Dacă săptămâna aceasta v-ați răsucit și v-ați răsucit și ați urlat la pernă, nu sunteți neapărat un nebun, cel puțin în cel mai strict sens al cuvântului. Luna plină recentă ar putea fi de vină pentru somnul tău slab. În zilele apropiate de o lună plină, oamenilor le ia mai mult timp să ațipească, dorm mai puțin profund și dorm mai puțin timp, chiar dacă luna nu strălucește în fereastra lor, a constatat un nou studiu.
„Mulți oameni vor spune: ‘Da, știam asta deja. Nu dorm niciodată bine în timpul lunii pline’. Dar acestea sunt primele date care confirmă cu adevărat acest lucru”, spune biologul Christian Cajochen de la Universitatea din Basel din Elveția, autorul principal al noii lucrări. „Existau numeroase studii înainte, dar multe dintre ele erau foarte neconcludente.”
Dovezile anecdotice au sugerat de mult timp că modelele de somn, starea de spirit și chiar agresivitatea oamenilor sunt legate de ciclurile lunare. Dar studiile anterioare privind potențialele efecte lunare au fost pătate de slăbiciuni statistice, prejudecăți sau metode incoerente, spune Cajochen.
Între 2000 și 2003, el și colegii săi au colectat date detaliate privind modelele de somn a 33 de voluntari sănătoși pentru un studiu fără legătură cu efectele îmbătrânirii asupra somnului. Folosind electroencefalograme (EEG) care măsoară activitatea cerebrală, ei au înregistrat cât de adânc și cât de lung a fost somnul nocturn al fiecărui participant într-un cadru controlat, de laborator. La câțiva ani după experimentul inițial, oamenii de știință au băut într-un pub – în timpul unei luni pline – și le-a venit ideea de a se întoarce la date pentru a testa corelațiile cu ciclurile lunare.
„Ceea ce este cel mai frumos la acest studiu este că folosește date care nu au fost inițial destinate acestui scop, așa că știi că nu ar putea exista nicio prejudecată și asta îl face destul de convingător”, spune neurologul Kristin Tessmar-Raible de la Max F. Perutz Laboratories din Viena, care nu a fost implicată în noua lucrare.
Când cercetătorii au investigat modul în care modelele de somn s-au schimbat în timpul ciclurilor lunare, au descoperit o asociere izbitoare între somnul slab și ciclurile lunare. În cele câteva zile dinaintea și după o lună plină, oamenilor le-a luat în medie 5 minute în plus pentru a adormi, au dormit cu 20 de minute mai puțin pe noapte și au avut cu 30% mai puțin somn profund, așa cum a fost măsurat prin EEG. Mai mult, voluntarii au înregistrat un somn mai slab într-un sondaj în jurul lunii pline, relatează oamenii de știință online astăzi în Current Biology.
„Această lucrare a arătat că este posibil să se detecteze o corelație între ciclul de somn uman și fazele lunare, ceea ce îmi sugerează cu tărie că există un fel de sincronizare”, spune Tessmar-Raible. „Iar întrebarea care se pune acum este care este mecanismul din spatele acestui lucru?”
Pentru că subiecții nu au putut vedea luna, nivelurile crescute de lumină nu produc efectul, cel puțin nu în întregime. Este mai probabil ca acesta să fie influențat doar într-o mică parte de lumină sau de alți factori externi și să fie menținut prin intermediul hormonilor interni, cum ar fi ciclurile de somn-veghea de 24 de ore ale oamenilor, care persistă chiar și în absența luminii sau a întunericului, speculează Cajochen. „În ceea ce privește ciclul lunar, lumina ar putea fi importantă pentru a sincroniza acest ceas biologic cu stimulii de mediu”, spune Cajochen. „Dar ceasul în sine continuă apoi independent de lumină.”
Pentru a testa această posibilitate, spune el, oamenii de știință ar putea înființa experimente controlate suplimentare care să măsoare modul în care fiziologia și activitatea creierului variază de-a lungul ciclului lunar de 29,5 zile. Studiile asupra animalelor cu modele de împerechere sau de migrație care se învârt în jurul ciclurilor lunare ar putea, de asemenea, să lumineze factorii biologici care stau la baza acestora, precum și beneficiul evolutiv de a avea un ceas sincronizat cu luna. Oricare ar fi mecanismul, somnul inconsecvent în jurul lunii pline ar putea fi parțial responsabil pentru originea cuvântului lunatic, care derivă din latinescul „moonstruck”.”
.