Un râgâit este un semn comun că aveți gaze. Durerea toracică, pe de altă parte, este un simptom al gazelor care este mult mai puțin discutat.
„Gazele pot provoca mai mult decât o simplă durere în burtă. Gazele pot fi descrise ca o durere înjunghiată sau o strângere în piept, care imită durerea toracică”, a declarat Dr. Monisha Bhanote, MD, FCAP, medic de medicină integrativă.
Potrivit Dr. Bhanote, gazele sunt create în organism în două moduri: prin înghițirea aerului și prin procesul digestiv.
Când cineva mănâncă sau bea prea repede, poate înghiți aer, ceea ce poate duce la acumularea de gaze în stomac; astfel, mâncatul mai lent ar putea ajuta, a explicat ea.
În ceea ce privește digestia, Dr. Bhanote a spus că nu tot zahărul, amidonul și fibrele pe care le consumă cineva sunt descompuse în intestinul subțire. Ele trec în intestinul gros, unde bacteriile le descompun în continuare în dioxid de carbon, oxigen, azot, hidrogen și metan, care în cele din urmă părăsesc organismul.
„Anumite alimente pot, de asemenea, să crească gazele la persoane. Acest lucru variază în funcție nu numai de aliment, ci și de colonizarea bacteriană a tractului gastrointestinal al individului. Vinovații comuni pot include legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varza cereale integrale, precum și produsele lactate, băuturile răcoritoare, fasolea și unele fructe.”
Cei care se confruntă cu dureri în piept ar trebui să consulte întotdeauna un medic pentru un diagnostic și un tratament – Dr. Bhanote a subliniat acest lucru dacă gazele sunt persistente și suficient de severe pentru a vă afecta activitățile zilnice sau pentru a provoca schimbări în mișcările intestinale, constipație, diaree, greață, vărsături sau scaune cu sânge. Și dacă vă confruntați cu dureri abdominale sau toracice prelungite care sunt ieșite din comun, Dr. Bhanote a spus să solicitați asistență medicală imediată.
Un subiect care merită discutat cu medicul dumneavoastră este cum să reduceți gazele prin ajustarea obiceiurilor alimentare. Dr. Bhanote a sugerat explorarea posibilelor intoleranțe alimentare și eliminarea contribuitorilor inutili la producerea de gaze, cum ar fi băuturile carbogazoase și înlocuitorii de zahăr.
Încetinirea când mâncați, evitarea băuturii cu paiul și trecerea la guma de mestecat sunt modalități ușoare de a evita înghițirea aerului de acces, a adăugat ea.
Și dacă nu reușiți să împiedicați acumularea de gaze, există câteva abordări holistice pe care le puteți adopta (cu permisiunea medicului!) pentru a vă simți mai bine.
„Unele ceaiuri din plante pot ajuta în procesul digestiv și pot reduce gazele. Acestea pot include orice combinație de ghimbir, mentă, mușețel sau anason.”
În plus, puteți bea un pahar de apă cu adaos de oțet de cidru de mere înainte de masă pentru a ajuta la prevenirea gazelor și a balonării, a spus Dr. Bhanote. Activarea după masă poate ajuta, de asemenea, prin deplasarea mai eficientă a nutrienților prin corpul dumneavoastră.
Click aici pentru mai multe povești, sfaturi și știri despre sănătate și bunăstare.
.