Câțiva rastafarieni mai puțin stricți aleg să mănânce pește. Cu toate acestea, dimensiunea peștelui trebuie să fie mai mică de 12 inci. Acest lucru se datorează faptului că un pește de dimensiuni mai mari este simbolul babilonienilor care se hrăneau cu alții.
Rastafarienii care nu urmează o dietă Ital foarte strictă pot alege, de asemenea, să consume și alte tipuri de carne, cum ar fi puiul, dar este puțin probabil ca fructele de mare și carnea de porc să fie consumate de cineva care urmează o dietă Ital. Acest lucru se datorează faptului că aceste animale sunt necrofagi, iar carnea lor este considerată necurată și dăunătoare pentru corpul uman.
Deși există o mare controversă între oamenii de știință cu privire la efectele alimentelor ingerate asupra creierului, nimeni nu neagă faptul că vă puteți schimba cogniția și starea de spirit prin ceea ce mâncați. – Arthur Winter
Alimentele procesate, alterate chimic și artificiale, inclusiv alimentele uscate, sarea și uleiul, nu sunt, în general, consumate de cei care urmează o dietă Ital, deoarece se crede că acestea sunt, de asemenea, distructive pentru organism.
Pentru același raționament, băuturi precum sucurile, ceaiul și cafeaua sunt rareori, dacă nu cumva sunt consumate vreodată, de către rastafarienii stricți, din cauza conținutului lor de cofeină. Ceaiul din plante este o excepție datorită conținutului său scăzut de cofeină și proprietăților naturale pe bază de plante.
Alcoolul este singura substanță considerată interzisă în cultura rastafariană din cauza efectelor sale distructive nu numai asupra organismului, ci și asupra culturii și societății în ansamblu.
Nu-ți săpa mormântul cu cuțitul și furculița. – Proverb englezesc
Când vine vorba de asigurarea unei alimentații cât mai naturale, unii rastafarieni merg până la a se abține de la folosirea ustensilelor și recipientelor alimentare din metal, cum ar fi conservele, care pot altera chimic alimentele datorită utilizării garniturilor de BPA. În schimb, rastafarienii optează pentru a folosi vase și ustensile de gătit din lut sau lemn.
Let food be your medicine and medicine be thy food. ~Hippocrates
Rastafarienii care urmează o dietă italică formată din plante și cereale integrale, care sunt la baza oricărei diete sănătoase, vor găsi mai ușor să mențină o greutate sănătoasă și vor trăi o viață mai sănătoasă datorită alegerilor lor alimentare.
Este mai probabil ca ei să cumpere și să consume alimente locale, organice, ceea ce este semnificativ pentru mulți oameni îngrijorați de creșterea organismelor modificate genetic prezente în multe dintre alimentele produse în masă care se găsesc acum în magazinele alimentare.
O dietă Ital s-ar putea să nu fie pentru toată lumea, dar dacă sunteți serioși în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății dvs. cu ajutorul alimentelor, sprijinirea fermierilor locali și a economiei locale, precum și tratarea corpului dvs. ca pe un templu, o dietă Rastafarian Ital ar putea fi cheia către o viață mai sănătoasă pe care o căutați.
http://www.organicconsumers.org/articles/article_6472.cfm
http://www.nongmoproject.org/