Jocul cu piper este de fapt unul dintre cele mai bune exerciții defensive dezvoltate vreodată.
Iată un exercițiu de baseball care …
(1.) A rezistat testului timpului …
(2.)) Poate fi jucat pe terenul de baseball sau în curtea din spate …
(3.) Ajută la dezvoltarea abilităților de lovire și Fielding în același timp …
Pepper, care este un joc sau un exercițiu, constă practic din 3 până la 6 jucători de câmp poziționați la 8-10 picioare în fața unui baterist. Intenția exercițiului este de a face ca bătăușul să lovească la întâmplare mingea către unul dintre jucătorii de câmp, care o prinde și o aruncă rapid înapoi către cel care a lovit-o pentru a repeta procesul la nesfârșit, fără a permite niciodată ca mingea să atingă solul.
Deși poate părea un joc de copii, baseball-ul este un joc de copii, o analiză mai atentă demonstrează abilitățile care sunt perfecționate prin practicarea acestui joc.
Bătăușul:
Responsabilitatea bătăușului este de a menține jocul în desfășurare prin contactul constant cu mingea de baseball, care este aruncată cu jumătate de viteză de către cei care nu sunt aruncători, ceea ce înseamnă că mingea poate fi aruncată jos, sus, el poate fi nevoit să se întindă după ea sau să-și întoarcă rapid șoldurile la o minge prea mult în interior, ceea ce, în mod evident, accelerează reflexele.
Acest lucru îl provoacă pe bătăuș să rămână concentrat pe contactul cu mingea, ceea ce îi antrenează coordonarea ochiului de la bâtă la minge, a cărei dificultate crește atunci când aruncările sunt în afara țintei. Acesta este un principiu de bază 101 de lovire a mingii, care constă în a vedea mingea, în coordonarea de la bâtă la minge și în menținerea concentrării.
Bătăușul poate folosi două metode diferite de lovire, în funcție de abilitatea pe care dorește să o îmbunătățească sau să își mențină ascuțimea.
(1.) Poziția Bunt: Folosirea unui exercițiu cu piper, care are un ritm rapid, oferind o mulțime de acțiuni repetitive, este un forum excelent pentru îmbunătățirea abilităților de bunting.
(a.) Mențineți o poziție de bunting pătrată, concentrați-vă pe contactarea și lovirea corectă a mingii, apoi încercați să plasați direcția mingii, împrăștiind mingea în jurul tuturor jucătorilor de câmp.
(b.) Evitați să dezvoltați obiceiul prost de a arunca mingea în aer, un categoric Nu-Nu, bătând continuu mingile de la genunchi până la nivelul taliei și cu blândețe către jucătorii de câmp care sunt poziționați relativ aproape. Abilitatea de a realiza acest lucru va produce rezultate excelente în condiții reale de joc.
(c.) În cazul în care batătorul dorește să își perfecționeze abilitatea de a arunca mingea direct spre sol, eliminând orice șansă de a scoate mingea în afara terenului, jucătorii de câmp se pot apropia și pot juca mingile din genunchi.
Bătăușul dezvoltă o excelentă plasare a mingii, iar prin apropierea și eliminarea părții inferioare a corpului din ecuație, jucătorii de câmp trebuie să dezvolte mâini rapide.
Jocarea lui Pepper – Dezvoltarea reflexelor rapide
(2.) Poziția de lovire regulată modificată:
(a.) Bătăușul se află într-o poziție de semi-bateri, folosind mișcări scurte și rapide pentru a lovi mingea, ceea ce dezvoltă o mișcare compactă de contact și controlul bâtei, deoarece trebuie să direcționeze mingea către jucătorii de câmp fără a o lovi deasupra capetelor lor.
Jucătorii de câmp: Intenția și beneficiul acestui exercițiu este de a dezvolta reflexe rapide ale mâinilor &, în timp ce se distrează.
(a.) Jucătorii de câmp ar trebui să se poziționeze fie în linie dreaptă, fie în semicerc și să nu fie la mai mult de 8′ – 10′ distanță față de cel care bate. Această distanță va permite suficient timp pentru ca lovitorul să pună bâta pe minge, iar jucătorii de câmp să aibă timp pentru a reacționa și pentru a prinde mingea lovită, dar necesită păstrarea mișcărilor rapide
Pe măsură ce jocul se accelerează, direcția și viteza mingii lovite vor fi mai mult sau mai puțin imprevizibile, necesitând ca toți jucătorii de câmp să fie pregătiți să prindă orice tip de minge care vine în direcția sa, fie că este pe sol sau în aer.
Pepper de joc – Scufundări pentru minge
(b.) Păstrând obiectivul de a nu lăsa niciodată mingea să atingă solul, scufundările sau săriturile nu sunt doar opțiuni, ci sunt încurajate. În cazul în care mingea lovește solul, să o prindeți în teren și să o aruncați rapid înapoi la cel care o lovește, deoarece toți aceștia sunt pași în dezvoltarea mâinilor rapide și a reflexelor.
(3.) Ritmul exercițiului este extrem de important, deoarece jucătorii de câmp trebuie să prindă mingea și să o arunce înapoi la cel care o lovește, care o lovește din nou, totul cât mai repede posibil. Viteza evenimentelor este cea care dezvoltă abilitățile jucătorilor de coordonare a mâinilor, ochilor și a bâtei și oferă beneficii maxime.
Dacă intenția dvs. nu este de a dezvolta viteza pentru a executa acest exercițiu 100% deschis … nu vă jucați deloc cu el, deoarece beneficiile vor fi neglijabile, iar timpul petrecut ar putea fi direcționat către alte exerciții mai benefice.
Jucând piper – Parte din gașca Gas-House Gang
Construiți o competiție de echipă prin jocul cu piper
Pentru a insufla un spirit competitiv în jucătorii dumneavoastră, împărțiți echipa în grupuri și puneți-i să execute exercițiul cu piper. Câștigă echipa cu cel mai bun record al celor mai puține erori într-un anumit interval de timp. Rotiți și schimbați jucătorii, ceea ce îi aduce pe jucători împreună. În calitate de antrenor, trebuie să monitorizați acțiunea pentru a vă asigura că toate echipele merg la viteză maximă.
*** Ca măsură de precauție: Cele mai multe terenuri de baseball interzic să se joace jocuri cu ardei împotriva backstop-ului, din cauza riscului de rănire și, eventual, de deteriorare a gardului. Aveți grijă să căutați semnele. ***
Echipa de baseball St. Louis Cardinals din anii 1930, cunoscută sub numele de Gas House Gang din cauza bufoneriilor lor, deși erau unii dintre cei mai buni jucători de baseball la acea vreme, își distrau fanii înainte de meci jucând o versiune modificată a jocului Pepper.
Jucătorii aruncau mingea peste cap, prin picioare, pe la spate, pe sub picioare etc., toate acestea în timp ce prindeau mereu mingea și nu o lăsau niciodată să atingă pământul. Într-o zi deosebit de sprintenă, mingea s-ar deplasa atât de repede încât fanii ar avea probleme în a o urmări.
Jucând Pepper la exerciții de baseball
Învățând lovirea
Învățați antrenamentul de baseball pentru tineret
.