În box, cârligul este unul dintre cele mai devastatoare lovituri pe care le poți avea în repertoriul tău. Stăpâniți cârligul și potențialul dvs. de knock-out crește instantaneu.
Motivul pentru care cârligele sunt atât de puternice este că sunt scurte și compacte și parcurg o distanță scurtă de la punctul de plecare la țintă. De asemenea, ele transportă cea mai mare parte a greutății dumneavoastră în spatele fiecărui pumn, presupunând că ați aruncat cârligul cu tehnica adecvată.
Pugiliști precum Miguel Cotto din Puerto Rico, marele american la categoria grea Mike Tyson, focosul filipinez Nonito Donaire și legenda Roy Jones Jr. sunt doar câteva dintre exemplele de pugiliști care au posedat croșete extraordinare și le-au folosit cu mare efect.
Croșeul este unul dintre cei mai puternici pumni din box.
Vrei să începi să arunci croșete ca idolii tăi din box și să devii instantaneu un boxer mai bun? Perfecționați tehnica cârligului dvs. și priviți cum cad adversarii dvs. Am venit cu câteva lucruri de care ar trebui să ții cont atunci când îți exersezi croșetele.
În box, se spune că nu ar trebui să faci niciodată un croșeu cu o prostituată. Dezvoltă-ți cârligul și nimeni nu se va pune cu tine. Astăzi, Evolve Daily vă împărtășește sfaturi despre cum să vă perfecționați cârligul în box.
1) Stăpâniți tehnica de manual
Sala de sport a artelor marțiale devine a doua casă a celor mai mulți boxeri.
Aruncă cârligul în mod corespunzător, ținând cont de tehnica sa complexă, pentru a maximiza puterea și efectul. Există efectiv două tipuri de cârlige. Există cârligul de plumb și cârligul din spate, în funcție de poziția pe care o adoptați.
Cârligul de plumb parcurge distanța cea mai scurtă și este excelent pentru a fi folosit ca un contraatac, un cârlig de control sau ca un cârlig de săritură. Îi poate prinde adversarii cu garda jos și îi poate lovi când se așteaptă cel mai puțin.
5 Motive pentru a începe să boxezi la 30 de ani https://t.co/QBkhmk9FHi #EvolveMMA #MuayThai pic.twitter.com/6YOrxqtVgu
– Evolve MMA (@EvolveMMA) June 30, 2019
Dig in with your lead foot, planting your feet firmly as you turn your torso towards your opponent. Pune-ți întreaga greutate în spatele cârligului și toată puterea care a fost generată de la baza ta. Cheia unui croșeu puternic este transferul adecvat al greutății.
Evitați să dați lovituri de braț, deoarece acestea nu fac prea multe pagube. Un pumn bun și solid este unul care generează putere din întregul corp, nu doar din brațe.
2) Dezvoltați viteza și puterea
Sacul greu este un instrument de box foarte necesar dacă vreți să vă creșteți puterea.
În cazul croșetelor, viteza echivalează cu puterea. Cu cât sunt mai rapide și mai explozive cârligele tale, cu atât mai multă putere vor avea și cu atât mai multe daune poți face.
Cel mai bun loc pentru a antrena viteza și puterea este la sacul greu. Folosind sacul greu, sunteți capabili să vă puneți întreaga greutate în spatele fiecărui pumn. În același mod, îți antrenezi și mâinile în modul de a livra și absorbi impactul. Antrenarea pe sacul greu în mod constant vă va oferi un cârlig foarte puternic.
În box, sincronizarea este la fel de importantă ca și viteza și puterea.
De asemenea, petreceți mult timp dezvoltându-vă cârligele pe mănușile de focalizare. Focus mitts vă permit să loviți cu viteză și forță, totul în timp ce vă dezvoltați coordonarea mână-ochi, ceea ce îmbunătățește precizia loviturilor.
Având multă viteză și viteză în croșetele dumneavoastră, veți crește șansele ca acestea să se conecteze.
3) Învățați să vă pregătiți croșetele
Dacă doriți să aveți un croșeu bun în box, trebuie să vă transferați greutatea în mod corespunzător.
Deși puteți arunca un lead hook din când în când și, de asemenea, un check hook pentru a contraataca, setarea cârligelor este încă cea mai bună cale de urmat atunci când dezlănțuiți această tehnică.
Cârligul este un pumn foarte versatil care poate fi aruncat în spatele multor alte lovituri, cum ar fi jabs, cross-uri și uppercut-uri. Cheia pentru a arunca cârligul este de a crea mai întâi o deschidere. Deoarece cârligele fac atât de multe pagube, aterizarea curată a pumnului este crucială pentru succesul acestuia.
Știința loviturilor de corp în box: Tips And Techniques https://t.co/LUSHMQP8Ag https://t.co/LUSHMQP8Ag #EvolveMMA #Boxing pic.twitter.com/6ge5KjfJ9g
– Evolve MMA (@EvolveMMA) June 27, 2019
În mod adițional, puteți, de asemenea, să vă pregătiți croșetele folosind feints. Feinturile sunt o modalitate excelentă de a deschide apărarea unui adversar. Folosiți-le corect și puteți crește eficiența cârligelor dvs. în mod exponențial. Exersați fenta, și vă puteți pregăti mai bine și celelalte lovituri.
4) Loviți prin țintă
Când vine vorba de box, practica face perfecțiunea.
La fel ca la cruce, asigurați-vă că loviți prin țintă pentru un efect maxim. Acest lucru vă permite să transferați pe deplin toată puterea pe care ați generat-o prin intermediul țintei vizate.
Dincolo de cruce, totuși, lovirea prin țintă cu cârligele vă oferă o apărare naturală, deoarece este foarte greu să fiți contracarat dacă este aruncat corect. Punerea greutății în spatele fiecărui cârlig și livrarea cu follow through vă scoate de pe axa x și din linia vizuală a adversarului, oferindu-vă acoperire.
După ce ați stăpânit cârligul de manual, îl puteți arunca în voie. Ca să o spunem pe șleau, cârligul ar trebui să fie unul dintre cei mai executați pumni din arsenalul tău. Există atât de multe moduri de a utiliza cârligul, încât cel mai bine este să îl folosiți des.
5) Învățați diferitele tipuri de cârlige
Găsește un program de arte marțiale care favorizează un mediu de învățare în care să te simți ca acasă.
Ca și în cazul tuturor tehnicilor din box, există variații. Cârligul este unul dintre cei mai versatili pumni din acest sport. Există multe moduri diferite de a arunca cârligul.
Cârlige diferite se aplică în situații diferite. Cârligul de plumb, de exemplu, este folosit pentru a ocoli un adversar prea defensiv, aterizând în partea laterală a ganterei. Cârligul de control sau cârligul de săritură este folosit atât ca inițiator al ofensivei, cât și ca o contraofensivă. Cârligul cu lopată țintește maxilarul și are elemente de uppercut. Posibilitățile și combinațiile sunt nesfârșite.
În al doilea rând, folosirea mâinii de plumb sau a celei din spate are efecte diferite. Mâna de plumb este de departe cea mai compactă și cea mai puternică, dar mâna din spate oferă diversitate în combinațiile tale.
.