„Nu mergeți la înot timp de o oră după ce ați mâncat” este de fapt un sfat bun. Dacă vă aruncați în piscină sau în ocean imediat după ce ați mâncat, ați putea dezvolta crampe și riscați să vă înecați. Să vedem cum funcționează acest lucru.
Cheia pentru a înțelege de ce acest lucru este riscant este să știți că organismul dumneavoastră va lucra întotdeauna pentru a avea grijă de nevoile sale de energie și că nevoile conflictuale pot cauza probleme. Atunci când faceți exerciții fizice, sistemul nervos simpatic, o parte a sistemului nervos automat sau autonom (trunchiul cerebral, măduva spinării) stimulează nervii către inimă și vasele de sânge. Această stimulare nervoasă face ca acele vase de sânge (artere și vene) să se contracte sau să se restrângă (vasoconstricție). Această vasoconstricție crește rezistența vaselor de sânge din acele țesuturi și reduce fluxul sanguin către acele țesuturi. Mușchiul de lucru primește, de asemenea, comanda de vasoconstricție, dar subprodusele metabolice produse în interiorul mușchiului prevalează asupra acestei comenzi și provoacă vasodilatație.
Publicitate
Atunci, dacă cea mai mare parte a corpului primește mesajul de a reduce fluxul sanguin, iar mușchii primesc mesajul de a crește fluxul sanguin, sângele care ar fi mers către unele dintre organele tale va merge în schimb către mușchi. Corpul tău ia de la o parte pentru a da altei părți, dar este în regulă dacă organele care primesc mai puțin sânge, cum ar fi stomacul sau rinichii, nu funcționează.
Dar ce se întâmplă dacă unul dintre aceste organe are nevoie de sânge pentru a-și face treaba? Dacă tocmai ați mâncat, atunci alimentele din stomacul dumneavoastră încep să fie digerate. Acest lucru necesită o alimentare mai mare cu sânge a stomacului și a intestinelor. La fel ca și subprodusele metabolice în mușchii care lucrează, prezența alimentelor în stomac anulează comenzile sistemului nervos de a contracta vasele de sânge din stomac și intestine. Acum aveți o situație în care sistemul digestiv și mușchii de lucru au amândoi cereri crescute de flux sanguin și concurează pentru aprovizionarea crescută cu sânge. Ceea ce se întâmplă este că niciunul dintre cele două sisteme nu primește suficient flux sanguin pentru a-și satisface nevoile și țesuturile încep să aibă crampe. Acest lucru reprezintă o problemă serioasă dacă vă aflați în apă și vă crește riscul de înec. Dacă așteptați aproximativ o oră pentru a permite să aibă loc o oarecare digestie și ca alimentele să părăsească stomacul, atunci riscul de crampe scade.
Pentru mai multe informații despre acest subiect și subiecte conexe, încercați linkurile de pe pagina următoare.