Easy Keto Chicken Salad – Creamy & Tasty

Sharing is caring!

Rețeta noastră de salată de pui Keto este o rețetă de salată de pui Keto gustoasă, foarte ușor de preparat, cu conținut scăzut de carbohidrați pentru prânz sau gustare cu grăsimi sănătoase.

Această rețetă de salată de pui keto cu conținut scăzut de carbohidrați este o modalitate excelentă de a obține o porție bună de grăsimi și proteine. Proaspete și gustoase, ele nu vă vor îngreuna.

Această rețetă de salată de pui face 5 porții. O porție este de ½ ceașcă de amestec de salată de pui și 2 frunze de salată, are pe 1g de carbohidrați net

Mestecul de salată de pui keto se va păstra până la 4 zile în frigider dacă este depozitat într-un recipient ermetic. Nu este potrivit pentru congelare!

Keto Chicken Salad Ingredients

• 1 pound of Chicken Thighs
• ½ linguriță de piper
• ½ linguriță de sare
• ¼ linguriță de praf de usturoi
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1 cană de țelină, tăiată cubulețe
• 1 lingură de pătrunjel, tocat fin
• ½ ceașcă de maioneză cu conținut scăzut de carbohidrați
• Sare, după gust
• Piment, după gust
• 10 frunze de salată Baby Cos sau Romaine

Cum se prepară Keto Chicken Salad

1. Preîncălziți cuptorul la 200C/390F.
2. Într-un bol de amestecare marinați puiul în sare, piper, pudră de usturoi și ulei de măsline.
3. Puneți puiul pe o foaie de biscuiți tapetată și prăjiți-l timp de 20-30 de minute, în funcție de mărimea coapselor.
4. Îndepărtați din cuptor și lăsați deoparte să se răcească timp de 20 de minute.
5. Tăiați puiul răcit în cubulețe mici, în jur de 1/2in/1cm cubulețe.
6. Puneți puiul într-un bol de amestecare cu țelina tăiată cubulețe, pătrunjelul și maioneza. Amestecați bine și ajustați asezonarea.
7. Spuneți ¼ ceașcă de salată de pui în fiecare frunză de salată, serviți și savurați.

Căutați mai multe idei grozave pentru prânz? Consultați celelalte rețete Keto. Nu putem trece pe lângă delicioasa noastră Keto Quiche Lorraine pentru o masă ușoară.

Easy Keto Chicken Salad – Creamy & Delicious

Acesta Keto Chicken Salad este un prânz ușor pe care îl puteți face în avans, doar păstrați frunzele de salată separate și puneți-le deasupra puiului când sunteți gata să mâncați. Este atât de simplu!

5 din 52 voturi

Print Pin Email

Curs: Prânz, Gustare

Bucătărie: Americană, Australiană, Britanică

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătire: 20 minute

Răcire: 20 minute

Timp total: 50 minute

Porții: 5 porții

Calorii: 390kcal

Autor: D: Gerri

Ingrediente

Pui

• 1 livră de coapse de pui dezosate
• 1/2 linguriță de sare

.

• 1/2 linguriță piper măcinat
• 1/4 linguriță praf de usturoi
• 1 lingură de ulei de măsline

Salată

• 1 cană de țelină tăiată cubulețe
• 1 lingură de pătrunjel tocat fin
• 1/2 cană de maioneză cu conținut scăzut de carbohidrați
• Sare după gust
• Piper după gust
• 10 frunze de salată Baby Romaine

Instrucțiuni

• Preîncălziți cuptorul la 200C/390F.
• Într-un bol de amestecare marinați puiul în sare, piper, pudră de usturoi și ulei de măsline.
• Puneți puiul pe o tavă tapetată și prăjiți-l timp de 20-30 de minute, în funcție de mărimea coapselor.
• Îndepărtați din cuptor și lăsați deoparte să se răcească timp de 20 de minute.
• Tăiați puiul răcit în cubulețe mici, în jur de 1/2in/1cm cubulețe.
• Puneți puiul într-un castron de amestec cu țelina tăiată cubulețe, pătrunjelul și maioneza. Amestecați bine și potriviți condimentele.
• Cuplați ¼ ceașcă de salată de pui în fiecare frunză de salată, serviți și savurați.

Note

Nutriție

Porție: 150g | Calorii: 390kcal | Carbohidrați: 3g | Proteine: 16g | Grăsimi: 35g | Grăsimi saturate: 7g | Colesterol: 98mg | Sodiu: 466mg | Potasiu: 377mg | Fibre: 2g | Zahăr: 1g | Vitamina A: 5121IU | Vitamina C: 4mg | Calciu: 34mg | Fier: 1mg

Dacă vă place salata noastră de pui încercați și celelalte rețete de salate Keto. Like our;

• Keto Halloumi Couscous Salad
• Keto Tabbouleh
• Keto Greek Salad
• Keto Asian Noodle Salad

Pentru a face un lot mai mare din această Keto Chicken Salad Salad Lettuce Wraps ajustați porțiile din cardul de mai sus.

Sharing is caring!

.