Joe întreabă: Sandalele de recuperare fac cu adevărat diferența? Dacă da, care sunt cele mai bune și ce ar trebui să caut la o pereche de sandale de recuperare?
Certe categorii de echipamente de alergare sunt clare și uscate. Pentru o viitoare trecere în revistă a jachetelor de alergare în numărul din septembrie al revistei Runner’s World, de exemplu, am testat jachete impermeabile, care te țin fie uscat, fie nu. De asemenea, am testat jachete rezistente la intemperii, care vă țin fie cald, fie nu.
Alte categorii nu sunt atât de albe și negre. De exemplu, răspundem la o mulțime de întrebări legate de echipamente de alergare despre îmbrăcămintea de compresie și banda de kinesiologie. Fiecare are adepții și contestatarii săi. Sandalele de recuperare atrag, de asemenea, recenzii mixte. Cu toate acestea, eu stau ferm în tabăra adepților după două curse lungi în această vară.
Mai multe despre asta mai târziu.
Primul rând, să ne uităm la ceea ce face o bună sandală de recuperare. După o cursă grea sau o alergare lungă, picioarele tale merită mai mult decât o pauză. Sandalele bune de recuperare sunt respirabile (de-a dreptul aerisite), ușoare (bineînțeles), bine amortizate și de susținere. Scopul este de a descărca acele degete pronto, de a le usca, de a le ușura de impact și de a le legăna arcada.
Desigur, o pereche de tobogane clasice Adidas sau orice sandale Birkenstock de grădină pot face asta. Cu toate acestea, există sandale concepute special pentru recuperarea la alergare care oferă aceste atribute din plin.
Imediat după atât o alergare lungă în iunie pe o faleză, cât și după o cursă dură pe trasee stâncoase în iulie, m-am strecurat într-o pereche de tobogane de la Oofos, care face sandale de recuperare cu o spumă brevetată despre care susține că absoarbe cu 37% mai mult șoc decât spuma tradițională a tălpii intermediare. Între această senzație de lux sub picior și suportul extraordinar pentru arcadă, sandalele de recuperare Oofos au oferit o ușurare instantanee pentru genunchii și gleznele dureroase. Spuma din sandalele Oofos este chiar rezistentă la apă și bacterii, așa că sunt pregătite pentru duș (și pentru mașina de spălat).
Iată ce a avut de spus recent un tester de echipament din staff-ul Runner’s World despre sandalele de recuperare Oofos:
„Aceste lucruri nu sunt elegante, dar au crescut la mine și chiar îmi plac cu adevărat. Suportul pentru arcadă este fenomenal și chiar mi-au dat o oarecare ușurare după intervalele mele grele și o alergare lungă săptămâna trecută. Odată ce te obișnuiești cu grosimea și forma tălpii, ele chiar pun presiune în locurile potrivite pe picior.”
Ca și în cazul pantofilor de alergare, sandalele de recuperare acoperă intervalul dintre maxim și minim. În partea opusă a spectrului față de Oofos ar fi o sandală de recuperare minimală concepută strict pentru protecția împotriva impactului, fie că este vorba de un cap de aspersor în iarbă în drum spre o bere după cursă sau de o piatră zimțată în pârâu în timpul unei înmuiere după alergare.
Sandala sport ușoară Amuri Z-Trek de la Xero Shoes este sandala de recuperare a minimalistului, oferind protecție împotriva suprafețelor incomode sau a obiectelor străine într-o sandală ușoară, cu o potrivire sigură și zero-drop (diferența de înălțime între călcâi și antepicior). Acestea sunt, de asemenea, super-ambalabile – se potrivesc ușor în orice dropbag sau geantă de călătorie.
Și, deși nu le-am testat, sandalele de recuperare de la PR/Soles împrumută topografie la nivelul tălpii. Senzația „accidentată” este menită să maseze partea de jos a piciorului.
În final, sandalele de recuperare funcționează cu adevărat? Din nou, beneficiile anumitor categorii din cadrul echipamentului de alergare sunt mai puțin tangibile decât altele. Lăsați încercarea și eroarea să vă ghideze. Mie mi se pare că, dacă sandalele de recuperare – sau șosetele de compresie CEP sau plasturii KT Tape Pro X – funcționează pentru tine, atunci funcționează.
***
În fiecare marți, editorul de echipamente Runner’s World, Bryan Boyle, răspunde la întrebările din seria Ask the Gear Guy. Aveți o întrebare despre echipament? Puneți-o aici.
.