M-am trezit sâmbătă la 5:45 a.m. pentru a face drumul spre Durham, Carolina de Nord, pentru a participa la cursul de certificare PiYo LIVE. A fost o zi lungă și transpirată, dar a fost, de asemenea, o mulțime de distracție!!!
În primul rând… Ce este PiYo?
De pe site-ul PiYo: „PiYo combină beneficiile de sculptare a mușchilor și de întărire a nucleului din Pilates cu avantajele de forță și flexibilitate ale yoga. Și, creștem viteza pentru a vă oferi un adevărat antrenament de ardere a grăsimilor, cu impact redus, care vă lasă corpul să arate lung, slab și incredibil de definit.”
Și acum… De ce PiYo?
Am avut prima dată șansa de a lua PiYo cu Chalene Johnson, incredibil de carismatică creatoare a antrenamentului, la Convenția Mondială de Fitness IDEA în august.
Am fost foarte entuziasmată să încerc clasa în timpul conferinței, deoarece Katy a vorbit atât de bine despre antrenament. După o singură clasă, am plecat de acolo delirând despre antrenament. Mi-a plăcut la nebunie. În timpul recapitulării rapide a antrenamentului pe blogul meu, am menționat că m-am gândit că ar fi un antrenament distractiv de predat într-o zi. Ei bine, plănuiesc să fac acest lucru de îndată ce noua mea sală de sport va avea o deschidere în programul lor de exerciții de grup (probabil în decembrie). Un bonus suplimentar? Această certificare contează pentru CEU-urile mele pentru certificarea mea de exerciții de grup AFAA, așa că ăsta este un mare plus!
Acum să trecem la recapitulare, da? Mai jos veți găsi o recapitulare a experienței mele prin intermediul unui format Q&A cu multe dintre întrebările dumneavoastră…
- Trebuie să fii un antrenor personal certificat sau un instructor certificat de exerciții de grup pentru a preda PiYo?
Nu. Dar multe săli de sport doresc ca instructorii lor să aibă cel puțin o certificare generală de exerciții de grup. Eu am certificarea de antrenor personal prin NASM și certificarea de exerciții de grup prin AFAA și le recomand cu căldură pe ambele. De asemenea, nu aveți nevoie de nicio experiență anterioară în yoga sau Pilates pentru a obține certificarea PiYo, deși, personal, mi s-a părut foarte util să am o înțelegere a pozițiilor de bază de yoga.
- Cât durează procesul de certificare?
Procesul de certificare are loc în timpul unui training de o zi care durează opt ore. Trainingul meu a durat de la 9 dimineața până la ora 17.00.
- Cât costă certificarea?
- Ce ar trebui să port?
Îmbrăcăminte de antrenament! În timpul certificării, veți participa la un master class cu un master trainer PiYo LIVE. Este super transpirat, așa că m-am bucurat că am împachetat un tricou nou și un sutien sport în care să mă schimb după ce am terminat. Aș recomanda, de asemenea, să împachetați un hanorac sau un pulover pentru a vă ține de cald atunci când nu vă antrenați.
(Credit foto: PiYo LIVE Master Trainer Amanda Henderson)
- Ce ar trebui să aduc cu mine?
Am împachetat următoarele: Un covoraș, o sticlă de apă, un prosop, șervețele de curățare, o mulțime de gustări, prânzul meu și un pix și hârtie pentru a lua notițe.
- Cum rămâne cu prânzul?
Treceți o pauză de 35-45 de minute pentru prânz. Majoritatea oamenilor și-au împachetat prânzul (inclusiv eu), dar câțiva au mers pe jos până la restaurantele din apropiere pentru a lua rapid ceva de mâncare.
- Ce mă pot aștepta să învăț în timpul formării?
În timpul antrenamentului, nu numai că veți participa la o clasă de PiYo cu un antrenor maestru, dar veți trece prin multe exerciții practice care implică lucrul în grup.
În acest timp, grupuri de patru până la cinci persoane trec în revistă diferite piese și exersează indicațiile, identificarea ritmurilor în muzică, coregrafia, modificările și multe altele. Maestrul dumneavoastră antrenor va petrece mult timp discutând despre cum și când să dea indicații și va demonstra, de asemenea, modificările adecvate pentru diferite exerciții. După ce ați avut timp să exersați, fiecare grup trebuie să vină în fața clasei și să demonstreze totul, dar întreaga clasă este incredibil de solidară și încurajatoare, așa că nu aveți de ce să vă faceți griji!
Se petrece timp și pentru a discuta despre modalități de a vă face clasa PiYo a voastră. Nu mi-am dat seama că instructorii PiYo LIVE au posibilitatea de a face clasa lor de 30 sau 45 de minute, dacă doresc. Puteți, de asemenea, să schimbați numărătoarea exercițiilor în cadrul unei melodii, dar nu puteți schimba melodiile sau ordinea pieselor.
- Vă simțiți pregătiți să predați imediat după ce terminați?
Nu. Există o mulțime de coregrafii de învățat și nu ai cum să pleci de la pregătire și să predai a doua zi. Ți se dă un DVD de antrenament prestabilit pe care să îl folosești pentru a te ajuta să înveți toate coregrafiile cu note coregrafice, dar să stăpânești totul va necesita timp și multă practică.
Instructorul nostru principal a recomandat să vă acordați o lună sau două pentru a învăța cu adevărat înainte de a vă arunca și a preda, cu excepția cazului în care vă pricepeți de minune la coregrafie și aveți mult timp de dedicat învățării exercițiilor și exersării.
- Cât durează certificarea?
Doi ani. Dar instructorul nostru principal a spus că acest lucru se poate schimba în viitor și că s-ar putea să fim unul dintre ultimele grupuri în care certificarea noastră să dureze doi ani întregi. Se pare că s-ar putea să o schimbe în curând la o certificare de un an.
- Trebuie să urmați coregrafia pe care o primiți?
Da. Poți face mici schimbări ici și colo legate de numărători și de cât timp vrei să ții anumite exerciții, dar trebuie să urmezi exercițiile și posturile demonstrate pe DVD-uri și trebuie să folosești muzica furnizată și să faci piesele în ordinea în care sunt demonstrate pe DVD.
- Cât de des ți se dă o nouă coregrafie de învățat? Trebuie să plătiți pentru lecții noi?
La fiecare două luni iese o lecție nouă și trebuie să cumpărați aceste lecții. Doar prima lecție este inclusă în costul certificării PiYo.
Și asta e tot!!! Am încercat să fac tot posibilul să acopăr totul, dar dacă am omis ceva de care sunteți curioși, vă rog să-mi spuneți în secțiunea de comentarii a acestei postări și cu siguranță vă voi răspunde. Și tuturor celor care ar putea fi interesați să obțină certificarea PiYo LIVE, SUCCES!!!
Întrebările zilei
- Ai participat vreodată la un curs PiYo LIVE? Ce părere v-ați făcut?
- Ai încercat vreodată DVD-urile PiYo?