Pierderea în greutate în timp ce joci jocuri video ar putea suna prea frumos pentru a fi adevărat, dar oricine care a transpirat vreodată jucând primul, al doilea sau al treilea joc de dans de pe Wii se va întreba probabil „poți să slăbești jucând Just Dance?”
Răspunsul este „Da”, cu siguranță poți arde suficiente calorii jucând Just Dance încât să poți da jos kilogramele în plus.
Făcând 30 de minute de joc arde aproximativ 200 de calorii – creșteți timpul de joc până la o oră și vă uitați la arderea a 400 de calorii jucând un joc video distractiv care nici măcar nu se simte ca și cum ați face exerciții.
Dacă continuați să jucați jocul timp de doar o oră pe zi, 6 zile pe săptămână, veți arde un plus de 2400 de calorii în fiecare săptămână (în funcție, desigur, de multe variabile diferite, cum ar fi greutatea corporală, conținutul muscular, nivelul actual de fitness, rata de efort pe care o depuneți și așa mai departe).
Pentru a pune în perspectivă, asta înseamnă 69% dintr-un kilogram într-o săptămână. Dacă iei acel antrenament zilnic Just Dance și îl cuplezi cu o reducere a caloriilor de 500 pe zi, ai în vedere o pierdere totală de 1,7 lbs pe săptămână; ceea ce reprezintă o rată de pierdere foarte ideală. În acest ritm, și cu puțină consecvență, ați putea pierde 7,3 kilograme pe lună fără să fi intrat vreodată în sala de gimnastică.
O altă modalitate de a vă pune în formă, fără abonament la sală sau taxe de înscriere costisitoare; videoclipurile noastre de antrenament. Videoclipurile variază de la 10 minute până la o oră; de la Pilates la Boot Camps de tonifiere și pierdere în greutate, și toate sunt complet gratuite.
Există o mulțime de jocuri Wii în acest moment care chiar vă pun în mișcare și care pot duce la pierderea în greutate. Consultați această listă a celor mai bune jocuri Wii pentru pierderea în greutate
Cel mai bun mod de a încerca să pierdeți în greutate cu orice versiune a acestui joc ar fi să începeți să faceți schimbări sănătoase în dietă, precum și să faceți o rutină simplă și scurtă de antrenament de forță de câteva ori pe săptămână.
Componenta de antrenament de forță este foarte importantă, chiar dacă „nu doriți mușchi”. Antrenamentul de forță crește rata cu care organismul arde calorii, chiar și în timpul odihnei. Ceea ce înseamnă că, dacă vă construiți puțin conținut muscular, în plus față de folosirea jocului Just Dance ca antrenament, vă va fi mai ușor să pierdeți în greutate.
.