Amie Cox, proprietar al Physique Science și Target Nutrition, explică diferența dintre BIA (analiza de impedanță biologică) și DEXA și de ce poate exista o asemenea variație a rezultatelor între cele două instrumente diferite de măsurare a compoziției corporale.
Dacă îți monitorizezi procentul de grăsime corporală și masa musculară, sunt șanse să lucrezi FOARTE mult pentru schimbările tale.
Ați transpirat și v-ați sacrificat pentru a pierde câteva kilograme de grăsime sau pentru a câștiga câteva de mușchi.
Așa că, dacă sunteți ca mine, atunci când mergeți să vă măsurați rezultatele, nu vreți un rezultat al scanării care să fie precis la câteva kilograme… vreți ca rezultatele dvs. să fie precise până la ultimul gram!
Iată datele de la Amie….
Un DEXA la noi la Physique Science poate identifica modificări ale grăsimii corporale și ale masei musculare de doar 200-300g.
– Acest lucru este mult mai precis decât scanările InBody Scans (impedanță bioelectrică), skinfold (aka calibre), cântărirea subacvatică sau Bodpod, unde erorile de peste 1-2 kg pot fi frecvente.
– Am văzut clienți care au fost scanați pe cântarele InBody în sala de sport la câteva minute distanță și au obținut o diferență de 5-8% în citire.
– Chiar și cu un tehnician acreditat ISAK care vă face pliurile de piele, rezultatele sunt totuși „dependente de operator”, ceea ce înseamnă că acestea vor varia în funcție de tehnica tehnicianului și pot varia chiar de la o zi la alta cu același tehnician. Iar acestea nu vă oferă nicio informație despre masa musculară sau sănătatea oaselor, ci se bazează doar pe grăsimea de suprafață.
– Rezultatele privind procentul de grăsime corporală pe care vi le oferă skinfolds și InBody sunt prezise (folosind puncte de date și formule), nu măsurate direct, așa cum sunt în cazul DEXA.
– DEXA este instrumentul ales de Australian Institute of Sport (AIS), deoarece este cel mai precis mijloc de măsurare a compoziției corporale.
Sunt dietetician sportiv calificat… și există un motiv pentru care am cumpărat un aparat DEXA pentru a lucra cu clienții mei. Și există un motiv pentru care Lions, Firebirds, Broncos, Reds și Wallabies folosesc cu toții DEXA.
Amie explică diferența tehnică dintre BIA și DEXA…
Un scaner DEXA este un tip de aparat cu raze X, astfel că ceea ce vedeți pe scanări este exact ceea ce detectează razele X în timp ce trec prin corpul dumneavoastră. Aceasta se bazează pe densitatea particulelor din corpul dvs. și fiecare gram este alocat ca fiind masă osoasă, masă grasă sau masă fără grăsime (mușchii și organele interne).
CântarulBIA este cântarul pe care stați la sala de sport și țineți mânerele pentru a obține o citire a grăsimii corporale. Ele sunt cel mai comun mod de testare a grăsimii corporale, deoarece sunt portabile, rapide și accesibile. Dar doar pentru că ceva este cel mai comun nu înseamnă neapărat că este și precis.
Cu BIA, un curent electric trece prin corpul dumneavoastră și folosește informațiile pe care le obține pentru a prezice apoi cantitatea de oase și minerale, masa de grăsime și masa slabă pe care o aveți. De fapt, nu măsoară direct fiecare componentă în parte, ci folosește date și formule pentru a vă interpreta scanarea.
Am văzut scanări BIA efectuate consecutiv pe aceeași persoană, iar diferența de rezultate a fost cuprinsă între 5 și 8%. Am văzut, de asemenea, că acestea oferă exact același rezultat de la o scanare la alta… problema pe care o am este inconsecvența cu BIA. Vreți să știți cu o certitudine de 100% că rezultatul dvs. este precis sau să vă întrebați cât de mare sau mică ar putea fi diferența astăzi?
Atenție la problemele de calibrare și cu BIA
Când cântarele BIA sunt aduse în sala de sport, acestea folosesc o mulțime de aparate diferite. Dacă folosesc un aparat pentru scanările inițiale și apoi un alt aparat pentru scanarea de urmărire, va exista o calibrare diferită, așa că trebuie să fiți conștienți că acest lucru poate influența schimbările percepute în rezultatele dvs… nu este de fapt corpul dvs. cel care este diferit, ci modul în care este calibrat aparatul.
Și da, și rezultatele scanării DEXA pot fi inconsecvente…
Dacă nu respectați standardul pentru cele mai bune practici conceput de oamenii de știință de la AIS, așa cum facem noi.
Citește mai multe despre pregătirea noastră aici.
Și dacă mai aveți și alte întrebări despre diferența dintre BIA și DEXA, veniți la o discuție sau trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
REZERVĂ-ȚI SCANAREA ACUM
.