Îngrijire la domiciliu
Să renunți la fumat
-
Dacă fumați, cereți ajutor pentru a renunța. Este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru BPOC și pentru sănătatea dumneavoastră generală.
-
Aderă la un program de renunțare la fumat. Există chiar și programe telefonice, prin SMS și online pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
-
Întrebați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre medicamente sau alte metode pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
-
Solicitați membrilor familiei să renunțe și ei la fumat.
-
Nu permiteți oamenilor să fumeze în casa dumneavoastră, în mașină sau când sunt în preajma dumneavoastră.
-
Nu folosiți țigări electronice sau produse de vaping deoarece au efecte secundare dăunătoare.
Protejați-vă de infecții
-
Spălați-vă des pe mâini. Faceți tot posibilul să vă țineți mâinile departe de față. Majoritatea germenilor se răspândesc de la mâini la gură.
-
Faceți-vă un vaccin antigripal în fiecare an. De asemenea, întrebați furnizorul dumneavoastră despre vaccinurile împotriva pneumoniei.
-
Stați departe de mulțimi. Este deosebit de important să faceți acest lucru iarna, când mai mulți oameni au răceli și gripă.
-
Pentru a rămâne sănătos, dormiți suficient, faceți exerciții fizice în mod regulat și mâncați o dietă echilibrată. Ar trebui:
-
Să dormiți aproximativ 8 ore în fiecare noapte.
-
Încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor.
-
Consumați alimente sănătoase, inclusiv fructe și legume, cereale integrale 100%, carne slabă și pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Încercați să stați departe de alimentele bogate în grăsimi și zahăr.
-
Consumul unei diete sănătoase și echilibrate este important pentru a rămâne cât mai sănătos posibil. La fel este și încercarea de a vă menține la greutatea ideală. A fi supraponderal sau subponderal vă poate afecta sănătatea.
Tomatizați-vă medicamentele și folosiți oxigenoterapia
Tomatizați-vă medicamentele exact așa cum vi se indică. Nu săriți peste doze.
În timpul fiecărei consultații, discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre capacitatea dumneavoastră de a:
-
Utiliza corect tehnicile de inhalare
-
Afaceți-vă la alte afecțiuni pe care le aveți și la tratamentele acestora și dacă acestea vă afectează BPOC
Dacă folosiți oxigen, folosiți-l corect. Asta înseamnă cantitatea pe care o folosiți și durata de timp în care îl folosiți.
-
Discuți despre terapia cu oxigen pe termen lung cu furnizorul dumneavoastră.
-
Nu permiteți fumatul în casa dumneavoastră, în mașină sau în jurul dumneavoastră. Acest lucru este foarte important dacă folosiți oxigen.
Încercați să stați departe de lucrurile care vă pot afecta respirația. Stați departe de poluarea din interior și din exterior. Poluarea interioară include lucruri precum arderea lemnului, fumul de la gătitul în casă și combustibilii pentru încălzire. Poluarea exterioară include fumul, pulberile, vaporii, aburii, gazele și alte substanțe chimice. De asemenea, include vremea rece, umiditatea ridicată și alergenii.
Dacă furnizorul dumneavoastră nu v-a spus altfel, beți cel puțin 8 pahare de lichid în fiecare zi pentru a menține mucusul subțire. Întrebați despre alte lucruri care vă pot ajuta.
Solicitați-i furnizorului dumneavoastră să vă arate cum să respirați cu buzele strânse pentru a ajuta la diminuarea dificultăților de respirație.
Gestionați-vă stresul
Stresul poate înrăutăți BPOC. Folosiți această metodă de gestionare a stresului:
-
Căutați un loc liniștit și stați jos sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă.
-
Închideți ochii și faceți exerciții de respirație timp de câteva minute. Întrebați-l pe furnizorul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a respira.
Vorbiti cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre capacitatea dumneavoastră de a vă descurca în mediul normal.
.