Cauze posibile: Probleme cu tiroida, anemie, deficiență de vitamina B, circulație deficitară, anxietate, fenomenul Raynaud
Când un pacient raportează mâini și picioare veșnic reci, „primul lucru la care mă gândesc este tiroida”, spune Amy Savagian, MD. Funcția tiroidiană deficitară nu este singurul motiv pentru extremitățile reci, dar este printre cele mai frecvente, în special în cazul femeilor.
Cea mai importantă cauză a problemelor tiroidiene în Statele Unite este tiroidita Hashimoto, o afecțiune în care sistemul imunitar atacă propria glandă tiroidă a organismului. Femeile sunt de șapte ori mai predispuse decât bărbații să aibă Hashimoto, iar aceasta rămâne frecvent nediagnosticată.
Alte cauze ale mâinilor și picioarelor reci includ anemia, o deficiență de fier sau de anumite vitamine B sau, în general, o circulație deficitară.
Anxietatea poate juca chiar și un rol. „Anxietatea poate duce la contracția vaselor de sânge”, spune Savagian, ceea ce face ca sângele și oxigenul să ajungă mai greu la extremitățile corpului.
O tulburare circulatorie numită fenomenul Raynaud va contracta uneori arterele mici din mâini și picioare atât de sever ca răspuns la frig, încât degetele amorțesc și devin palide sau albăstrui. Poate dura până la 15 minute pentru ca circulația normală să revină. Această tulburare tinde să afecteze în mod disproporționat femeile subțiri, notează Savagian. Deși poate părea alarmantă, este rareori suficient de gravă pentru a necesita tratament medical.
Ce puteți face: Păstrați-vă miezul cald, sugerează Savagian, deoarece sângele prioritizează organele vitale. Apoi, puneți-vă în mișcare. Când vine vorba de îmbunătățirea circulației, „exercițiile fizice sunt incredibil de benefice pentru arterele periferice”, notează ea. Studiile au arătat că suplimentarea cu ulei de pește poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor Raynaud.
Evitați factorii declanșatori ai stilului de viață, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de cofeină, care fac ca vasele de sânge să se strângă. Gestionați stresul și anxietatea. Dacă suspectați o deficiență de vitamine sau minerale, cereți medicului dumneavoastră să efectueze teste pentru fier și vitaminele B.
Dacă mâinile și picioarele reci sunt o problemă persistentă – și vă confruntați cu alte simptome ale bolii Hashimoto, cum ar fi oboseala, subțierea părului, creșterea în greutate și pielea uscată – luați în considerare posibilitatea de a comanda un test tiroidian. (Găsiți mai multe despre acest lucru la „Ascultați-vă tiroida”)
Acesta a apărut inițial în „Ce încearcă corpul dumneavoastră să vă spună, partea 3” în ediția tipărită din iulie/august 2019 a revistei Experience Life.
.