De la vizionarea golfului la televizor, este posibil să fi auzit, uneori, comentatorul menționând că cineva balansează crosa plat, sau poate că balansează crosa în jurul corpului.
Un jucător de golf ar trebui să aibă crosa în plan. Flat este chiar sub linie, iar upright sau steep este deasupra planului. Dacă are legătură cu swing-ul, acesta este observat de josul liniei. Când vedem golful în această poziție plată privind în josul liniei, vorbim despre planul unui swing.
Pentru ca un swing să fie considerat plat, mâna stângă face un unghi de mai puțin de 45 de grade față de sol în partea de sus a backswing-ului. Ceea ce înseamnă că este mai mult orizontal decât vertical, ceea ce este complet opus leagănului „vertical”.
Leagănul plat nu ar trebui să vă afecteze în mod negativ jocul de golf; poate fi un instrument esențial pentru a vă ajuta să atacați mingea de golf folosind o traiectorie de la interior la exterior a aripii. Acest lucru este esențial atunci când loviți un draw. Unghiul puțin adânc de abordare reduce, de asemenea, probabilitatea de a atinge mai întâi solul și de a lovi mingea gras.
Cu toate acestea, un swing extrem de plat poate sfârși prin a vă oferi lovituri urâte, împinse spre dreapta, croșete de rață dăunătoare și lovirea mingilor aproape de talpa crosei.
Dacă întâmpinați oricare dintre aceste provocări, prima măsură pe care trebuie să o luați ar trebui să fie să vă verificați planul de swing. Haideți să aruncăm o privire asupra modului de a verifica acest lucru și a modului de a face corecții.
Dacă sunteți interesat să corectați un swing plat de golf și alte probleme legate de swing, consultați Stress-Free Golf Swing.
Corectarea întoarcerii umărului
Mulți jucători de golf amatori, și posibil unii profesioniști, în unele cazuri, suferă de un plan al umărului prea plat în timpul backswing-ului. Pentru un swing corect, umerii ar trebui să se întoarcă pe un plan perpendicular pe coloana vertebrală la adresare. Planul umerilor devine plat atunci când umerii se întorc pe un plan care este mai mult orizontal.
Efectul planului umerilor asupra swing-ului de golf
Un plan al umerilor prea plat este o problemă în sensul că crosa de golf și brațele sunt în afara poziției. Ele devin prea departe în spatele corpului tău, ceea ce duce apoi la crearea unei deplasări în planul de swing în timpul downswing-ului, reducând eficiența swing-ului tău.
Cu aceasta, va trebui să compensezi în timpul downswing-ului pentru a pătra în mod constant fața crosei. Coloana ta vertebrală devine, de asemenea, destabilizată de un plan plat al umerilor, ceea ce cauzează ridicarea spatelui și a gâtului din postură, ceea ce îți oferă mai puțină putere și lovituri incoerente.
Cum să verifici planul umărului din backswing
Pentru a verifica corectitudinea planului umărului tău, poți înregistra swing-ul tău din josul liniei. Cu ajutorul unui software de bază de analiză a swing-ului, trasați o linie care vine de la baza coccisului până în spatele gâtului la adresare. Aceasta este cunoscută sub numele de linia unghiului coloanei vertebrale.
Desenați o altă linie care trece chiar deasupra umărului, în spatele și perpendicular pe linia unghiului coloanei vertebrale. Aveți un plan plat al umărului dacă, la vârful backswing-ului, umărul de plumb este deasupra liniei unghiului coloanei vertebrale.
De asemenea, vă puteți observa planul umărului făcând backswing-ul în timp ce vă aflați cu fața la o oglindă. La vârf, cotul de plumb ar trebui să vă ascundă cotul de urmărire. Dacă sunteți capabil să vedeți cotul de urmărire sub cotul de plumb, atunci planul umărului este plat. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă verifica planul umărului, dar funcționează numai atunci când brațele sunt mișcate corect.
Exercițiul
Încălziți-vă ca de obicei înainte de antrenament. Obțineți câteva lovituri normale pentru antrenament în timp ce căutați o senzație similară. Se presupune că umerii tăi trebuie să se întoarcă perfect pe plan.
Dacă ai obiceiul de a fi prea plat în timpul backswing-ului, acest exercițiu poate fi util la începutul zilei pentru ca senzațiile dorite să fie resetate. Veți avea un downswing mult mai simplu, iar lovirea mingii va fi extraordinar de îmbunătățită.
Faceți swing-uri super plate
Modul ideal de a corecta abruptul este să experimentați cum se simte exact opusul. Încercați să faceți un swing complet cu crosa care să nu depășească înălțimea taliei. Nu veți putea să o mențineți atât de jos, dar acesta este scopul aici. Puteți continua cu câteva mingi și exersa loviturile în acest mod.
Pentru a lovi mingea, va trebui să vă aplecați mai mult în regiunea șoldurilor. Leagănul va avea o senzație mai rotunjită și va favoriza un plan și o lansare corectă a crosei.
Utilizați brațul drept
Exersați pe poligon lovind lovituri de la 20 de yarzi folosind doar brațul drept. Mențineți finișul, apoi puneți mâna stângă pe mânerul drept. Brațul tău stâng trebuie să se îndoaie pentru a face acest lucru. Mulți jucători care fac swinguri abrupte încearcă să își mențină brațul stâng drept. Acest exercițiu este esențial pentru a vă ajuta să intuiți balansarea crosei pe planul corect. De asemenea, este util pentru a vă recondiționa să simțiți rolul ambelor brațe. Brațului drept ar trebui să i se permită să preia rolul dominant în mod natural.
Să lovești mingea cu ochii închiși
Câteva persoane, a căror leagăn este prea plat, practică un swing care va ajunge la fundul terenului în spatele mingii. Apoi, în timp ce se balansează spre minge, se așteaptă la un rezultat pozitiv care nu este posibil.
Ce se poate face pentru a remedia acest lucru este să faci câteva lovituri scurte spre minge cu ochii închiși sau legați la ochi. Un partener ar trebui să plaseze mingea un pic mai în față, în mijlocul poziției tale. Pe măsură ce vă balansați, continuați să vă ajustați traiectoria până când faceți o lovitură solidă la minge. La realizarea acestui lucru, notați diferența de leagăn față de leagănul inițial pe care l-ați făcut.
Utilizați ricoșeul
Ocazional, un swinger puțin adânc va obține marginea de atac a crosei în sol, producând astfel lovituri subțiri sau grase. Acest lucru poate fi rectificat luând un sand wedge și reglându-l astfel încât arborele să se încline ușor în spate la adresare. Acum încercați să loviți lovituri în timp ce capul crosei alunecă pe talpă de-a lungul gazonului sau săriți, pe măsură ce crosa se deplasează spre stânga prin impact.
Jocul cu wedge
Acesta este un exercițiu excelent care poate fi folosit pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți jocul cu wedge. Atunci când un jucător de golf face un swing mai scurt, de cele mai multe ori, va fi provocat de un swing plat „cu brațele”. Acest lucru se termină de obicei în lovituri slabe care sunt trimise spre dreapta.
Ar trebui să permiteți cotului drept să se plieze în mișcarea de preluare a jocului wedge. Vă veți da seama cum sunteți forțat de exercițiu să duceți înapoi crosa în afara mâinilor mai mult. Aceasta vă ajută în a vă menține centrat deasupra mingii, creând un plan de coborâre care este mai abrupt, cu mâinile mai mult în fața pieptului.
Următorul pas este ca dumneavoastră să vă întoarceți prin livrarea crosei – un swing de golf foarte simplu, repetabil și eficient. Lucrând la acest exercițiu vă va ajuta să înțelegeți rapid mai bine cum ar trebui să se simtă un swing de golf grozav.
Fixuri pentru un plan extrem de plat
- Stați mai aproape de minge – dacă poziția dvs. la adresare este prea departe de minge, brațele dvs. vor fi prea întinse, creând o traiectorie de swing care este prea „în jurul” corpului. Apropiați-vă mai mult pentru a poziționa crosa într-un arc mai vertical, care apoi îndreaptă cârligele.
- Dreptați-vă înapoi la preluare – având crosa luată prea extrem de departe în interiorul liniei țintei, vă va forța într-o poziție plată. Încercați acest exercițiu verificând takeaway-ul și făcând reparațiile necesare.
- Aveți un cap de crosă acoperit plasat la aproximativ 8 – 10 centimetri în spatele mingii și direct pe linia țintei.
- Puneți mingea pe un tee mai jos – Probabil că nu este nimic în neregulă cu loviturile dvs. de pe șosea, dar drive-urile dvs. pot avea tendința să vireze spre stânga atunci când mingea este pusă pe un tee prea înalt; traiectoria pe care o luați este o traiectorie mai orizontală de la și spre minge. Planul de swing poate fi corectat împingând cuiul mai mult în pământ, punându-vă într-o poziție mai deasupra mingii la adresare.
Gânduri finale
Pentru majoritatea oamenilor, planul de swing poate arăta foarte mult ca o știință. Ei nu sunt cu adevărat siguri ce este, ce ar trebui să fie și cum poate fi obținut un swing de golf corect în plan cu o luptă minimă. Acest ghid rapid vă va prezenta ce este planul de swing, precum și cum poate fi reparat swingul dvs. de golf. Așadar, nu vă grăbiți și, în curând, veți ști cum să reparați un swing de golf plat.
.