- Dieteticianul nutriționist autorizat Vanessa Rissetto descompune câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale turmericului
- Dr Lauren Green prescrie curcumina, principalul ingredient activ din tumeric, ca măsură preventivă pentru pacienții care suferă de 14 sau mai puține migrene pe lună
- Rissetto a spus că curcumina, pe baza proprietăților sale antiinflamatorii, poate fi benefică în prevenirea durerilor de cap pulsatile
- Există cercetări mixte cu privire la faptul dacă tumericul poate sau nu trata migrenele
Consumul de turmeric poate fi o modalitate foarte eficientă de a ameliora migrenele.
Acest condiment, care a fost un element de bază în mesele indiene și din sud-estul Asiei timp de mii de ani, a devenit extrem de popular în ultimii ani pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, de la reducerea riscului de boli de inimă până la curățarea pielii proaste.
Din ce în ce mai mult, este văzut și ca o modalitate de a ameliora durerile de cap, deoarece curcumina, ingredientul său activ, are efecte antiinflamatorii și este un antioxidant puternic.
Aici, cercetătorii, medicii și nutriționiștii cântăresc știința din spatele acestuia, pentru a decide dacă turmericul este într-adevăr un „medicament minune” care poate vindeca sau preveni migrenele.
Migrenele, caracterizate prin durere pulsatilă și pulsatorie, afectează milioane de oameni din SUA și sunt greu de tratat, deoarece nimeni nu știe cu adevărat ce le provoacă.
Dieteticianul nutriționist autorizat Vanessa Rissetto a declarat pentru Daily Mail Online că turmericul și curcumina au potențialul de a preveni aceste dureri de cap chinuitoare.
„Pe baza proprietăților sale antiinflamatorii se poate deduce că turmericul ar putea fi benefic în prevenirea migrenelor”, a spus ea. ‘Dar ar trebui făcute mai multe studii.’
Pentru a profita de o parte din presupusele beneficii antiinflamatorii ale curcuminei pentru sănătate, Rissetto a spus că oamenii trebuie să consume aproximativ 400 până la 600 de miligrame, sau trei lingurițe, pe zi.
Cu toate acestea, studiile efectuate cu privire la faptul că tumericul poate ameliora migrenele sunt amestecate.
Un studiu realizat în 2017 de cercetători de la Universitatea din Minnesota a constatat că curcumina are beneficii limitate pentru sănătate, în principal din cauza faptului că nu este ușor de absorbit de organism.
„Odată ce ceva intră în presa populară, poate fi exagerat”, a declarat pentru TIME coautorul Michael Walters, profesor asociat de cercetare la Institutul pentru descoperirea și dezvoltarea terapeutică al Universității din Minnesota. ‘Aceste studii au devenit o parte a folclorului, iar rezultatele lor reale nu se ridică la nivelul a ceea ce sunt citate.’
Cu toate acestea, un alt studiu din 2017 realizat de cercetători iranieni a constatat că o combinație de acizi grași omega-3 și curcumină a redus producția de proteină factor de necroză tumorală (TNF), care activează neuronii, neuroinflamarea și durerea. Persoanele care au luat această combinație au avut, de asemenea, mai puține atacuri de migrenă.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că turmericul, care conține curcumină, va avea același impact.
‘Dacă este etichetat la turmeric, chiar nu există nicio modalitate de a ști’, a declarat pentru PopSugar Dr. Lauren Green, doctor în osteopatie și dietetician înregistrat la USC Keck Medicine din Los Angeles. ‘Iar mărcile bune pentru curcumină vă vor oferi doza de miligrame de curcumină listată în mod specific pe sticlă.’
De aceea, ea recomandă oamenilor să cumpere suplimente de curcumină, spre deosebire de turmeric.
Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a dovedi eficiența curcuminei, Dr. Green a spus că, pe lângă alte rețete, ea o prescrie pacienților săi pentru a trata migrenele. Ea a spus că îi face pe pacienții ei să se simtă mai bine.
Ea a spus că îl folosește ca măsură preventivă pentru pacienții care se confruntă cu 14 migrene sau mai puțin pe lună.
„Prevenirea devine atunci imperativă pentru mulți dintre acești pacienți și, deși există o serie de medicamente pe bază de prescripție medicală pe care le putem folosi pentru prevenție, din ce în ce mai mulți oameni caută alternative”, a spus Dr. Green.
Rissetto a spus că alte beneficii pentru sănătate asociate cu curcumina includ, o creștere a funcției creierului și un risc mai mic de a dezvolta boli ale creierului, cum ar fi boala Alzheimer.
Un studiu din 2008 publicat în Annals of Indian Academy of Neurology a constatat că curcumina a redus plăcile beta-amiloide, care este un semn distinctiv al bolii Alzheimer.
Ea a spus că a fost, de asemenea, legată de îmbunătățirea funcției cardiace.
Deși turmericul este considerat sigur, unele persoane pot avea efecte secundare dacă iau doze mari de suplimente, inclusiv pietre la rinichi la persoanele care sunt predispuse la această afecțiune.
Cumpărarea suplimentelor de turmeric de curcumină poate avea, de asemenea, unele riscuri, deoarece „suplimentele nu sunt reglementate de FDA, astfel încât nu poți fi întotdeauna sigur că ceea ce cumperi este de fapt ceea ce conține produsul”, a spus Rissetto.
Potrivit WebMd, persoanele care au luat doze zilnice de curcumină ce depășesc 1.000 de miligrame au prezentat balonare și reflux acid, diaree și gaze. Dozele de 450 de miligrame au fost asociate cu dureri de cap și greață. Între timp, un număr mic de persoane care au luat 8.000 de miligrame de curcumină sau mai mult au prezentat erupții cutanate.
