Exerciții de lovire a mingii de pe tee pentru antrenament și condiționare în afara sezonului

Exerciții de lovire a mingii de pe tee pentru antrenament și condiționare în afara sezonului

Lovirea mingii de pe un tee te poate face un jucător mai bun. De fapt, cel mai bun exercițiu de bataie nr. 1 pentru întreținerea leagănului tău este lucrul de pe tee. De ce? Pentru că efectuarea aceluiași swing perfect și continuu de pe tee este una dintre cele mai bune modalități de a dezvolta o mecanică perfectă și o memorie musculară.

Dar, ca orice exercițiu, trebuie făcut corect pentru a avea rezultate optime.

Basic Tee Hitting:

– Puneți tee-ul în mijlocul plăcii, simulând o lovitură pe mijloc. Dacă lucrați într-o cușcă de lovire, încercați să loviți lovituri de linie care lovesc partea din spate a cuștii fără a lovi mai întâi părțile laterale, partea de sus sau partea de jos a cuștii.

– Concentrați-vă pe menținerea părții din față (umărul din față, șoldul din față, piciorul din față) pătrat față de mingea de baseball.

– Încercați să faceți contact cu partea interioară a mingii. Acest lucru vă va forța mâinile în interiorul mingii și vă va menține corpul pătrat.

– Jucați un joc cu voi înșivă și vedeți câte lovituri de linie puteți lovi la ecranul din spate din 20 de lovituri. Încercați să vă îmbunătățiți mereu scorul și, dacă este posibil, organizați competiții cu colegii de echipă pentru a vedea cine poate lovi cele mai multe lovituri de linie din 20.

– Odată ce începeți să vă obișnuiți cu acest exercițiu, atunci începeți să mutați tee-ul. Începeți și loviți 15-20 de mingi în terenul opus. Apoi 15-20 pe mijloc și 15-20 pe partea de tragere. Apoi terminați cu 5-10 în direcția opusă.

– Amintiți-vă întotdeauna să păstrați o mecanică sănătoasă și să lucrați în interiorul și în spatele mingii de baseball.

Mai jos sunt câteva exerciții impresionante de lovire a tee-ului cu demonstrații video. De la lovirea partenerului până la lucrul cu tee-uri duble, aceste exerciții de lovire a tee-urilor vor fi o completare valoroasă a planului tău de practică a exercițiilor de lovire.

Exercițiu de lovire „Double Tee”

Cred că acesta este cel mai bun exercițiu de lovire pentru a învăța mecanica de lovire a baseball-ului. Încorporează toate cele mai importante fundamente pe care le învățați pe tinerii dvs. lovitori.

Exercițiu de lovire cu Tee „Secvență” pentru mecanică & Secvență

Exercițiu de lovire cu Tee „Secvență” permite jucătorului să lucreze la swing-ul său, cu accent pe utilizarea secvenței adecvate, atunci când lovește o minge de pe un tee. Este dificil pentru un lovitor să obțină secvența corectă a unui swing atunci când încearcă să lovească o minge în mișcare, dacă abia începe să învețe secvența reală a unui swing. Dar acest exercițiu de lovire poate ajuta!

Exerciții de lovire cu partenerul folosind tee-urile

Exercițiile de lovire cu partenerul sunt o modalitate fantastică de a exersa o mecanică excelentă, în timp ce vă distrați copios! Acest exercițiu special este grozav pentru jucătorii mai tineri, dar, de asemenea, distractiv pentru orice vârstă, deoarece scoate într-adevăr în evidență competitivitatea vitezei tale cu bâta.

Dacă v-au plăcut aceste videoclipuri, asigurați-vă că verificați colecția noastră completă de exerciții de antrenament de baseball. Nu uitați să deveniți fan pe Facebook, unde discutăm mai multe exerciții de lovire, sfaturi & tehnici și multe altele!

.