Când vine vorba de sănătatea personală și de practica wellness, este important să vă documentați. Nu tot ceea ce citiți online este legitim. Expertul în sănătate alternativă George Stavrou explică de ce măsurile holistice și preventive pot fi ultrabenefice pentru domeniile care vă lipsesc. Dacă îți dorești o viață echilibrată, trebuie să iei în considerare sănătatea optimă în marea schemă a lucrurilor.
„Ce este sănătatea optimă?”
de George Stavrou
Se pare că există un răspuns pentru orice. Tot ce trebuie să faci este să sari pe internet sau pur și simplu să-l întrebi pe Siri. Cu toate acestea, când vine vorba de sănătatea ta – nu poți risca să fii indus în eroare cu informații greșite.
În ultimii 25 de ani, mi-am dedicat viața pentru a-i ajuta pe oameni să obțină o stare de bine optimă prin practici alternative. A fost o parte importantă a scopului meu încă de când am absolvit liceul și m-am confruntat cu provocările mele personale legate de obiectivele de sănătate și fitness.
De aceea am vrut să scriu acest articol pentru publicul RedLily™. Există o mulțime de mituri și concepții greșite cu privire la modul de obținere a „bunăstării generale” sau a unei sănătăți optime pe care le consider deranjante. Și, vreau să ajut.
De fapt, știu de prima mână că, în ciuda cantității de informații care există – cei mai mulți oameni sunt încă în căutarea unor răspunsuri din surse de încredere. Așa că, înainte de a începe, vreau să știți că scriu acest articol dintr-un loc de autenticitate și de grijă autentică pentru ca oamenii să trăiască mai mult și mai sănătos.
Ce este sănătatea optimă?
Toată lumea are o viziune diferită asupra a ceea ce înseamnă să fii sănătos și/sau să trăiești cea mai bună viață a ta. De aceea, este important să înțelegeți semnificația sănătății optime și modul în care aceasta se referă la viața dumneavoastră. De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că, pe măsură ce îmbătrânim, definiția noastră a sănătății optime se poate schimba.
Prin definiție, sănătatea optimă nu înseamnă doar absența bolii, ci să fii în cea mai bună formă și să ai echilibru în multe domenii diferite ale vieții tale.
De exemplu, când erai adolescent, viziunea ta asupra sănătății optime poate că a fost să fii cât mai în formă și mai puternic posibil, fără să ții cont de flexibilitate. Cu toate acestea, acum că îmbătrâniți, accentul s-a mutat pe echilibrul dintre forță, niveluri cardio, flexibilitate și agilitate.
În cabinetul meu, lucrez cu multe femei care jonglează cu munca și familia. Știu că este o treabă foarte grea să găsești echilibrul perfect, așa că aplaud fiecare femeie pentru că dă un exemplu atât de minunat pentru copiii noștri și pentru comunitate.
Știu, de asemenea, că majoritatea femeilor caută mai mult de la viața lor decât primesc. Ele își doresc mai mult decât capacitatea de a pierde câteva kilograme sau de a-și reduce numărul de colesterol. Este convingerea mea că se poate avea mai mult. Lăsați-mă să vă spun cum.
Dacă doriți să obțineți o stare de bine optimă – trebuie să luați măsuri holistice și preventive. De exemplu, cei mai mulți dintre noi credem că două dintre cele mai importante ingrediente pentru atingerea stării generale de bine sunt exercițiile fizice și alimentația. Dar, iată care este problema… Exercițiile fizice și consumul adecvat de alimente nu vă vor ajuta să obțineți sănătate în toate domeniile vieții dumneavoastră. Nu spun că nu sunt importante; ele sunt doar pași mici.
În general, societatea occidentală tinde să compartimenteze lucrurile. Societatea orientală tinde să trateze oamenii ca un întreg (holistic). Cu alte cuvinte, dacă mergeți la medic și vă plângeți de o afecțiune fizică, cum ar fi o migrenă – de cele mai multe ori, acesta va trata doar simptomele fizice și vă va prescrie un analgezic.
În opinia mea, atunci când privim indivizii ca un întreg – suntem pe calea spre o sănătate holistică. Majoritatea medicilor de familie din ziua de azi nu privesc problema ca pe o parte mai mică a unui întreg.
Dar, nu mă credeți doar pe cuvânt.
Un bun prieten de-al meu, expertul în nutriție Dr. Eric Serrano, spune că cel mai bun leac pentru orice boală majoră (cum ar fi cancerul, diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială) este să nu o ai de la început. Sigur, acest lucru ar putea părea foarte dur, dar de fapt este adevărat
Lăsați-mă să vă explic.
Cercetătorii spun că aproximativ 80% din cazurile de boli de inimă, diabet și boli respiratorii și 40% din cancere pot fi prevenite prin reducerea stresului, menținerea unei diete sănătoase, exerciții fizice, renunțarea la fumat și evitarea consumului excesiv de alcool.
Așa că, atunci când vine vorba de a vă spori șansa de a trăi mai mult, de a evita bolile și de a preveni problemele de sănătate, acest lucru susține noțiunea de a adopta o abordare mai holistică și preventivă la începutul vieții. Există multe modalități de a face acest lucru, bineînțeles, dar totul depinde de individ și de nevoile sale specifice. Aici vă pot ajuta!”
În continuare, doriți să aflați exact cum să obțineți un echilibru general în viața dumneavoastră? Citiți „Cei șase piloni pentru o sănătate holistică și preventivă”.
Despre autor: George Stavrou este proprietarul/președintele The Stavrou Method și un autor de best-seller. El este, de asemenea, creatorul cărții „The Stavrou Method: A 12 Week 12 Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels’. El poate fi contactat la www.thestavroumethod.com
.