Este posibil să fi auzit de termenul de gândire reflexivă și, de asemenea, este posibil să vă fi luptat să înțelegeți ce este cu adevărat – și nu sunteți singuri. La urma urmei, poate părea a fi un concept serios abstract. Dar, adevărul este că este mult mai simplu decât credeți. Pe scurt, se definește ca fiind gândirea și analiza constantă a ceea ce faci, a ceea ce ai făcut, a ceea ce ai experimentat, a ceea ce ai învățat și a modului în care ai învățat.
Ce este mai exact reflecția?
Reflecția înseamnă să privești înapoi la o experiență sau la o situație și să înveți din ea pentru a te îmbunătăți pentru data viitoare.
Există trei aspecte principale ale reflecției:
Să fii conștient de tine însuți
Reflecția începe cu conștiința de sine, fiind în contact cu tine însuți, cu experiențele tale și cu ceea ce ți-a modelat viziunea ta asupra lumii.
Îmbunătățirea constantă
Următorul pas al reflecției este autoperfecționarea. Odată ce ești conștient de unde sunt punctele tale forte și punctele slabe, poți ști unde să-ți schimbi atenția.
Dă-ți putere
Reflecția îți dă puterea de a prelua controlul și de a face schimbările necesare în viața ta.
Ce este gândirea reflexivă?
Gândirea reflexivă înseamnă să ai o imagine de ansamblu și să înțelegi toate consecințele acesteia. Nu înseamnă că vei scrie pur și simplu planurile tale de viitor sau ceea ce ai făcut în trecut. Înseamnă să încerci cu adevărat să înțelegi de ce ai făcut ceea ce ai făcut și de ce este important. Acest lucru include adesea aprofundarea sentimentelor, reacțiilor și emoțiilor tale.
Fotografie de David McEachan de pe Pexels
O notă despre gândirea critică
Gândirea reflexivă și gândirea critică sunt adesea folosite ca sinonime. Cu toate acestea, gândirea critică este procesul sistematic de analiză sistematică a informațiilor pentru a forma o opinie sau a lua o decizie, și variază în funcție de motivația care stă la baza acesteia.
Cu toții gândim la nesfârșit, dar o mare parte din acest lucru se face cu prejudecăți ca și dezinformare, și aici intervine gândirea critică.
Exemple de gândire reflexivă
Ce este gândirea reflexivă? Dacă nu ați înțeles încă foarte bine procesul gândirii reflexive, iată câteva exemple directe care pot clarifica ceea ce înseamnă cu adevărat.
Oamenii țin adesea un jurnal pentru a scrie despre experiențele lor și pentru a le da un sens. De exemplu, Jessica și prietenul ei au avut mai multe neînțelegeri în ultima vreme, iar ea este supărată din cauza situației. Având abilitatea de a-și exprima sentimentele și de a vedea imaginea de ansamblu (viitorul lor împreună, cauza certurilor lor și ceea ce îl face pe el fericit), ea practică gândirea reflexivă și își oferă o activitate mentală plină de satisfacții.
Un alt exemplu de gândire reflexivă ar fi în cadrul unei clase. Un profesor de științe petrece o oră predând despre un anumit concept. Elevilor li se acordă apoi câteva minute pentru a scrie un text de reflecție despre ceea ce au învățat, inclusiv orice întrebări pe care le-ar putea avea. Oferindu-le șansa de a reflecta asupra materialului, ei nu numai că și-l pot aminti, dar îl pot și înțelege cu adevărat.
Caracteristicile mediului care sprijină gândirea reflexivă
Pentru ca gândirea reflexivă să fie posibilă, trebuie să ni se ofere mediul potrivit pentru a face acest lucru. Unele dintre aceste caracteristici de mediu includ faptul de a avea suficient timp pentru a reflecta în mod corespunzător atunci când răspundem, precum și de a avea suficient sprijin emoțional (într-o sală de clasă, de exemplu) pentru a încuraja reflecția și reevaluarea concluziilor.
Promovarea unor revizuiri ale situației poate contribui, de asemenea, la încurajarea gândirii reflexive, discutând despre ceea ce se știe, ceea ce s-a învățat și ceea ce mai este de învățat.
Aprovizionarea grupurilor de învățare socială sunt, de asemenea, foarte benefice pentru a promova abilitatea de a vedea alte perspective și puncte de vedere.
Fotografie de Keegan Houser de la Pexels
Cum să gândești în mod reflexiv
Care sunt unele teorii populare despre metoda gândirii reflexive și despre învățare?
Ciclul de învățare al lui Kolb
David Kolb și-a publicat modelul ciclului de învățare în 1984, iar acesta tinde să fie reprezentat printr-un ciclu de învățare în patru etape.
Învățătorul este menit să atingă toate bazele ciclului, care includ:
- Experiența concretă (a avea o nouă experiență)
- Observația reflexivă (a reflecta asupra acelei experiențe)
- Conceptualizarea abstractă (a învăța din acea experiență)
- Experimentarea abstractă (a aplica ceea ce ai învățat din acea experiență).
Kolb consideră că învățarea este un proces în care fiecare etapă o sprijină pe următoarea și că este posibil să se intre în ciclul de învățare în oricare dintre cele 4 etape.
Modelul lui Schön
Modelul lui Schön al procesului de gândire reflexivă, prezentat în 1991, se bazează pe conceptele de „reflecție în acțiune” și „reflecție asupra acțiunii”. Ce înseamnă acestea mai exact?
Reflecția-în-acțiune
Reflecția-în-acțiune este reacția rapidă și gândirea rapidă care are loc atunci când ne aflăm în mijlocul unei activități. Acest tip de reflecție ne permite să ne uităm la o situație, să înțelegem de ce are loc și să răspundem în consecință.
Un exemplu de reflecție în acțiune ar fi dacă încercați să vă concentrați în clasă, dar vă tot gândiți la planurile de weekend.
Reflecție în acțiune
Reflecția în acțiune, pe de altă parte, este tipul de reflecție care are loc atunci când ne uităm înapoi la activitate, mai degrabă decât la reflecțiile noastre din timpul acesteia. În general, în acest tip de reflecție, este probabil să vă gândiți mai profund la modul în care v-ați simțit și la ceea ce a cauzat acele sentimente.
Un exemplu de reflecție asupra acțiunii ar fi decizia de a lua notițe în clasă pentru a vă concentra mai bine după ce ați observat că ați avut dificultăți.
Care sunt beneficiile gândirii reflexive?
De ce este atât de important să practicați gândirea reflexivă? Iată câteva dintre numeroasele beneficii.
Alargă-ți perspectiva
Gândirea reflexivă te poate ajuta să devii mai deschis la minte față de ceilalți și să înțelegi mai bine de unde vin ei.
Schimbare & Îmbunătățire
Gândirea reflexivă este esențială pentru a face îmbunătățiri, atât la nivel personal, cât și profesional. Devenind mai conștient de sine și înțelegându-vă pe voi înșivă, puteți ști unde să vă concentrați cel mai bine eforturile.
Asumați noi provocări
Să fiți un gânditor reflexiv vă poate face să fiți mai motivat, deoarece veți înțelege cu adevărat ce încercați să realizați și de ce. La rândul său, este probabil să fiți dispus să vă asumați noi provocări și să vă temeți mai puțin de ele.
Aplicați cunoștințele la alte situații
Gânditorii reflexivi știu cum să își extindă înțelegerea situațiilor la alte subiecte și experiențe, raportând noile concepte la experiențele trecute, ceea ce vă face în general mai informat și mai încrezător.
Ce este ciclul învățării reflexive?
Ciclul învățării reflexive nu se oprește niciodată. Luați ceea ce ați învățat și aplicați, iar apoi continuați să gândiți în mod reflexiv și să vă dezvoltați în continuare înțelegerea.
Plan
Gândiți-vă la modul în care alții au abordat provocări și sarcini similare și luați această înțelegere pentru a vă forma în consecință propriul plan de acțiune.
Act
Aplicați ceea ce v-ați stabilit în planul dumneavoastră, dar fiți gata să faceți orice modificări necesare pe parcurs.
Observați
Revizuiți ceea ce ați făcut și care sunt rezultatele acțiunilor dumneavoastră. Faceți o descriere obiectivă a situației.
Reflectați
Reflectați asupra acțiunilor dvs., inclusiv asupra punctelor forte și a punctelor slabe – ce ați făcut și cum ați făcut-o? V-ați atins obiectivele? Poate că obiectivele dvs. chiar s-au schimbat pe parcurs.
Planificați din nou
Întoarceți-vă la început! Stabiliți-vă un nou plan bazat pe ceea ce ați învățat din experiența anterioară.
Cum vă puteți dezvolta intuiția reflexivă?
Inspecția reflexivă este o abilitate care poate fi dezvoltată în timp dacă se întreprind anumite acțiuni.
Pregătiți-vă
Fiți pregătit să vă dezvoltați intuiția reflexivă. Faceți un pas înapoi și urmăriți să fiți cât mai obiectiv posibil în gândirea dumneavoastră, fiind întotdeauna critic față de propriile acțiuni. Gândiți-vă întotdeauna la o altă explicație pentru ceea ce s-a întâmplat și priviți spre o varietate de surse. Acceptați faptul că convingerile dvs. se pot schimba în timp și mențineți întotdeauna o discuție sănătoasă pentru a vă păstra o minte deschisă. Continuați să vă puneți tipurile corecte de întrebări, indiferent de situație.
Puneți-vă aceste întrebări
Care sunt tipurile „corecte” de întrebări pe care ar trebui să vi le puneți? Poate de ce ai răspuns într-un astfel de mod, ce simțeai și ce gândeai în acel moment și cum te-a influențat? Ce alte acțiuni ați fi putut întreprinde în locul lor? Poate chiar să vă gândiți la ce ați fi făcut dumneavoastră sau altcineva într-o situație similară.
Care sunt principalele caracteristici ale reflecției?
Există patru caracteristici principale ale reflecției, care includ:
- Duce la învățare: Reflecția vă poate schimba ideile și înțelegerea unei situații.
- Dinamism & Activ: Reflecția nu este un proces static, ci mai degrabă unul dinamic și activ care poate fi fie asupra unei experiențe trecute, fie în timpul unei experiențe sau chiar pentru o experiență viitoare.
- Proces neliniar: Reflecția poate ajuta la formularea de noi idei și concepte pentru a vă ajuta să vă planificați viitoarele etape de învățare, ceea ce îl face un proces ciclic.
- Asumarea unor perspective diferite: Gândirea reflexivă ne ajută să ne criticăm propriile gânduri și să privim situațiile dintr-o perspectivă mai largă.