Aproximativ un milion de cupluri din SUA divorțează în fiecare an. La fel ca mulți alți americani, este posibil să vă simțiți nefericit în căsnicia dumneavoastră. Poate că mariajul dvs. și-a pierdut scânteia pe care o avea cândva sau poate că vă simțiți rănit de soțul/soția dvs. S-ar putea să vă doriți cu disperare ca mariajul dvs. să funcționeze, dar soțul/soția dvs. nu mai este angajat(ă).
Pentru unii, în special pentru cei care se află în căsnicii violente sau foarte conflictuale, divorțul poate fi cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, cercetările au arătat că pentru majoritatea cuplurilor, divorțul nu îmbunătățește fericirea.
Cum m-ar putea afecta divorțul din punct de vedere emoțional și fizic?
În general, adulții divorțați au o sănătate fizică și mentală mai proastă în comparație cu adulții căsătoriți. Persoanele divorțate se confruntă frecvent cu:
Nefericirea. Adulții divorțați, în medie, sunt mai puțin fericiți.
Depresie. Indivizii divorțați, în special femeile, sunt mai vulnerabili la depresie. Ei au niveluri mai ridicate de stres, niveluri mai scăzute de bunăstare psihologică și o mai slabă stimă de sine.
Probleme de sănătate. Indivizii divorțați consultă mai des doctorii, sunt mai predispuși să sufere de boli grave și au o speranță de viață mai mică.
Falsă intimitate. Unele femei și bărbați divorțați (mai ales) înlocuiesc sexul ocazional cu apropierea și intimitatea. Acest lucru poate produce în cele din urmă sentimente mai mari de singurătate, nefericire și o stimă de sine mai scăzută și poate duce chiar la abuz de substanțe.
Abusul de substanțe. Adulții divorțați, în special bărbații, consumă mai mult alcool decât adulții căsătoriți, ceea ce îi expune riscului de dependență.
Divorțul nu este o cale sigură către fericirea personală. Cei care se adaptează cel mai bine la divorț tind să fie mai tineri și să aibă mai multă educație, venituri și sprijin social din partea familiei și a prietenilor.
Cum ar putea divorțul să-mi afecteze viața socială?
Cercetarea a constatat că divorțul afectează în mod obișnuit viața socială a unui individ în următoarele moduri:
Singurătate. În medie, indivizii divorțați spun că sunt mai singuri.
Rețea socială pierdută. Indivizii divorțați pierd adesea contactul cu socrii, prietenii căsătoriți și vecinii.
Relații în scădere cu colegii de muncă. Uneori relațiile cu colegii de muncă se estompează în urma unui divorț.
Distorsionarea prieteniilor apropiate. Divorțul vă poate îndepărta prietenii apropiați. Îi poate determina să se îngrijoreze cu privire la propriile lor căsnicii și se pot distanța de dumneavoastră. Persoanele divorțate se pot simți ciudate din punct de vedere social și se pot strădui să se încadreze într-o nouă viață socială.
Diminuarea contactului cu copiii. Bărbații divorțați riscă foarte mult să piardă contactul cu copiii lor; cei mai mulți tați divorțați nu mai au un contact regulat cu copiii lor la câțiva ani după divorț.
Acest exercițiu vă va ajuta să treceți în revistă modul în care divorțul vă poate afecta viața socială.
Cum ar putea afecta divorțul relația mea cu fosta soție?
De multe ori este mai ușor să închei o căsătorie din punct de vedere legal decât să o închei din punct de vedere emoțional. În ciuda divorțului, mulți au un atașament emoțional continuu față de fostul soț sau fosta soție.
Atașamentul emoțional continuu poate lua forma de: 1) dependență față de fostul soț sau fosta soție și 2) ostilitate continuă față de fostul soț sau fosta soție. Ambele pot duce la provocări psihologice, inclusiv depresie, anxietate, singurătate, furie și sentimente de neputință.
Dependență. Multe persoane se luptă să taie legăturile emoționale cu fostul soț sau fosta soție. O femeie divorțată pe care am intervievat-o ne-a povestit cât de atașată emoțional era de fostul ei soț:
Au trecut doi ani de la divorțul meu și puteți vedea că încă avem o legătură majoră și este teribil. . . . Chiar și acum vorbim: „Ce naiba am făcut?” … . Este încă foarte, foarte greu. L-am iubit și încă îl iubesc foarte, foarte, foarte, foarte mult. . . . Chiar și acum, a fost un coșmar pentru că suntem încă atât de conectați. . . . I-ai spus acestei persoane totul în viață. El știe totul despre tine. . . . Nu cred că există un alt bărbat pe pământ la care să țin la fel de mult ca la el. Dar oamenii nu înțeleg asta, nu înțeleg aceste sentimente. . . . Și asta vine din partea unei fete care a fost înșelată; a lăsat o altă femeie însărcinată și m-a trădat cu adevărat, cu adevărat.
- Pentru a complica lucrurile, uneori menținerea unei relații bune cu fostul soț sau fosta soție și lucrul împreună pentru a fi părinți buni pentru copiii voștri poate face mai dificilă ruperea acelor legături emoționale. Există o linie subțire între a menține o relație pozitivă cu fostul soț sau fosta soție și a rămâne dependent(ă) emoțional de el sau de ea.
- Relațiile sănătoase după divorț au granițe clar stabilite care definesc fostul soț sau fosta soție ca fiind un co-părinte cu care lucrați pentru binele copiilor dumneavoastră, dar nu ca o persoană pe care continuați să vă bazați pentru sprijin emoțional.
Ostilitate continuă. Conflictul continuu cu un fost soț este destul de comun. Unii constată că există mai multe conflicte după divorț decât înainte.
- Cu cât divorțul este mai ostil, cu atât este mai greu pentru indivizi să se adapteze în mod sănătos și să își continue viața.
- Conflictul după divorț afectează în mod negativ copiii.
- Unii par incapabili să renunțe la ostilitatea și conflictul lor chiar și un deceniu mai târziu. Cu toate acestea, foștii soți și copiii trebuie să renunțe la sentimentele dure pentru a trăi o viață sănătoasă. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Consilierea personală poate ușura tranziția.
- Utilizați acest exercițiu pentru a vă gândi la relația cu fostul soț sau fosta soție după divorț.
Cum ar putea divorțul să-mi afecteze viața religioasă?
Pentru mulți oameni care au legături puternice cu o credință personală sau cu un grup religios, căsătoria joacă un rol central în cultul lor personal. Pentru ei, căsătoria nu este doar un jurământ cu soțul/soția lor, ci și un legământ cu Dumnezeu. Atunci când cuplurile cred că Dumnezeu face parte din uniunea lor, sentimente de eșec spiritual, vinovăție și o relație ruptă cu Dumnezeu pot rezulta dacă mariajul lor eșuează. Unele persoane divorțate părăsesc sau își schimbă religia. Alții rămân în religia lor, dar se mută la o altă congregație. Din păcate, unii se simt ca niște eșecuri spirituale sau ca niște proscriși.
Pe de altă parte, pentru mulți, credințele, activitățile și prieteniile religioase pot fi un sprijin puternic. Consilierea cu lideri religioși de încredere și acceptarea sprijinului lor poate fi reconfortantă.
- Acest exercițiu vă va ajuta să vă gândiți la modul în care divorțul vă va afecta viața religioasă.
- Multe grupuri religioase au site-uri web care se ocupă de divorț. Căutați informațiile credinței dvs. aici.
Căutați suportul de cercetare aici.