Intimidarea are multe niveluri și manifestări, dar indiferent cât de subtilă sau pasiv-agresivă, sau cât de evidentă și intensă poate fi, poate avea un impact dăunător asupra stimei de sine. Potrivit doctorului Zlatin Ivanov, un psihiatru din New York, bullying-ul include acțiuni precum amenințările, răspândirea de zvonuri, atacarea cuiva fizic sau verbal și excluderea cuiva dintr-un grup în mod intenționat. De asemenea, poate lua forme de contact fizic agresiv, vorbire, text scris și acțiuni răutăcioase și subtile. În multe privințe, Dr. Ivanov spune că comportamentul de hărțuire al adulților îl reflectă identic pe cel al hărțuirii din copilărie, deoarece vizează metodic pe cineva cu intenția de a-l intimida, submina și/sau degrada.
Unul dintre locurile în care hărțuirea este adesea galopantă și tolerată este la locul de muncă. Hărțuirea la locul de muncă poate arăta ca un șef care corectează în mod constant în exces, care cere mai multă muncă de la un angajat, care vă face să vă simțiți vinovat pentru că v-ați luat un concediu sau care vă denigrează, fie în privat, fie în fața altora, explică Arolyn Burns, terapeut licențiat în căsătorie și familie din California. Poate fi înfricoșător să vă înfruntați managerul, ceea ce înseamnă că comportamentul nu face decât să continue sau să se înrăutățească. Iar șefii și figurile cu funcții de conducere superioare nu sunt singurii care îi pot intimida pe ceilalți. Colegii de la locul de muncă pot prezenta cu siguranță tendințe de intimidare – meschinărie, răspândire de zvonuri, insulte, clișee, intimidare, comentarii amenințătoare și multe altele.
În cadrul cercurilor dumneavoastră de familie și de prieteni, Burns spune că intimidarea poate lua forma unei critici excesive, a unui gazlighting, a unor jocuri mentale sau a unor amenințări cu daune fizice, financiare sau emoționale. Dar, indiferent unde are loc acest chin, nu este ușor să recunoști semnele în timp ce te afli în mijlocul lui, mai ales în cadrul relațiilor și prieteniilor apropiate, intime. Uneori, singurul mod de a ști că se întâmplă este să ai încredere în instinctul tău. „Dacă nu te simți confortabil, probabil că se întâmplă un fel de hărțuire”, explică Burns. „Este doar acel sentiment neliniștitor că ceva nu este în regulă.”
RELATED: Cunoașterea stilului tău de furie te va ajuta să o gestionezi mai bine- iată cum