Annie este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți abilitățile de a face dublu sub și de a vă așeza. De asemenea, acesta este un WOD de călătorie perfect.
Annie este un alt WOD de călătorie excelent. Acesta conține câteva exerciții precum: double under și sit ups. Dacă ești nou în Crossfit, este un WOD excelent pentru a începe cu CrossFit-ul tău.
Dacă îți place double unders sau sit ups, acesta este ceea ce cauți! Dacă vă bucurați de aceste 3 acest WOD este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți. Încă mai aștepți? Haideți să încercăm!
Punctul cheie este să vă faceți dublu unders și sit ups. La început va fi ușor, dar apoi va fi din ce în ce mai greu. Dar trebuie să vă împingeți să faceți cât mai bine posibil. Acest WOD necesită forță, determinare, putere și pasiune. Dacă le ai pe toate, va fi grozav pentru tine. De asemenea, puteți viziona câteva videoclipuri pentru a vă îmbunătăți dublul unders și sit ups. Dacă nu sunteți o persoană „Annie”. Este, de asemenea, grozav pentru că, este un WOD pentru tot corpul.
Și vă rugăm să încercați să continuați această sesiune de WOD, atâta timp cât puteți. Și nu uitați de punctajul vostru. Este foarte important să știți asta, nu? Aveți 30 de minute.
Annie nu vă va ucide. Doar te va face mai puternic ca niciodată.
Instrucțiuni:
50-40-30-20 – runde de 10 repetări pentru timpul:
- Double-unders
- Sit-up-uri
Score:
Timpul necesar pentru a termina antrenamentul.
Versiunea scalară:
Schimbă double-unders cu single.
.