mi-ar plăcea să aud de la tine!
Mulțumesc mult!
.