Obținerea unui bronz poate fi la fel de ușor ca și cum ai sta la soare câteva ore, dar dacă sunteți ca mine și locuiți în Maine, obținerea unui timp de calitate la soare poate fi o provocare. Există tone de ghiduri despre cum să obții o piele mai deschisă la culoare, mai ales pentru că oamenii cred că oricum este ușor să îți înnegurești pielea. În timp ce este ușor pentru persoanele care trăiesc în climate mai calde sau care au acces la cabine de bronzare, pentru oamenii pestriți ca mine, care trăiesc în condiții de frig pe tot parcursul anului și nu își pot permite vizite regulate pe paturile de bronzare, avem nevoie de mai multe soluții pe termen lung.
În timp ce soluțiile cu spray ajută, acestea pot avea uneori un aspect nenatural, mai ales dacă sunt aplicate de cineva neexperimentat. În schimb, alegeți aceste soluții complet naturale pentru a obține o piele mai închisă la culoare. Niciunul dintre aceste remedii nu folosește unguente artificiale sau soluții chimice; mai degrabă, subliniază importanța unei diete echilibrate (deși diferite), obținerea nutrienților potriviți în sistem, folosirea suplimentelor complet naturale și, bineînțeles, cel mai important factor dintre toate, pe care îl veți vedea la final.
Cum să obțineți o piele mai închisă la culoare folosind: O dietă echilibrată, dar diferită
O dietă echilibrată este o modalitate excelentă de a vă păstra o piele tânără, vibrantă și clară. Cu toate acestea, știați că există anumite alimente pe care le puteți mânca și care pot de fapt să vă modifice tonul pielii și să vă ofere o piele mai închisă la culoare?
Toate alimentele, în special fructele și legumele, conțin cantități mari de pigmenți de culoare în pulpa lor. Această culoare provine din prezența anumitor vitamine și minerale care dau culoarea alimentelor în cauză. De fapt, se știe că oamenii și-au făcut pielea portocalie pentru că au mâncat o cantitate excesivă de alimente care conțin betacaroten, o vitamină care se găsește în morcovi. Pe de altă parte, consumul unei cantități excesive de roșii, pe de altă parte, a fost, de asemenea, cunoscut pentru a vă transforma pielea într-o nuanță portocalie/roșiatică închisă.
Schimbarea dietei dvs. pentru a include cantități mari de morcovi, roșii și alte legume de culoare închisă poate contribui în mare măsură la întunecarea pielii dvs. și la obținerea unui bronz pe tot parcursul anului pe care chiar și cel mai înrăit prieten al dvs. de pe plajă îl va invidia. Cea mai bună parte? Roșiile sunt bogate în licopen, un tip de antioxidant care vă ajută să vă protejați pielea de razele UV dăunătoare, astfel încât, atunci când prindeți puțin soare, veți primi doar partea bună de la soare. În plus, o dietă echilibrată și bogată în legume îți oferă acea piele de porțelan care este invidiată de oamenii de pretutindeni.
Cum să obții o piele mai închisă la culoare folosind: Suplimente de vitamine
Nu sunteți un fan al morcovilor și al roșiilor? Nu este o problemă: suplimentele de vitamine sunt ușor de găsit pentru a beneficia de betacaroten fără a consuma prea multe legume care s-ar putea să nu vă placă. Suplimentele de beta-caroten conțin cantități mari de mineral și sunt concepute în așa fel încât fie sunt eliberate încet în organismul dumneavoastră, fie sunt formulate în așa fel încât organismul dumneavoastră să stocheze beta-carotenul pentru a-l folosi mai târziu.
Cum începeți să luați suplimentele de beta-caroten, organismul dumneavoastră va începe să îl proceseze treptat, ceea ce, la rândul său, va începe treptat să vă facă pielea mai închisă la culoare, cu o ușoară nuanță portocalie, prezentă în majoritatea bronzurilor sănătoase. Desigur, ca în cazul oricărei pastile, consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră cu privire la ceea ce reprezintă o cantitate sănătoasă. La urma urmei, doar pentru că este bună pentru tine nu înseamnă că nu poți lua o supradoză de vitamine.
Sfatul meu? Joacă-te în siguranță și mănâncă-ți legumele. Da, legumele pot fi cam scârboase dacă nu le gătești cum trebuie, dar acest lucru poate fi remediat cu câteva rețete bine documentate, câteva videoclipuri pe YouTube despre tehnicile corecte de gătit și o paletă mai aventuroasă. Mănâncă-ți vitaminele, nu le lua sub formă de pastile!
Cum să obții o piele mai închisă la culoare folosind: Uleiuri naturale
Nu vorbim despre acele uleiuri bronzante ciudate, chimice, pe care le folosesc culturistii; mai degrabă, vorbim despre uleiuri esențiale precum uleiul Emu (derivat din pasărea australiană Emu) au o pigmentare naturală întunecată care se infiltrează în piele și formează un aspect asemănător bronzului. Atunci când este făcut corect, uleiul Emu vă poate oferi o nuanță care este cu una sau două nuanțe mai închisă decât tonul natural al pielii dumneavoastră. Dacă optați pentru uleiul Emu, alegeți întotdeauna chestia complet naturală: cu cât mai puține ingrediente artificiale, cu atât mai bine.
Dar ce se întâmplă dacă sunteți vegan și nu vă place să folosiți produse derivate din animale? Nu vă faceți griji, natura vă acoperă: există o mulțime de uleiuri de plajă vegane care folosesc ingrediente complet naturale, cum ar fi aloe vera, ulei de cocos, ulei de măsline extravirgin, extracte de ceai verde și alte produse pe bază de plante. Desigur, aceste uleiuri de bronzat ar putea necesita un pic de soare pentru a profita la maximum de ele, dar asta este tot ce aveți nevoie pentru un bronz natural, fără cruzime.
Cum să obțineți o piele mai închisă la culoare folosind: Un regim de hidratare regulat
Petele negre și petele solare apar pe piele atunci când aceasta este prea uscată. Având un regim regulat, de hidratare, însă, puteți preveni acest lucru și vă poate oferi un ten mai clar și mai luminos. Dar ce se întâmplă dacă ești deja foarte deschisă și albă? Hidratarea vă va face și mai albă?
Nu. De fapt, un regim de hidratare adecvat vă poate ajuta să obțineți o piele mai închisă la culoare, mai uniformă și mai bronzată. Acest lucru se datorează faptului că pielea care a fost hidratată corespunzător este protejată de razele UV, ceea ce înseamnă că reduceți riscul de cancer de piele și de arsuri. Atunci când pielea este hidratată în mod corespunzător, receptorii naturali de melatonină ai pielii sunt capabili să primească mai bine lumina soarelui, ceea ce înseamnă că produc mai multă melatonină și, astfel, vă oferă o piele mai închisă la culoare.
Dar, din nou, beneficiile unui regim de hidratare regulat, la fel ca atunci când urmați o dietă vegetariană și folosiți uleiuri naturale de bronzat, toate necesită un singur element foarte important…
Cea mai bună modalitate de a obține o piele mai închisă la culoare: Trebuie să petreceți timp la soare
Nu există două variante: obținerea bronzului constă în obținerea unei cantități sănătoase de lumină solară în timpul zilei, chiar dacă este vorba doar de 30 de minute până la o oră de soare zilnic. Da, asta este tot ce este nevoie de fapt, dar trebuie să primești lumina bună a soarelui: lumina soarelui de dimineață, adică lumina soarelui prezentă în primele două ore ale dimineții, sunt cele mai benefice pentru piele, deoarece această lumină este suficient de strălucitoare și caldă pentru a activa anumite celule din corpul nostru pentru a începe să producă vitamina D (motiv pentru care este numită vitamina soarelui). Este cel mai bun mod de a schimba culoarea pielii: o doză sănătoasă de lumină solară.
Combinată cu celelalte metode din această listă, și chiar și doar o oră de soare (da, chiar și în timpul iernii) poate face mult pentru a vă oferi acel aspect californian, sărutat de soare, pe tot parcursul anului.
.