R:
Probabilul vinovat: deshidratarea. „Când faci exerciții fizice, lichidul tău – lichidul de apă și, de asemenea, sângele tău – este redirecționat din gură, din stomac, din tractul gastrointestinal către mușchi”, spune Dr. Bob Adams, președintele comitetului de medicină sportivă și știință al USA Track and Field. „Unii oameni au un fel de uscăciune în gură, alți oameni au un fel de grosime.”
Saliva este 98 la sută apă; celelalte două procente sunt alcătuite din diverse substanțe, inclusiv mucus și electroliți. Dacă ești deshidratat, saliva ta poate deveni un amestec mai gros și mai concentrat al acestor substanțe. Acel inel alb din jurul buzelor tale, spune Adams, este probabil o combinație de mucus și electroliți, inclusiv sare.
Cum să nu arăți ca un câine turbat? Evident, rămâneți hidratat. Beți atunci când vă este sete și aduceți lichide suplimentare la cursele mai lungi. De asemenea, încercați să mestecați gumă de mestecat. „Atunci când mestecați gumă, enzimele digestive sunt eliberate în gură, făcând-o mai umedă acolo” și subțiind mucusul, spune Adams.
She bottom line: Deshidratarea este, probabil, cauza gurii de alergător, așa că stați la curent cu lichidele dvs. Guma de mestecat poate ajuta, de asemenea, dar dacă sunteți perfect hidratat și continuați să aveți o acumulare deranjantă de mucus, mergeți la medicul dumneavoastră pentru a determina dacă altceva decât deshidratarea este vinovat.
.