Pentru cei care doresc să piardă în greutate, înscrierea la un maraton (adică angajarea într-un program de antrenament care constă în alergarea de la 3 la 6 zile și 20+ mile pe săptămână, undeva în jur de 16 săptămâni) este o modalitate inteligentă de a vă asigura că veți rămâne dedicat unei rutine de antrenament.
Nimeni nu aleargă la un maraton doar de dragul de a arde calorii, dar pentru că perspectiva de a termina 26,2 mile este incredibil de motivantă, mulți atleți se înscriu, se antrenează și concurează având în vedere obiectivele de pierdere în greutate.
Aceasta v-ar putea face să vă întrebați, câte calorii ardeți în timp ce alergați un maraton?
Ei bine, arderea exactă a caloriilor va varia de la o persoană la alta, dar o estimare aproximativă de la cei de la Medifast plasează rata de ardere la aproximativ 100 de calorii pe o milă.
Acesta se ridică la un număr impresionant de 2.600 de calorii pentru întreaga cursă.
Și pentru cei 50.000 de alergători care se așteaptă să termine maratonul din New York în acest an, asta înseamnă un total combinat de 130 de milioane de calorii.
Curios cât de multă mâncare înseamnă asta? Consultați infograficul de mai jos pentru a afla cantitatea exactă de pizza, covrigi și înghețată care echivalează. (Sugestie: este o cantitate enormă!)