Ce trebuie să știți
- Depresia și anxietatea sunt frecvente după un accident vascular cerebral.
- Este posibil să suferiți de depresie dacă vă simțiți trist sau deprimat timp de mai mult de două săptămâni. Este posibil să vă pierdeți interesul pentru lucrurile care vă plac în mod normal, să vă lipsească energia, să aveți dificultăți în a dormi sau să dormiți mai mult decât de obicei.
- Puteți avea anxietate dacă sentimentele de anxietate nu dispar odată ce o situație stresantă s-a terminat sau dacă vă simțiți anxios fără un motiv anume.
- Depresia și anxietatea sunt foarte ușor de tratat și recuperarea este frecventă.
Înfruntarea depresiei după un accident vascular cerebral
În acest videoclip de 45 de minute produs de beyondblue și Stroke Foundation, supraviețuitorii unui accident vascular cerebral și îngrijitorii își împărtășesc experiențele legate de depresie și sănătate mintală după un accident vascular cerebral, iar un psihiatru oferă sfaturi pentru supraviețuitorii unui accident vascular cerebral, îngrijitori și profesioniști din domeniul sănătății.
Despre depresie și anxietate
După un accident vascular cerebral, este normal să vă simțiți trist sau îngrijorat. Dar dacă vă simțiți trist, abătut sau nefericit pentru mai mult de două săptămâni, este posibil să aveți depresie. Este posibil să vă pierdeți interesul sau plăcerea față de lucrurile care vă plac în mod normal. Este posibil să vă lipsească energia, să aveți dificultăți de somn sau să dormiți mai mult decât de obicei. Este posibil să vă fie dificil să vă concentrați, să rezolvați probleme și să vă respectați întâlnirile.
Simțirea de anxietate este normală atunci când ne simțim sub presiune. Sentimentele dispar de obicei când situația stresantă se termină. Dacă sentimentele de anxietate nu dispar sau dacă sunteți neliniștit fără un motiv anume, este posibil să aveți anxietate.
Legătura dintre depresie, anxietate și accident vascular cerebral
În timp ce toată lumea se simte anxioasă din când în când, pentru unii oameni aceste sentimente de anxietate sunt copleșitoare și nu pot fi controlate cu ușurință. O tulburare de anxietate este mai mult decât o simplă senzație de stres – este o afecțiune gravă care face ca persoana în cauză să se descurce greu de la o zi la alta.
Care este legătura dintre depresie, anxietate și accident vascular cerebral?
Trecerea unui accident vascular cerebral este un eveniment care schimbă viața. Acesta poate schimba modul în care vă simțiți în legătură cu voi înșivă și vă poate face să vă faceți griji cu privire la viitor. Schimbările în ceea ce privește responsabilitățile, relațiile, munca și finanțele pot provoca stres și tristețe. Impactul accidentului vascular cerebral asupra creierului poate provoca, de asemenea, schimbări de personalitate, de dispoziție și emoționale. Toate acestea înseamnă că există o legătură puternică între accidentul vascular cerebral, depresie și anxietate.
Unu din trei oameni se confruntă cu depresia la un moment dat în cei cinci ani de la accidentul vascular cerebral. Depresia este cea mai frecventă în primul an după un accident vascular cerebral, însă poate apărea în orice moment. Anxietatea poate apărea, de asemenea, fie de una singură, fie împreună cu depresia.
Partenerii, îngrijitorii și membrii familiei supraviețuitorilor accidentului vascular cerebral se pot confrunta, de asemenea, cu depresie și anxietate.
Obținerea de ajutor pentru depresie și anxietate
Depresia și anxietatea pot face dificilă gestionarea de zi cu zi și participarea la reabilitarea dumneavoastră. Depresia și anxietatea pot afecta modul în care vă simțiți în legătură cu dumneavoastră și pot avea un impact asupra relațiilor dumneavoastră.
În timp ce depresia și anxietatea sunt comune, ele sunt, de asemenea, foarte ușor de tratat. Recuperarea este posibilă și există multe lucruri care vă pot ajuta. Cu cât primiți mai repede ajutor, cu atât mai repede vă veți îndrepta spre recuperare.
Dacă credeți că depresia sau anxietatea ar putea fi o problemă pentru dumneavoastră, vorbiți cu medicul dumneavoastră. Este important să aveți un diagnostic medical și un plan de tratament care să țină cont de situația, nevoile și preferințele dumneavoastră personale. Unele medicamente vă pot face letargic, ceea ce poate semăna cu simptomele depresiei, așa că o revizuire a medicației poate fi utilă ca parte a acestui proces.
Medicamente
Anti-depresivele sunt foarte utile în tratamentul depresiei moderate până la severe. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antidepresive împreună cu tratamente psihologice. Antidepresivele sunt uneori prescrise atunci când alte tratamente nu au avut succes. Ele sunt, de asemenea, utilizate atunci când tratamentele psihologice nu sunt posibile.
Research arată că terapiile psihologice sunt cea mai eficientă opțiune de tratament pentru persoanele cu anxietate. Cu toate acestea, pentru anxietatea severă, medicamentele pot fi de ajutor.
Tratamente psihologice
Dacă aveți depresie ușoară sau moderată, tratamentul psihologic și modificările stilului de viață pot funcționa pentru dumneavoastră.
Terapie cognitiv-comportamentală (CBT). Vă ajută să identificați și să schimbați tiparele de gândire nefolositoare, creând o abordare mai pozitivă și de rezolvare a problemelor. Este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru depresie.
Terapie comportamentală. Terapia comportamentală se concentrează pe realizarea unor activități care sunt recompensatoare, plăcute sau satisfăcătoare. Ea urmărește să vă implice din nou în viață.
Terapie interpersonală. Vă ajută să recunoașteți tiparele din relațiile dumneavoastră care vă fac mai vulnerabil la depresie. Vă concentrați pe îmbunătățirea relațiilor, pe confruntarea cu tristețea și durerea și pe găsirea de noi modalități de a vă înțelege cu ceilalți.
Terapie cognitivă bazată pe mindfulness. Terapie de grup care implică meditația. Meditația mindfulness vă învață să vă concentrați asupra momentului prezent fără a încerca să îl schimbați. Vă poate ajuta să vă împiedicați mintea să se rătăcească în gânduri despre viitor sau trecut. Vă ajută să observați sentimentele de tristețe și negativitate din timp, înainte ca acestea să se fixeze.
Stil de viață
Având un stil de viață sănătos vă poate ajuta să vă simțiți bine în corp și în minte. Mâncați bine și limitați consumul de alcool. Exercițiile fizice regulate sunt deosebit de utile.
Faceți activități care vă plac și petreceți timp cu persoane a căror companie vă place. Vorbiți cu un membru de încredere al familiei sau cu un prieten despre sentimentele dumneavoastră.
Mai mult ajutor
Profesioniștii din domeniul sănătății de la StrokeLine oferă informații, sfaturi, sprijin și îndrumare. Sfaturile practice și confidențiale de la StrokeLine vă vor ajuta să vă gestionați mai bine sănătatea și să trăiți bine.
Sunați la 1800 STROKE (1800 787 653)
Email [email protected]
Alăturați-vă comunității online din Australia privind accidentele vasculare cerebrale, cu videoclipuri, fișe informative, resurse și sprijin pentru supraviețuitorii accidentelor vasculare cerebrale, familia și prietenii lor.
enableme.org.au
beyondblue oferă informații și sprijin cu privire la depresie și anxietate.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au
Download the Depression and anxiety after stroke fact sheet (PDF 789 KB)
Descărcați fișa informativă despre depresie și anxietate după un accident vascular cerebral (PDF 789 KB) .