Îmi amintesc și acum momentul în care un gândac a zburat în părul unui coleg. Acesta era un specimen de mărime naturală și se încurcase în șuvițele ei până la umeri.
În timp ce creatura se zbătea cu furie pentru a-și elibera toate cele șase picioare filiforme și aripile uleioase (oh, nu voi uita niciodată sunetul acela de fâlfâit în părul ei), ne-am dat cu toții înapoi de la țipetele ei, inclusiv băieții. Cu toții, cu excepția victimei (sau eram noi victimele?), care în cele din urmă l-a pescuit din păr cu mâinile goale și l-a aruncat într-un canal de scurgere din apropiere.
Ce au gândacii care transformă indivizi perfect raționali și funcționali în caricaturi jenante ale lor în public, în timp ce alții sunt complet dezinvolți în privința lor?
MAMA TA S-ar putea să te fi învățat
Depinde de copilăria ta, spun experții. „Copiii vin pe lume în mare parte fără teamă și curioși față de mediul lor. Prin învățare – fie din experiențe negative, traumatizante, fie prin imitarea propriilor temeri ale părinților – se dezvoltă fobiile”, a declarat Jolene Hwee, psiholog, psihoterapeut și fondator al Woman Care.
„Crescând, reacțiile de teamă pe care le avem față de cei din jur pot contribui la dezvoltarea fricilor din copilărie”, a declarat profesorul asociat Lim Tit Meng, director executiv al Science Centre Singapore, care are o expoziție numită Phobia: The Science of Fear. „Un copil care vede oamenii țipând la vederea unui gândac sau lovindu-l poate dezvolta o reacție echidistantă față de gândaci.”
INHERIZAREA TEMERIILOR ȘI DEZVOLTAREA UNEI NOI
Nu ajută nici presa negativă despre gândacii care se târăsc în orificiile umane – împreună cu aspectul, comportamentul și mirosul insectei. „Din punct de vedere vizual, gândacii de bucătărie sunt groși, alunecoși și unsuroși, ceea ce reprezintă un declanșator imediat al dezgustului pe care îl simțim”, a declarat profesorul adjunct Lim. „Unele persoane se tem de ei pentru că se pot ascunde în locuri întunecate și se pot târî afară pe neașteptate. Alții își imaginează că gândacii le invadează casele, le ciugulesc resturile sau, eventual, răspândesc boli. Pentru unii oameni, doar mirosul gândacilor poate fi dezgustător.”
Interesant este faptul că puteți moșteni și gena responsabilă pentru katsaridofobia sau frica de gândaci, a declarat Assoc Prof. Lim. „Oamenii de știință au descoperit că șoarecii pot transmite generațiilor următoare informații învățate despre o experiență traumatizantă. Motivul pentru care oamenii suferă de fobii iraționale ar putea fi, de asemenea, moștenit din experiențele strămoșilor lor.”
În ceea ce-i privește pe cei care nu văd de ce se face atâta tam-tam din cauza gândacilor, puteți dezvolta această teamă în orice moment al vieții, a declarat doamna Hwee. „Pot apărea temeri noi din cauza unor situații neașteptate și a incapacității persoanei de a face față acelei situații specifice. De exemplu, faptul de a fi prins într-un tren sau într-un lift care funcționează defectuos poate determina un adult să dezvolte o frică de spații închise sau claustrofobie.”
Învingerea fricii
Cel mai bun mod de a ucide un gândac fără a te apropia prea mult de el? Nu este o surpriză: Pulverizați-l mai întâi cu un insecticid. „Un insecticid este frecvent folosit pentru a încetini mișcările gândacului înainte de a-l lovi cu un papuc sau cu un ziar”, a declarat Dr. Chan Hiang Hao, entomologul medical intern al Rentokil Initial Singapore.
Dar dacă această distanță dintre pulverizarea insecticidului și gândacul este încă prea aproape pentru confortul dumneavoastră sau dacă teama vă afectează activitățile zilnice (cum ar fi evitarea mersului pe lângă canalizare sau chiar părăsirea apartamentului), este posibil să aveți nevoie de ajutor, a spus doamna Hwee. „Procesul standard de tratament pentru orice fobie este terapia de expunere”, a spus ea.
„Începeți la scară mică, pur și simplu vorbind despre gândaci. Apoi, progresați până la a vă uita la fotografii, apoi până la a vedea gândaci morți în containere, poate până la a vedea gândaci înțepeniți într-un muzeu și, în cele din urmă, până la a-i vedea pe cei adevărați.”
GÂNDACI VIRTUALI LA SALVARE?
Realitatea augmentată poate juca, de asemenea, un rol în terapia de expunere, cum ar fi cea care a fost dezvoltată și testată de Universitat Jaume din Spania. Acesta a folosit o cască VR Google pentru a proiecta gândaci virtuali pe scena din viața reală din fața utilizatorului. „Gândacii” au fost capabili să alunece, să își agite antenele și chiar să își schimbe dimensiunea. Iar rezultatele au fost încurajatoare. În testele efectuate pe șase femei, fobia acestora a trecut de la dorința de a-și vinde apartamentul pentru că au văzut un gândac în el, la posibilitatea de a ține în mână un gândac viu timp de câteva secunde.
„Realitatea augmentată poate fi foarte eficientă”, a declarat doamna Hwee. „Cu cât scenariile și imaginile sunt mai realiste, cu atât este mai probabil ca tratamentul să abordeze teama. În terapie, folosim adesea vizualizarea pentru a-i ajuta pe clienți să depășească anumite temeri în scenarii specifice, așa că realitatea augmentată este versiunea high-tech a acesteia.”
Pe de altă parte, dacă individul alege să se concentreze pe faptul că gândacii virtuali nu sunt reali, terapia asistată de realitatea augmentată ar putea să nu funcționeze, a spus profesorul adjunct Lim. Dar pentru katsaridofobia extremă, rezultatele ar putea fi mai favorabile, deoarece acești pacienți pot fi prea copleșiți de frica lor pentru a deosebi gândacii reali de cei virtuali.
TERAPIE DE DESENSIBILIZARE DIASPORATIVĂ
Doamna Hwee, care are fobie de gândaci de la vârsta de șapte ani, a spus că puteți încerca să vă desensibilizați singuri folosind aceeași metodă de expunere. De la a fugi dintr-o cameră atunci când apare un gândac, ea este acum capabilă să ucidă unul și să-l ridice cu un șervețel. „Cheia este de a demistifica frica, de a vă convinge creierul că într-adevăr nu există nimic de care să vă fie frică.”
Profesorul adjunct Lim a fost de acord. „Familiarizarea cuiva cu un gândac și înțelegerea modului în care trăiește și supraviețuiește ar putea reduce teama individului față de acesta”, a spus el. „Pe măsură ce un individ se expune treptat la fobie, abordând factorii declanșatori imediați care o provoacă, își va da seama că nu are de ce să se teamă.”
Șmecheria este să o faceți în pași graduali, incrementali, de-a lungul unei perioade de timp, a spus doamna Hwee, deoarece grăbirea procesului de expunere se poate întoarce împotriva sa. „Dacă ați întâlnit un gândac, încercați să vă expuneți la un alt gândac în următoarele câteva luni. Apoi, progresați până la uciderea unuia și a următorului în decurs de un an. Odată ce ați făcut prima ucidere, următoarele vă vor părea mai ușoare.”
Și dacă v-ați făcut suficient curaj, există aplicații de jocuri (sau de groază) care folosesc realitatea augmentată pentru a vă permite să vă împingeți fobia mai departe. AR Cockroach este o astfel de aplicație. După ce scanează podeaua, aplicația plasează o gaură neagră din care ies nenumărați gândaci cu aspect realist – și unii uriași – care se târăsc. Puteți atinge ecranul telefonului pentru a scăpa de ei, dar jocul nu se termină aici – ați fost avertizați.
CUNOAȘTE-ȚI VINOVATUL
Știi ce se spune despre reperarea unui gândac? Probabil că sunt mult mai mulți pe care nu-i vezi. În funcție de specie, gândacilor le ia între 30 și 150 de zile pentru a se transforma în adulți, iar un gândac femelă adultă poate produce până la 90 de ouă. Așadar, dacă o singură femelă de gândac s-a infiltrat în casa dumneavoastră, ar putea dura o lună până când veți vedea ramificațiile, a declarat Dr. Chan. „Prezența semnelor timpurii, cum ar fi excrementele de gândaci și ouăle, tind să fie ratate și riscă să se dezvolte într-un risc de infestare”, a spus el.
Există trei tipuri comune de gândaci care se găsesc în Singapore. „Gândacii germani sunt văzuți în mod obișnuit la cutiile de carton, în timp ce gândacii americani sunt de obicei găsiți în canalizare sau în jgheaburile de gunoi. Gândacii cu bandă maro sunt frecvent întâlniți în mașini”, a declarat Dr. Chan.
Și nu, frunzele de pandan nu ucid gândacii, indiferent de specie. „Gândacilor le poate displăcea mirosul și le evită, dar nu sunt uciși. Când frunzele se usucă, ele pot deveni o sursă de hrană pentru gândaci și alți dăunători”, a spus el. Nici folosirea doar a capcanelor pentru gândaci nu este suficientă, deoarece acestea servesc în principal ca mijloc de monitorizare – nu de ucidere a gândacilor, a spus el.
Cel mai bun mod de a scăpa de gândaci este de a le împiedica să intre în casa dumneavoastră în primul rând, a spus Dr. Chan. În primul rând, sigilați toate posibilele puncte de intrare în casa dvs. cu mastic, inclusiv crăpăturile de sub ușă și din jurul ferestrelor, și asigurați-vă că jgheabul de gunoi are o etanșare bună. Remediați țevile și robinetele care prezintă scurgeri, deoarece gândacii proliferează în spațiile umede.
În continuare, eliminați sursele de hrană. Asta înseamnă să îndepărtați resturile de pe mese și de pe tejgheaua din bucătărie. Depozitați alimentele în recipiente ermetice sau în frigider. Dacă aveți conserve și sticle de aruncat, clătiți-le mai întâi înainte de a le arunca la coșul de gunoi. Și goliți coșul de gunoi zilnic.
Decolmatarea este o altă modalitate de a elimina potențialele lor ascunzători (caz concret: gândacii germani). Începeți prin a scăpa de grămezile de ziare și reviste și depozitați obiectele în recipiente de plastic.
Apoi, aduceți artileria grea, aka un serviciu de dezinsecție. „Aceștia vor detecta eficient prezența și vor aplica soluții adecvate pentru a elimina infestarea cu gândaci”, a declarat Dr. Chan. După aceea, folosiți capcane pentru gândaci pentru a monitoriza viitoarele semne ale dăunătorului.
.