În lumea noastră caracterizată de schimbări exponențiale și de o complexitate în continuă creștere, puterea aparține celor care acționează și, mai ales, celor care acționează cu autodeterminare și perseverență.
Motivația noastră este cea mai valoroasă marfă a noastră. Înmulțită doar prin acțiune, valoarea sa fluctuează în funcție de modul în care ne investim atenția.
De ce ne naștem cu toții cu un potențial nelimitat, dar puțini oameni își împlinesc aceste posibilități?
Abraham Maslow
Câteva dintre motivele noastre de a acționa sunt biologice, în timp ce altele au origini personale și sociale. Suntem motivați să căutăm hrană, apă și sex, dar comportamentul nostru este, de asemenea, influențat de aprobarea socială, de acceptare, de nevoia de realizare și de motivația de a ne asuma sau de a evita riscurile, pentru a numi doar câteva dintre ele (Morsella, Bargh, & Gollwitzer, 2009).
Acest articol prezintă unele dintre conceptele de bază ale științei motivației și oferă link-uri către discuții mai aprofundate ale unor subiecte mai nuanțate și aplicații specifice ale teoriilor motivaționale la probleme motivaționale din lumea reală.
Înainte de a continua, ne-am gândit că ați putea dori să descărcați gratuit cele trei exerciții de realizare a obiectivelor noastre. Aceste exerciții detaliate, bazate pe știință, vă vor ajuta pe dvs. sau pe clienții dvs. să creați obiective acționabile și să stăpâniți tehnici pentru a crea o schimbare de comportament de durată.
Tipuri de motivație
Sursele de motivație pot fi experimentate fie ca fiind interne, sub forma motivației push, fie externe, ca în cazul motivației pull. Motivația push este descrisă în termeni de variabile biologice care își au originea în creierul și sistemul nervos al unei persoane și variabile psihologice care reprezintă proprietăți ale minții unei persoane, cum ar fi nevoile psihologice.
Motivația pull este înțeleasă în termeni de variabile de mediu care descriu sursele externe de motivație, cum ar fi stimulentele sau obiectivele. Sursele noastre interne de motivație interacționează cu sursele externe pentru a direcționa comportamentul (Deckers, 2014).
Niciodată nu este prea târziu să fii ceea ce ai fi putut fi.
George Eliot
Istoria noastră evolutivă explică, de asemenea, aspecte ale comportamentului motivat, iar istoriile noastre personale individuale aruncă lumină asupra modului în care experiențele noastre de o viață ne modelează motivele și determină utilitatea obiectivelor și stimulentelor.
Motivația depinde, de asemenea, de diferențele individuale stabile, cum ar fi trăsăturile de personalitate și nevoile psihologice. În cele din urmă, emoțiile servesc, de asemenea, drept motive. Fiecare dintre aceste surse de motivație este discutată mai detaliat mai jos, precum și în alte articole pe această temă, care pot fi găsite tastând motivație în meniul de căutare al blogului nostru.
Motivația de a conduce
Când sistemul nervos simpatic produce hormoni de epinefrină și norepinefrină, aceștia creează energie pentru acțiune. Acest lucru explică de ce motivația este adesea conceptualizată în termeni de impulsuri, cunoscute și ca stări interne de dezechilibru. Nevoia de a reveni la echilibru inițiază obiectivul de a tinde spre o stare finală dorită în care impulsul a fost redus sau eliminat (Reeve, 2018).
Nevoile sunt motive interne care energizează, direcționează și susțin comportamentul. Ele generează eforturi necesare pentru menținerea vieții, ca în cazul nevoilor fiziologice, și pentru promovarea creșterii și bunăstării, ca în cazul nevoilor psihologice și implicite.
Un stomac flămând nu va permite proprietarului său să uite de el, indiferent de grijile și necazurile sale.
Homer, 800 î.Hr.
Nevoile fiziologice, cum ar fi foamea, setea sau sexul, sunt începuturile biologice care se manifestă în cele din urmă ca un impuls psihologic în conștiința subiectivă a unei persoane. Aceste evenimente biologice devin motive psihologice. Este important să se facă distincția între nevoia fiziologică și impulsul psihologic pe care îl creează, deoarece numai acesta din urmă are proprietăți motivaționale.
Teoria impulsurilor motivaționale ne spune că nevoile fiziologice își au originea în corpul nostru. Pe măsură ce sistemul nostru fiziologic încearcă să își mențină sănătatea, acesta înregistrează în creierul nostru un impuls psihologic pentru a satisface o dorință fiziologică și ne motivează să aducem sistemul de la deficiență spre homeostazie (Reeve, 2018).
Nevoia biologică se transformă într-un motiv psihologic atunci când impulsul de a o satisface interferează cu funcționarea noastră normală, făcându-ne să simțim o tensiune din ce în ce mai mare până când nevoia este satisfăcută.
Când corpul nostru are nevoie de hrană, o descriem ca pe o senzație de foame, spunem că ne simțim însetați atunci când ne este sete sau frustrați din punct de vedere sexual atunci când nevoile noastre de intimitate nu sunt satisfăcute. Prin intermediul unui feedback complex între corpul nostru și creierul nostru, aceste nevoi biologice au evoluat pentru supraviețuirea noastră și ne conduc comportamentul în moduri semnificative, pe care adesea le subestimăm (Reeve, 2018).
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, consultați articolele noastre despre Știința motivației și Teoria motivației.
Motivația obiectivelor
Când vorbim despre motivație, subiectul obiectivelor apare inevitabil. Ca eveniment mental cognitiv, un scop este un „izvor spre acțiune” care funcționează ca o forță mobilă care ne energizează și direcționează comportamentul în moduri intenționate (Ames & Ames, 1984).
Scopurile, ca și mentalitatea, credințele, așteptările sau conceptul de sine, sunt surse de motive interne și sunt denumite împreună cogniție. Aceste surse cognitive de motivație implică modul nostru de gândire și unesc împreună multe construcții mentale care ne îndeamnă la acțiune.
În mod ironic, scopurile sunt generate de ceea ce NU este sau, cu alte cuvinte, de o discrepanță între locul în care ne aflăm și locul în care dorim să fim. Zicala; „Dacă nu știi încotro te îndrepți, orice drum te va duce acolo” descrie diferența de comportament motivat între cei care au obiective și cei care nu își concentrează atenția spre un rezultat definit (Locke, 1996; Locke & Latham, 1990, 2002).
Dar nu este neapărat lămuritor să formulăm pur și simplu obiective. Ca și construcție motivațională, stabilirea obiectivelor se traduce în performanță doar atunci când obiectivele sunt provocatoare, specifice și congruente cu sinele.
Să depunem mai mult efort pentru obiective provocatoare (Locke & Latham, 1984, 1990, 2002), să ne concentrăm atenția asupra gradului de specificitate a acestora (Locke, Chah, Harrison, & Lustgarten, 1989) și să tragem energie din modul în care aceste obiective reflectă valorile noastre (Sheldon & Elliot, 1999).
Motivația, în cel mai bun caz, este spontană și face din urmărirea scopurilor un mod de a fi în care autoconcordanța deschide calea pentru utilizarea strategică a atenției îndreptate spre scopul final (Koestner et al, 2008).
Dar să nu ne lăsăm purtați de val aici, alți factori, cum ar fi capacitatea și resursele, influențează, de asemenea, performanța, și nu există o corespondență directă între obiective și performanță.
Când obiectivele dificile nu energizează executantul, obiectivele specifice nu reușesc să direcționeze această energie către un anumit curs de acțiune, iar obiectivele concordante nu reușesc să îmbunătățească performanța (Earley, Wojnaroski, & Prest, 1987; Sheldon & Elliot, 1999) este timpul să ne ocupăm de elementele de bază și să creștem abilitatea și resursele.
Motivație și emoție
Conceptul de motivație este strâns legat de emoție. Ambele cuvinte derivă din aceeași rădăcină latină subiacentă, movere, care înseamnă „a mișca.”
Emoțiile sunt considerate stări motivaționale deoarece generează explozii de energie care ne atrag atenția și ne provoacă reacții la evenimente semnificative din viața noastră (Izard, 1993). Emoțiile sincronizează automat și rapid patru aspecte interrelaționate ale experienței:
- Sentimente
- Arousal
- Scop
- Expresie
Diferite emoții sunt asociate cu scopuri distincte și suscită diferite tendințe de acțiune. Componenta scopului conferă emoției caracterul său orientat spre scop și generează un impuls spre acțiune care explică de ce întreprindem acțiunea necesară pentru a face față circumstanțelor la îndemână (Keltner & Gross, 1999).
Împreună cu emoția, motivația face parte dintr-un fenomen psihologic de bază denumit afect. Este distinctă de procesele cognitive care sunt raționale și calme, deoarece motivația și emoția implică o excitare fiziologică.
Acest răspuns corporal, creat de sistemul nervos simpatic, face ca inima noastră să pompeze mai mult sânge, respirația să crească, pupilele să se dilate pentru a ne ajuta să vedem mai bine, ficatul să pună zahăr suplimentar în fluxul sanguin și începem să transpirăm pentru a răcori corpul (Reeve, 2018).
Simțim aceste experiențe, iar ele ne motivează și ne ghidează comportamentul și luarea deciziilor, dar, cel mai important, au un impact semnificativ asupra sănătății noastre mentale și fizice. Consultați articolul nostru despre Importanța și beneficiile motivației.
Motivația și personalitatea
Este personalitatea legată de motivație? Suntem predispuși să fim motivați în moduri diferite?
Teoria personalității și cercetările arată că suntem, de fapt, motivați în moduri diferite în funcție de trăsăturile noastre de personalitate. Un nivel ridicat al unei anumite trăsături ne va face adesea să acționăm așa cum implică trăsătura respectivă: vom fi mai deschiși la experiență, conștiincioși, extravertiți, agreabili și nevrotici. Vom fi motivați de diferite stimulente, obiective și activități, dar vom alege, de asemenea, să ne aflăm în situații diferite.
Sarcina psihologiei este de a determina care sunt acele situații și comportamente.
Studiile de corelație trăsătură-mediu arată că, dacă prezentăm caracteristici la un capăt al unei dimensiuni de personalitate, vom căuta, crea sau modifica situațiile în mod diferit față de indivizii aflați la celălalt capăt al spectrului.
În plus față de fiecare dintre cele cinci mari trăsături de personalitate, tendința noastră de căutare de senzații joacă un rol semnificativ în cât de dispuși suntem să ne asumăm riscuri pentru a experimenta senzații și experiențe variate, noi, complexe și intense (Deckers, 2014).
Teoria cibernetică a celor cinci mari trăsături de personalitate a legat trăsăturile de personalitate cu tipul de obiective pe care le alegem și a arătat că obiectivele specifice vor motiva comportamente adecvate ale stării de personalitate care sunt eficiente pentru atingerea acelui obiectiv. De exemplu, deși extravertiții și introvertiții reacționează în mod similar la stimulii concepuți pentru a-i pune într-o dispoziție hedonică plăcută, extravertiții au o sensibilitate mai mare la recompense. Ei reacționează cu o excitație energetică mai mare ca răspuns la urmărirea recompenselor și sunt mai predispuși decât introvertiții să caute stimularea socială într-o varietate de situații (Deckers, 2014).
Ipoteza canalizării examinează modul în care trăsăturile specifice determină modul în care sunt exprimate și satisfăcute motivele psihologice și modul în care reacționăm și selectăm sau modificăm diferite situații. Aceasta a propus că:
- extravertiții tind să intre în cariere de mare impact pentru a-și satisface motivul de putere și sunt mai predispuși decât introvertiții să facă muncă voluntară pentru a-și satisface motivul de afiliere
- cei care au un nivel ridicat de neuroticism sunt mai ușor de pus într-o dispoziție proastă, sunt mai puțin mulțumiți de relațiile și carierele lor, și sunt mai predispuși să aleagă să bea în singurătate în urma unor schimburi sociale negative
- individualii cu un nivel ridicat de conștiinciozitate obțin note mai mari și sunt mai predispuși să se angajeze în comportamente de îmbunătățire a sănătății
- s-a constatat că persoanele foarte agreabile sunt mai predispuse să își ajute prietenii și frații aflați în dificultate.
Ipoteza selecției sugerează că, în mod frecvent, un compozit de niveluri de trăsături va fi asociat cu un anumit comportament. Multe dintre aceste studii au produs unele rezultate foarte interesante, care au arătat că:
- studenții cu un nivel scăzut de extraversiune, agreabilitate și conștiinciozitate petrec mai mult timp folosind internetul
- individuții cu un nivel ridicat de deschidere la experiență au căutat mai mult contactul cu minoritățile și au raportat mai puține prejudecăți ca rezultat decât indivizii cu un nivel ridicat de agreabilitate
- fericirea a fost asociată cu niveluri ridicate de extraversiune și agreabilitate și niveluri scăzute de neuroticism (Deckers, 2014).
S-a demonstrat, de asemenea, că stilurile de coping variază în funcție de trăsăturile de personalitate:
- cei care au un nivel ridicat de conștiinciozitate experimentează mai puțini factori de stres din cauza planificării
- individualii cu un nivel ridicat de agreabilitate experimentează mai puțini factori de stres interpersonali deoarece sunt mai cooperanți
- cei cu un nivel ridicat de neuroticism experimentează mai mulți factori de stres interpersonali
- individualii cu un nivel ridicat de conștiinciozitate, extraversiunea și deschiderea spre experiență fac față prin implicarea directă în factorii de stres
- cei cu un nivel ridicat de neuroticism fac față prin dezangajare, cum ar fi evadarea de la un factor de stres sau faptul că nu se gândesc la el
- câștigul de greutate de-a lungul vieții oamenilor este mai semnificativ atunci când trăsăturile lor de neuroticism și extraversiune sunt ridicate, iar trăsătura lor de conștiinciozitate este scăzută
- aspectele de agreabilitate scăzută contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate
- căutătorii de senzații înalte răspund pozitiv la evenimente riscante, droguri și experiențe neobișnuite și sunt mai predispuși să caute și să se implice în sporturi riscante, să prefere stimuli și situații neobișnuite și să experimenteze lucruri ieșite din comun
- căutătorii de senzații scăzute răspund negativ la evenimente riscante
- diferitele componente ale căutării de senzații sunt asociate cu o preferință pentru un conținut de umor fără sens sau de umor sexual (Deckers, 2014).
În cele din urmă, un studiu a arătat că trăsăturile de personalitate ale conștiinciozității, deschiderii și extraversiunii au fost asociate pozitiv cu motivația intrinsecă de realizare. Dar a constatat, de asemenea, că conștiinciozitatea, extraversiunea și neuroticismul au fost, de asemenea, legate pozitiv de motivația extrinsecă de realizare.
Deși s-a constatat că agreabilitatea a fost asociată negativ cu motivația extrinsecă de realizare, conștiinciozitatea a fost anormală în sensul că a fost legată pozitiv atât de motivația intrinsecă, cât și de cea extrinsecă. Aceste rezultate sugerează că ambele forme de motivație pot fi mai complicate decât se așteptau inițial (Stasson, Mahoney, & Story, 2007).
Vezi articolul nostru despre Importanța și beneficiile motivației pentru a afla mai multe despre ceea ce constituie auto-motivarea și autodeterminarea deplină.
Motivația pentru schimbare
Subiectul motivației este cel mai frecvent discutat în contextul schimbării.
Mulți dintre noi se înscriu la o sală de gimnastică sau la un program de antrenament; alții intră în terapie sau coaching pentru că își doresc o schimbare. Dar schimbarea este rareori un proces simplu sau liniar. O parte din motiv are de-a face cu cât de dificil este să găsim motivația de a ne angaja în activități care nu sunt motivante din punct de vedere intrinsec.
Când o activitate este autotelică, sau satisfăcătoare și interesantă prin ea însăși, o facem pentru simpla plăcere de a o face și motivația este cu greu necesară (Csikszentmihalyi, 1990).
Câteva schimbări par negative la suprafață, dar în curând vă veți da seama că se creează spațiu în viața voastră pentru ca ceva nou să apară.
Eckhart Tolle
De cele mai multe ori, însă, ceea ce dorim să schimbăm necesită autocontrol pentru a ne abține de la comportamente care nu ne servesc, dar care sunt plăcute. Ca să nu mai vorbim de faptul că este nevoie de angajament pentru a urmări aceste activități adesea provocatoare și neplăcute care ne mișcă în direcția unui rezultat valoros.
Ryan și Deci, care au studiat autoreglarea autonomă, au sugerat că ceea ce avem nevoie este să ne îndepărtăm de acțiunile motivate extrinsec, de ex, când trebuie să facem ceva pentru că ne temem de consecințe, și către o reglementare introiectată și chiar complet autodeterminată, în care valorizăm noul comportament și îl aliniem cu alte aspecte ale vieții noastre (1995).
Vezi articolul nostru de pe blog intitulat Ce este motivația pentru a afla mai multe despre automotivare.
Abordările „bazate pe etape” ale schimbărilor comportamentale s-au dovedit a fi deosebit de eficiente în creșterea motivației pentru urmărirea unor obiective dificile și neintrinsecat motivante, deoarece permit așteptări realiste de progres (Zimmerman, Olsen, & Bosworth, 2000).
Modelul Etapele schimbării al lui Prochaska, et al. (DiClemente, & Prochaska, 1998), cunoscut și sub numele de Modelul Transtheoretic al Schimbării (TMC), este o astfel de abordare utilizată în mod obișnuit în mediile clinice. În acest model, schimbarea este privită ca fiind graduală, secvențială și controlabilă. Aplicațiile sale în lumea reală sunt observate în tehnicile de interviu motivațional, o metodă de facilitare a schimbării centrată pe client.
Aici motivația este crescută împreună cu disponibilitatea pentru schimbare, care este determinată de:
- dorința noastră de a ne schimba,
- încrederea în realizarea dorinței schimbate și
- acțiunile întreprinse pentru a realiza schimbarea.
Vezi articolul nostru despre Interviul motivațional pentru o analiză în profunzime a acestui model de schimbare și a numeroaselor sale aplicații.
Motivația lui Maslow
Subiectul motivației este cel mai frecvent asociat cu numele lui Abraham Maslow și cu faimoasa sa ierarhie a nevoilor (1971). Maslow a susținut că știm cu toții că trebuie să mâncăm, să bem și să dormim, dar odată ce nevoile noastre de bază sunt satisfăcute, dezvoltăm meta-nevoi. Acestea reflectă valorile noastre superioare, cum ar fi nevoia de împlinire spirituală și psihologică.
Maslow credea că toate problemele psihologice provin din lipsa de sens și din anxietatea legată de aceste nevoi care nu sunt satisfăcute (Butler-Bowdon, 2007).
În general, cred că este corect să spunem că istoria omenirii este o înregistrare a modurilor în care natura umană a fost vândută ieftin. Posibilitățile cele mai înalte ale naturii umane au fost practic întotdeauna subestimate.
Abraham Maslow
Moștenirea lui Maslow a inclus, de asemenea, o observație interesantă conform căreia ne temem de ce e mai bun în noi la fel de mult ca de ce e mai rău. Complexul Jonah descrie tendința noastră de a ne eschiva de la propriile capacități.
El a observat că pentru unii a avea idealuri și o misiune în viață este pur și simplu o perspectivă înspăimântătoare, deoarece implică faptul că trebuie să lăsăm deoparte scuzele pentru că nu ne trăim la înălțimea potențialului nostru. Ca urmare, ne împotrivim chemării la măreție și practicăm ceea ce Maslow numește umilință simulată (1971).
El ne avertizează că atunci când ne stabilim țeluri scăzute pentru noi înșine și facem doar atât cât este necesar pentru a fi competenți, ne pregătim pentru o nefericire profundă în viață. Când studenții săi tremurau de slăbiciune la gândul de a deveni remarcabili, Maslow își amintea ideea lui Nietzsche despre legea recurenței eterne și sugera că, dacă ar trebui să ne trăim viața din nou și din nou, am face doar ceea ce este cu adevărat important (1971).
Mai multe despre Maslow și ierarhia nevoilor în articolul nostru despre Teoriile motivației.
Motivația fericirii
Poate fi fericirea un factor de motivare? Răspunsul la această întrebare depinde atât de modul în care definim fericirea, cât și de persoana pe care o întrebăm.
Grație cercetărilor în creștere rapidă în domeniul psihologiei pozitive, știința din spatele a ceea ce face ca viața să merite să fie trăită, știm multe despre ceea ce ne face fericiți și ceea ce duce la bunăstare psihologică. Există, de asemenea, o mulțime de dovezi că experiențele subiective pozitive contribuie la creșterea motivației, sau cel puțin la ceea ce psihologia consideră a fi o expresie a acesteia.
De la cercetările Barbarei Fredrickson privind modul în care emoțiile pozitive ne lărgesc percepția și cresc afecțiunea pozitivă și starea de bine până la studiile Teresei Amabile care arată cum angajații fericiți sunt mai productivi, putem vedea cum cultivarea optimismului și a emoțiilor pozitive poate avea un rol adaptativ și poate fi un factor motivațional distinct.
Cei care se simt bine sau manifestă un afect pozitiv sunt mai creativi, îi ajută mai mult pe ceilalți, dau dovadă de persistență în fața eșecului, iau decizii în mod eficient, prezintă o motivație intrinsecă ridicată și așa mai departe. Studiile arată că afecțiunea pozitivă pe termen scurt ne ajută să avem succes în multe domenii din viața noastră, inclusiv în căsnicie, prietenie, venituri, muncă și sănătate (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005).
Când combinăm emoțiile de bază, evaluările cognitive și cogniția de ordin superior (de exemplu, conceptul de sine, emoția, cunoașterea), obținem ceea ce psihologii numesc scheme de emoții, care funcționează ca sursă centrală a motivației umane (Izard, 1993). Și iată cum ajungem să conectăm motivația la urmărirea a ceea ce face ca viața să merite să fie trăită.
Viața bună constă în obținerea fericirii prin folosirea punctelor forte care vă caracterizează în fiecare zi în principalele domenii ale vieții. Viața plină de sens adaugă încă o componentă: folosirea acelorași puncte forte pentru a duce mai departe cunoașterea, puterea sau bunătatea.
Martin Seligman
Martin Seligman a susținut că fericirea autentică și satisfacția vieții are puțin de-a face cu plăcerea și mult de-a face cu dezvoltarea punctelor forte personale și a caracterului. Dacă cogniția funcționează în slujba motivației (Vohs, & Baumeister), atunci dezvoltarea punctelor forte personale și a caracterului ar trebui să ducă la creșterea motivației.
Studiile în domeniul bunăstării eudemonice, asociate cu fericirea, excelența și înflorirea, descriu comportamentele eudemonice ca incluzând excelența, autonomia, autenticitatea, autodezvoltarea, implicarea și motivația autotelică.
Când se vorbește despre eudaimonia ca formă de bunăstare, conceptele recurente includ sensul, inspirația superioară, conexiunea și măiestria (David, Boniwell, & Ayers, 2014), toate atribute legate de mecanismele cognitive ale motivației.
Cele mai bune momente din viața noastră nu sunt momentele pasive, receptive, de relaxare… cele mai bune momente apar, de obicei, atunci când corpul sau mintea unei persoane este întinsă până la limită în efortul voluntar de a realiza ceva dificil și valoros.
Mihaly Csikszentmihalyi
Aceste motivații superioare și expresiile lor comportamentale pot fi, de asemenea, descrise ca fiind consecințe ale eudaimoniei. Potrivit lui Haidt (2000), experiențele înălțătoare pot motiva un comportament virtuos. Seligman (2002) a numit-o o plăcere superioară, iar Maslow (1973) a descris o persoană eudemonică ca fiind autonomă, acceptându-se pe sine, relaționând pozitiv cu ceilalți și posedând un sentiment de stăpânire în toate domeniile vieții (David, Boniwell, & Ayers, 2014). Și, după cum indică această descriere, aceste persoane ar fi foarte motivate.
Psihologia pozitivă privește o persoană și se întreabă: „Ce ar putea fi?”. Cel mai important, însă, psihologia pozitivă aduce în atenție construirea proactivă a punctelor forte și a competențelor personale, iar acestea nu pot fi rele pentru motivație.
Un mesaj de luat acasă
Înțelegerea principiilor motivației ne oferă capacitatea de a găsi soluții viabile la problemele motivaționale din lumea reală. Căci ce ar putea fi vreodată mai important decât să-i împuternicim pe cei din jurul nostru spre o acțiune mai intenționată, spre atingerea obiectivelor, spre o experiență optimă, spre o funcționare deplină, spre o dezvoltare sănătoasă și spre un sentiment de sine rezistent.
Studierea și aplicarea științei motivaționale ne poate ajuta, de asemenea, să inversăm sau să facem față impulsurilor impulsive, experienței obișnuite, eșecului în atingerea obiectivelor, funcționării contraproductive, emoțiilor negative, plictiselii, dezvoltării dezadaptative sau disfuncționale și sentimentului fragil al sinelui.
Dacă cea mai mare victorie este asupra sinelui, nu ar trebui să aspirăm să ne ridicăm deasupra limitărilor noastre?
Lasă-ne gândurile tale pe această temă.
Sperăm că ți-a plăcut să citești acest articol. Nu uitați să descărcați gratuit cele trei exerciții de realizare a obiectivelor.
Dacă doriți să-i ajutați și pe alții să reușească în viață, Masterclass-ul nostru de motivare & Goal Achievement Masterclass© este un șablon complet de formare pentru practicieni care conține tot ce aveți nevoie pentru a vă ajuta clienții să-și atingă obiectivele și să stăpânească tehnicile de creștere a motivației.
.