ADHD Weekly, 25 iulie 2019
Mulți tineri cu ADHD sunt atrași de sport, sau încurajați să participe, ca o modalitate de a gestiona simptomele ADHD. Cercetările au arătat frecvent beneficiile activităților sportive pentru ADHD, împreună cu beneficiile pentru sănătatea fizică.
Acum, un grup de cercetători se întreabă dacă ADHD este mai frecvent la sportivi decât se credea anterior. S-ar putea chiar ca ADHD să le ofere sportivilor de elită un ușor avantaj datorită unor simptome precum conservarea sau hiperconcentrarea.
„Cercetătorii abia zgârie suprafața în ceea ce privește înțelegerea efectelor unice ale ADHD asupra sportivilor”, spune George Pujalte, MD, specialist în medicina sportivă la Clinica Mayo din Jacksonville, Florida, care este interesat de rezultatele studiului.
ADHD și beneficiile sportului
Sportul și activitățile atletice sunt cunoscute pentru că ajută la creșterea neurotransmițătorilor din creier. Această creștere poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD pentru o perioadă scurtă de timp pentru persoana respectivă. Exercițiile fizice și activitățile regulate pot crește perioada de timp în care o persoană experimentează o îmbunătățire a simptomelor, inclusiv o capacitate crescută de a fi atent, de a rămâne concentrat pe sarcină și o impulsivitate redusă. De asemenea, poate îmbunătăți calitatea somnului, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor în timpul zilei.
Pentru atlet, exersarea abilităților necesare pentru sport sau activitate aduce beneficii și în alte domenii ale vieții de zi cu zi. Abilități precum revenirea la sarcină și cooperarea cu coechipierii îl ajută pe jucător în afara terenului, iar realizările cresc stima de sine și încrederea în sine.
Mai mulți sportivi care au ADHD decât se credea până acum?
Doug Hyun Han, MD, PhD, de la Spitalul Universitar Chung Ang din Coreea de Sud și colegii săi au analizat 17 studii asupra sportivilor adolescenți și au comparat aceste studii cu scutirile de utilizare terapeutică a medicamentelor pentru ADHD acordate de asociația ligii majore de baseball. Ei au descoperit că între 4 și 8 la sută dintre sportivii de liceu au ADHD și 7 la sută dintre sportivii de colegiu folosesc medicamente stimulante pentru tratamentul ADHD. Dintre jucătorii profesioniști de baseball, 8,4 la sută au primit scutiri pentru medicamente pentru ADHD. Prevalența de a fi avut vreodată un diagnostic de ADHD pentru adolescenți (12-17 ani) este de 11,9 și pentru adulți este de 4,4 la sută.
„ADHD poate fi mai frecvent la sportivii de elită decât în populația generală, deoarece copiii cu ADHD pot fi atrași de sport datorită efectelor pozitive de întărire și activare a atenției pe care le are activitatea fizică”, scriu Dr. Han și colegii săi. „Simptomele comune ale ADHD pot spori performanța sportivă. Unii sportivi cu ADHD excelează în mod natural în baseball și baschet, care implică mișcări rapide și luarea de decizii reactive, datorită impulsivității inerente a acestor sportivi. S-a raportat că mulți copii cu ADHD se „hiperconcentrau” pe propriile activități plăcute, fără a fi distrași de activitățile obișnuite ale vieții.”
Dr. Han notează că mulți sportivi se confruntă cu stigmatul și prejudecățile atunci când caută tratament pentru simptomele ADHD. El sugerează, de asemenea, că unii sportivi ar trebui să ia în considerare opțiunile de medicație nestimulantă ca parte a tratamentului dacă organizația lor sportivă nu permite utilizarea stimulanților în planurile de tratament.
„Managementul ADHD la sportivii de elită poate avea efecte importante asupra siguranței și performanței”, scriu Dr. Han și coautorii săi. „Colaborarea clinică cu medicii echipei și antrenorii sportivi sunt cruciale pentru a reduce preocupările legate de siguranță și pentru a se asigura că sportivul nu încalcă regulile antidoping. Accentul managementului ar trebui să fie pus pe rezultatele pe termen lung pentru sportivii de elită în sport și în viață.”
Olimpicieni care au ADHD
Olimpicienii Simone Biles și Michael Phelps și-au împărtășit amândoi diagnosticele de ADHD și părți din planurile lor de tratament. Ambii au inclus sportul – doamna Biles este gimnastă, iar domnul Phelps este înotător – în gestionarea stilului de viață. Doamna Biles include medicamente ca parte a tratamentului său pentru ADHD, în timp ce domnul Phelps nu.
„Am ADHD și am luat medicamente pentru asta încă de când eram copil”, a declarat doamna Biles fanilor. „Să ai ADHD și să iei medicamente pentru asta nu este nimic de care să-ți fie rușine, nimic de care să-mi fie teamă să le spun oamenilor.”
„Crescând ca un copil cu ADHD, mă dădeam în mod constant cu capul de perete”, spune dl Phelps. Mama sa l-a implicat în înot, unde a găsit managementul stilului de viață care l-a ajutat să facă față simptomelor.
Managementul simptomelor ADHD prin activități sportive ar fi putut juca un rol pentru ambii olimpici în aducerea acasă a multiplelor medalii de aur.
„Trăsăturile de „hiperconcentrare” la sportivii de elită cu ADHD pot bloca distragerile în timpul antrenamentelor și competițiilor”, spune Dr. Han.
Vreți să citiți mai multe despre ADHD și sport?
- Turba de deficit de atenție/hiperactivitate la sportivii de elită: o analiză narativă
- Nu mi-e rușine de ADHD-ul meu, spune olimpica Biles
- ADHD nu l-a împiedicat pe Michael Phelps să câștige aurul…din nou
- Exercițiu optim & ADHD
- Rețeta de exerciții pentru ADHD
Alăturați-vă discuției: Te-a ajutat sportul pe tine sau pe copilul tău să gestionezi simptomele ADHD?