-
Larger Text SizeLarger Text SizeRegular Text Size
Ce este periostita tibială?
Periozita tibială este o durere la nivelul părții interioare a tibiei. De obicei, este cauzată de alergare sau de alte activități cu impact ridicat.
Periozita tibială se ameliorează cu repaus și nu cauzează probleme pe termen lung.
Care sunt semnele și simptomele periostitei tibiale?
Persoanele cu periostită tibială simt durere de-a lungul marginii interioare a tibiei. Durerea apare de obicei în timpul activității sau imediat după activitate.
Periozita tibială poate provoca, de asemenea, umflături și sensibilitate crescută la nivelul tibiei.
Ce cauzează periostita tibială?
Durerea de periostită tibială este cauzată de iritarea și inflamarea mușchilor, tendoanelor și oaselor din partea inferioară a piciorului.
Periozita tibială este o leziune de suprasolicitare. De obicei, apare deoarece o persoană face aceeași mișcare din nou și din nou (de exemplu, alergarea). De asemenea, poate apărea dacă o persoană face o schimbare bruscă în rutina de exerciții fizice, cum ar fi să facă exerciții mai des sau să facă un antrenament mai intens.
Cine dezvoltă periostita tibială?
Periozita tibială apare la persoanele care fac activități cu impact ridicat sau activități de tip stop-and-go, cum ar fi alergatul, săriturile, dansul, baschetul, fotbalul sau fotbalul.
Câteva lucruri fac ca o persoană să aibă mai multe șanse de a dezvolta periostită tibială. Printre acestea se numără:
- să ai picioarele plate
- să faci exerciții fizice în pantofi sport uzați
- să fii supraponderal
- să ai o flexibilitate slabă a șoldului și gleznei
Cum se diagnostichează periostita tibială?
Pentru a diagnostica periostita tibială, profesioniștii din domeniul sănătății fac următoarele:
- întrebați despre simptome
- examinați pacientul, acordând o atenție deosebită părții inferioare a piciorului
Testele nu sunt, de obicei, necesare pentru a diagnostica periostita tibială.
Cum se tratează periostita tibială?
Persoanele cu periostită tibială trebuie să reducă sau să evite toate activitățile care provoacă durere. În general, mersul pe jos și exercițiile care nu suportă greutate (cum ar fi înotul sau mersul cu bicicleta) nu provoacă durere și este posibil să se continue aceste activități.
Pentru a ajuta în cazul periostitei tibiale, profesionistul din domeniul sănătății poate recomanda următoarele:
- Puneți o compresă rece sau gheață pe tibie la fiecare 1 până la 2 ore, timp de 15 minute. (Așezați un prosop subțire peste piele pentru a o proteja de frig.)
- Luați medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin sau marca magazinului) sau paracetamol (Tylenol sau marca magazinului). Urmați instrucțiunile de pe medicament pentru cât de mult puteți lua și cât de des.
- Întindeți și întăriți mușchii și tendoanele din picior și picior.
- Purtați un bandaj elastic sau un ciorap de compresie pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturii.
Pot face sport persoanele cu periostită tibială?
O persoană cu periostită tibială:
- poate juca orice sport care nu provoacă durere
- trebuie să oprească orice activitate care provoacă durere
- poate relua sportul încet după ce nu a avut dureri timp de două săptămâni
În funcție de severitatea simptomelor, poate fi nevoie de până la 4 până la 6 săptămâni de repaus înainte ca o persoană să se poată întoarce la sport.
Pentru viitor
Periozita tibială se ameliorează de obicei complet cu repaus. Pentru a ajuta la prevenirea reapariției periostitei tibiale, faceți următoarele:
- Purtați încălțăminte sportivă care să absoarbă șocurile și să susțină arcada.
- Schimbați încălțămintea sportivă nepotrivită sau uzată.
- Construiți încet rutina de exerciții fizice.
- Lucrați cu un antrenor pentru a vă asigura că vă antrenați în siguranță.
- Obțineți un antrenament variat cu diferite tipuri de exerciții în zile diferite.
.