Multe persoane își monitorizează tensiunea arterială la domiciliu. Adesea fac acest lucru pentru a gestiona sau trata o anumită afecțiune de sănătate. Dacă vă monitorizați tensiunea arterială la domiciliu, păstrați o înregistrare, sau un jurnal, a măsurătorilor. Registrul îi arată medicului dumneavoastră cum se modifică tensiunea arterială pe parcursul zilei. Dacă luați medicamente pentru a vă controla tensiunea arterială, aceasta vă va ajuta să documentați dacă acestea funcționează. Măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu este o modalitate bună de a participa la gestionarea stării dumneavoastră de sănătate.
Calea către o stare de bine îmbunătățită
De ce echipament am nevoie pentru a-mi măsura tensiunea arterială la domiciliu?
Pentru a vă măsura tensiunea arterială la domiciliu, puteți folosi fie un monitor aneroid (manual), fie un monitor digital. Alegeți tipul de monitor care răspunde cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Uitați-vă la următoarele caracteristici atunci când selectați un monitor.
- Dimensiune: Dimensiunea corectă a manșetei este foarte importantă. Dimensiunea manșetei de care aveți nevoie se bazează pe dimensiunea brațului dumneavoastră. Puteți cere medicului, asistentei sau farmacistului să vă ajute. Citirile tensiunii arteriale pot fi greșite dacă manșeta nu are mărimea potrivită.
- Preț: Costul poate fi un factor cheie. Unitățile de tensiune arterială la domiciliu variază în funcție de preț. Este posibil să doriți să faceți cumpărături pentru a găsi cea mai bună ofertă. Rețineți că este posibil ca unitățile scumpe să nu fie cele mai bune sau cele mai precise.
- Afișaj: Numerele de pe monitor ar trebui să vă fie ușor de citit.
- Sunet: Trebuie să vă puteți auzi bătăile inimii prin stetoscop.
Testele arată că dispozitivele cu degetul și încheietura mâinii nu oferă întotdeauna măsurători corecte. Aceste dispozitive sunt sensibile la plasare și la temperatura corpului. De asemenea, sunt scumpe și pot costa mai mult de 100 de dolari.
Monitor aneroid
Monitorul aneroid vă verifică manual tensiunea arterială. Acesta are un manometru pe care îl citiți uitându-vă la un indicator de pe cadran. Manșeta se pune în jurul părții superioare a brațului și strângeți un bulb de cauciuc pentru a o umfla cu mâna.
Monitoarele aneroide costă adesea mai puțin decât monitoarele digitale. Acestea variază în preț de la aproximativ 20$ la 40$. Manșeta are un stetoscop încorporat. Nu este nevoie să cumpărați unul separat. Unitatea poate avea o caracteristică care să faciliteze punerea manșetei cu o singură mână. De asemenea, este portabil și poate fi transportat cu ușurință dintr-un loc în altul.
Există unele dezavantaje ale monitorului aneroid. Este un dispozitiv complex care poate fi deteriorat cu ușurință și poate deveni mai puțin precis. Dispozitivul poate fi greu de utilizat dacă nu are un inel metalic pentru a strânge manșeta. Acesta este cel care facilitează punerea manșetei. În plus, becul de cauciuc care umflă manșeta poate fi greu de strâns. Este posibil ca acest tip de monitor să nu fie cel mai bun pentru persoanele cu deficiențe de auz, din cauza necesității de a vă asculta bătăile inimii prin stetoscop.
Monitor digital
Monitoarele digitale sunt mai populare pentru măsurarea tensiunii arteriale. Ele sunt adesea mai ușor de utilizat decât unitățile aneroide. Monitorul digital are un manometru și un stetoscop într-o singură unitate. De asemenea, are un indicator de eroare. Citirea tensiunii arteriale se afișează pe un ecran mic. Acesta poate fi mai ușor de citit decât un cadran. Unele unități au chiar și o imprimare pe hârtie care vă oferă o înregistrare a citirii.
Inflarea manșetei este fie automată, fie manuală, în funcție de model. Dezumflarea este automată. Monitoarele digitale sunt bune pentru pacienții cu deficiențe de auz, deoarece nu este nevoie să vă ascultați bătăile inimii prin stetoscop.
Există câteva dezavantaje ale monitorului digital. Mișcările corpului sau un ritm cardiac neregulat pot afecta acuratețea acestuia. Unele modele funcționează doar pe brațul stâng. Acest lucru le poate face greu de utilizat pentru unii pacienți. Monitoarele digitale sunt mai scumpe. Acestea variază în preț de la aproximativ 30 de dolari la peste 100 de dolari. Ele necesită, de asemenea, baterii.
Cum știu dacă monitorul meu este precis sau dacă îl folosesc corect?
După ce ați cumpărat dispozitivul, cereți medicului dumneavoastră să îl verifice pentru acuratețe. Acesta ar trebui să vă verifice monitorul o dată pe an. Pe cont propriu, verificați periodic tubulatura pentru fisuri și scurgeri. Îngrijirea și depozitarea corespunzătoare sunt necesare. Asigurați-vă că tubulatura nu este răsucită atunci când o depozitați. Păstrați-l departe de căldură.
Solicitați medicului sau asistentei medicale să vă învețe cum să utilizați corect monitorul de tensiune arterială. Acest lucru vă va ajuta să obțineți rezultate bune în controlul tensiunii arteriale.
Cum îmi măsor tensiunea arterială?
Înainte de a vă verifica tensiunea arterială, trebuie:
- Așteptați 30 de minute după ce ați mâncat sau ați consumat cofeină, alcool sau produse din tutun.
- Să mergeți la baie și să vă goliți vezica urinară.
- Să vă odihniți timp de 3 până la 5 minute și să nu vorbiți.
- Să vă așezați într-o poziție confortabilă, cu picioarele și gleznele descrucișate și cu spatele sprijinit.
- Să vă ridicați brațul stâng la nivelul inimii. Așezați-l pe o masă sau pe un birou și stați nemișcat.
- Înfășurați manșeta în jurul părții superioare a brațului gol. Manșeta trebuie să fie netedă și strânsă. Ar trebui să existe suficient spațiu pentru a vă putea strecura un vârf de deget sub manșetă.
- Verificați plasarea manșetei. Marginea inferioară a acestuia ar trebui să fie la 2,5 cm deasupra pliului cotului dumneavoastră.
Mai jos sunt pașii de urmat pentru a utiliza un monitor aneroid.
- Puneți căștile stetoscopului în urechi. Căștile trebuie să fie orientate în față, spre ochi.
- Puneți discul stetoscopului pe partea interioară a cotului.
- Inflați manșeta prin strângerea bulbului de cauciuc. Continuați să strângeți până când indicatorul de pe cadran ajunge cu 30 până la 40 de puncte mai sus decât ultima dumneavoastră citire sistolică. Citirea sistolică este cifra de sus a tensiunii arteriale. Umflați manșeta într-un ritm rapid, nu doar puțin câte puțin. Umflarea prea lentă a manșetei va cauza o citire falsă.
- Slăbiți ușor supapa de pe aparat și lăsați să iasă încet puțin aer din manșetă. Dezumflați manșeta cu 2 până la 3 milimetri pe secundă. Dacă slăbiți prea mult supapa, nu veți putea să vă măsurați tensiunea arterială.
- În timp ce lăsați aerul să iasă din manșetă, veți începe să vă auziți bătăile inimii. Ascultați cu atenție primul sunet. Verificați citirea tensiunii arteriale uitându-vă la indicatorul de pe cadran. Acest număr este presiunea dumneavoastră sistolică.
- Continuați să dezumflați manșeta. Ascultați-vă bătăile inimii. Vă veți auzi bătăile inimii oprindu-se la un moment dat. Verificați citirea de pe cadran. Acest număr este presiunea dumneavoastră diastolică.
- Scrieți măsurarea în fișa dumneavoastră. Presiunea sistolică merge în fața presiunii diastolice. De exemplu, 120/80.
- Dacă trebuie să repetați măsurarea, așteptați 2 până la 3 minute înainte de a începe.
Iată pașii pe care trebuie să-i urmați pentru a utiliza un monitor digital.
- Porniți aparatul pentru a-l porni.
- La modelele automate, manșeta se va umfla singură prin apăsarea unui buton. La modelele manuale, trebuie să umflați manșeta. Faceți acest lucru apăsând bulbul de cauciuc într-un ritm rapid.
- După ce manșeta se umflă, aparatul automat va lăsa aerul să iasă încet.
- Uitați-vă la ecranul de afișare pentru a obține valoarea tensiunii arteriale. Acesta va afișa presiunea dumneavoastră sistolică și diastolică. Notați măsurarea în fișa dumneavoastră. Presiunea sistolică merge în fața presiunii diastolice. De exemplu, 120/80.
- Presați butonul de evacuare pentru a elibera tot aerul din manșetă.
- Dacă trebuie să repetați măsurarea, așteptați 2 până la 3 minute înainte de a începe.
Elemente de luat în considerare
Ce înseamnă citirea tensiunii mele arteriale?
Tensiunea arterială normală este de 120/80 sau mai mică. Tensiunea arterială ridicată este 140/90 sau mai mare. Dacă tensiunea arterială este între 120/80 și 140/90, este posibil să aveți ceva numit prehipertensiune. Acest lucru înseamnă că sunteți la risc de hipertensiune arterială.
| Presiunea sistolică
(prima cifră) |
Presiunea diastolică
(a doua cifră) |
|
| Normal | Mai puțin de 120 | Mai puțin de 80 |
| Prehipertensiune arterială | 120-139 | 80-89 |
| Tensiune arterială ridicată: Stadiul 1* | 140-159 | 90-99 |
| Tensiune arterială ridicată: Stadiul 2 | 160 sau mai mult | 100 sau mai mult |
*Dacă aveți diabet sau boli de rinichi, intervalele de tensiune arterială ridicată pot fi mai mici decât în cazul altor persoane. Sau, dacă sunteți în vârstă de peste 65 de ani, tensiunea arterială țintă poate fi mai mare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce se consideră tensiune arterială ridicată pentru dumneavoastră.
Termeni medicali
Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu poate fi confuză. Mai jos este o listă de termeni pe care este util să îi cunoașteți.
- Presiune arterială: Forța pe care o exercită sângele împotriva pereților arterelor.
- Hipertensiune arterială: Tensiune arterială ridicată.
- Hipotensiune arterială: Tensiune arterială scăzută.
- Brahialternă: Un vas de sânge care merge de la umăr până sub cot. În această arteră se măsoară tensiunea arterială.
- Presiunea sistolică: Cea mai mare presiune dintr-o arteră atunci când inima dumneavoastră pompează sânge în corp.
- Presiunea diastolică: Cea mai mică presiune dintr-o arteră atunci când inima dumneavoastră este în repaus.
- Măsurarea tensiunii arteriale: Un calcul atât al presiunii sistolice, cât și al celei diastolice Se scrie sau se afișează cu numărul sistolic în primul rând și presiunea diastolică în al doilea rând. De exemplu, 120/80. Aceasta este o citire normală a tensiunii arteriale.
Când să consultați medicul
Medicul trebuie să vă verifice monitorul cel puțin o dată pe an. Acest lucru asigură că măsurătorile sunt precise.
Doar un medic vă poate diagnostica hipertensiunea arterială. Contactați medicul dumneavoastră dacă aveți valori ridicate timp de mai multe zile. Asigurați-vă că luați jurnalul tensiunii arteriale cu dvs. la consultație.
Hipotensiunea arterială este o tensiune arterială scăzută. Aceasta apare atunci când presiunea sistolică este în mod constant sub 90 sau este cu 25 de puncte sub valoarea normală. Contactați medicul dumneavoastră dacă aveți valori scăzute. Hipotensiunea poate fi un semn de șoc, care pune în pericol viața. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți amețeli sau sunteți amețit.
Întrebări pe care să le adresați medicului dumneavoastră
- De ce trebuie să-mi monitorizez tensiunea arterială la domiciliu?
- Cât de des trebuie să-mi măsor tensiunea arterială?
- Ce tip de monitor ar trebui să folosesc?
- Ce înseamnă valorile tensiunii mele arteriale?
- Ce se consideră o tensiune arterială normală pentru mine?
- Ce ar trebui să fac dacă valorile mele sunt anormale?
- Există modificări ale stilului de viață pe care le pot face pentru a mă ajuta să îmi controlez tensiunea arterială?
- Trebuie să iau medicamente pentru a-mi controla tensiunea arterială?
- Ce alte lucruri pot afecta valorile tensiunii arteriale?