Cum am profitat de medicina de precizie, funcțională și integrativă pentru a deveni un medic de renume mondial, un vorbitor și un multiplu autor New York Times Bestseller
Bună ziua. Sunt doctorul Sara Gottfried M.D. Sunt soție, mamă, om de știință, cercetător, speaker, conector, savant, căutător și doctor în medicină cu studii la Harvard, cu 25 de ani de experiență, și autor a trei cărți de succes din New York Times.
Poate că sunteți aici pentru că doriți mai mult decât vă oferă medicina tradițională. Asta mi s-a întâmplat și mie. La treizeci de ani, am lucrat în McMedicină. Am văzut peste 30 de pacienți pe zi timp de mulți ani. Ardeam lumânarea la două capete, făceam terapie de cuplu, eram supraponderală și sufeream de sindrom premenstrual. Testele avansate au arătat că îmbătrâneam cu 20 de ani mai repede decât vârsta mea cronologică. M-am dus la doctorul meu și el mi-a spus să iau Prozac, ibuprofen și pilule contraceptive, dar nu mă simțeam bine.
Am decis să-mi aplic pregătirea medicală asupra mea. Am descoperit că nivelul meu de cortizol era de trei ori mai mare decât cel normal (ceva ce medicii mei tradiționali mi-au spus că nu era mare lucru) și că acest lucru ducea la alte consecințe în aval asupra sănătății, cum ar fi probleme de glicemie, stări de spirit, uzură la nivelul articulațiilor și inflamații nerezolvate, multiple leziuni și grăsime pe burtă. Cortizolul ridicat a dus la prediabet, o afecțiune pe care 90% dintre americani nu știu că o au.
În șase săptămâni, am rezolvat cauza principală și m-am simțit semnificativ mai bine. Am rezolvat toate problemele supărătoare de pe lista mea și mi-am inversat prediabetul. Mâncam mai bine, făceam exerciții fizice în mod diferit și am luat 3 suplimente. Am slăbit mai mult de 20 de kilograme și am absolvit terapia de cuplu. Eram pe drumul cel bun!
Am luat soluțiile la problemele mele și le-am transpus în protocoale personalizate, bazate pe dovezi, pentru pacienții mei, care au funcționat extrem de bine la cei peste 25.000 de oameni pe care i-am consultat în ultimii 15 ani de practicare a medicinei de precizie, funcționale și integrative. Aceasta include bărbați și femei, sportivi olimpici, directori și mame care stau acasă.
Acum, îmi place:
-
Multă hrană sănătoasă care îmi menține glicemia în zona optimă
-
Exerciții fizice mai puține, dar mai înțelepte, cu o recuperare facilitată de tehnologie, și am menținut o pierdere în greutate de 25 de kilograme timp de mulți ani
-
Cercetare, drumeții, și yoga cu mai puține leziuni și timp de pauză
-
Pasând timp de calitate cu soțul și cu labradoodle-ul nostru
-
Pe lângă fiicele mele, mai ales atunci când facem lucruri care amplifică fericirea, cum ar fi să învățăm și să fim în natură împreună
Mi-am recâștigat viața și puteți și voi. Folosind propriul meu drum ca sursă de inspirație, am creat mai multe cursuri digitale pentru a-i ajuta pe alții, atât pe cei care caută sănătate, cât și pe cei care o practică, să-și recupereze viața.
Practic medicina, dar nu tratez probleme. Nu tratez nici măcar simptomele. Sunt specializat în analiza cauzelor profunde pentru că știu – și dovezile arată – că cele mai mari transformări ale sănătății se desfășoară atunci când abordezi cauza principală, nu doar semnele. Iar transformarea se menține.
Tratez oameni. Fac o anamneză completă prin telesănătate și efectuez un examen fizic atunci când este sigur să vă văd în persoană. Mă uit la locul în care vă aflați acum și la cât de departe ați ajuns. Așteptați-vă să obțineți un panou de sânge pentru biomarkeri de ultimă generație legați de sănătatea dumneavoastră, nutriție, funcția imunitară, detoxifiere și procesele de îmbătrânire. Vă verific nivelul de stres și metabolismul cortizolului pentru a vedea cum funcționează „centrul de control” hormonal al dumneavoastră. Adesea, testăm mai multe „omice”, cum ar fi genomul, metabolomul, microbiomul și exposomul dumneavoastră și facem recomandări pentru a îmbunătăți interacțiunile actuale și viitoare dintre gene și mediu. Vă evaluez axa intestin/creier, efectuez un test de toxine, ocazional introduc un monitor continuu de glucoză. Împreună, proiectăm un studiu n-of-1 în care tu servești drept propriul tău control. Vă prescriu câteva modificări ale dietei, cum ar fi o creștere a aportului de legume prebiotice sau de alimente probiotice. Vă recomand suplimente limitate, dar țintite, care să umple lacunele nutriționale pe care le-ați putea avea. Atunci când este necesar, vă prescriu dispozitive portabile care măsoară variabilitatea ritmului cardiac, somnul și recuperarea, astfel încât să ne putem conecta la adevărurile dvs. cele mai profunde. După ce o fundație solidă este pusă la punct, pot prescrie hormoni bio-identici. În mod obișnuit, recomand antrenamentul pe intervale de mare intensitate și antrenamentul cu greutăți, dacă acestea nu sunt deja în vigoare. De multe ori prescriu toate cele de mai sus. Cu fiecare pacient pe care îl văd, iau în considerare contextul, fiziologia și preferințele dvs. unice… și apoi inventez un plan de tratament pentru a promova sănătatea și funcția maximă. Nu este o metodă unică pentru toți. Nu este „repară-i și trimite-i acasă”. Este o misiune. (Faceți clic aici dacă doriți să vă înscrieți pe lista mea de așteptare pentru o analiză de caz în 2021).
Misiunea mea la Institutul Gottfried – și în viață – este de a ajuta oamenii să se simtă pe deplin vii și echilibrați, de la celule până la suflet. Asta înseamnă să vă prelungească durata de sănătate, perioada de timp în care vă simțiți în floarea vârstei și fără boli cronice și inflamații. Asta înseamnă să vă reglați greutatea (și masa corporală slabă) exact acolo unde vă doriți, să vă ajustați micronutrienții și fitonutrienții, să vă optimizați performanța și apetitul sexual și să faceți totul în mod natural și sigur. Când sunteți în stare de sănătate optimă, dați tot ce aveți mai bun.
Acum este rândul dvs. să acționați. Un moment de claritate urmat de acțiune este sacru. Alege, dar angajează-te la cel puțin una dintre opțiunile de mai jos.
-
Dacă ești un practician sau un antrenor de sănătate, sunt aici pentru tine. Ofer mai multe cursuri de formare, așa că anunță-mă chiar aici.
-
Dacă vrei să slăbești și să încetinești îmbătrânirea, intră aici pentru a afla despre noul meu curs online despre dieta ketogenică și postul intermitent. Am un protocol bazat pe știință care s-a dovedit a funcționa și care stă la baza noii mele cărți care se publică în toamna anului 2021.
-
Realizați un test hormonal rapid și gratuit chiar aici.
Dacă aveți nevoie de un ajutor mai personalizat, înregistrați-vă aici pentru noul meu cabinet medical. Programul meu tocmai s-a redeschis pentru noi pacienți la începutul anului 2021.
Dacă doriți să citiți una dintre cărțile mele, începeți cu The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet sau Younger.
Cunoștințele sunt importante, dar micile acțiuni susținute în timp sunt cele care vă ajută să vă realizați pe deplin.
Pentru cea mai bună sănătate
Sara Gottfried MD
.