Primarul părinte

Tuna este plin de nutrienți pentru întreținerea și creșterea organismului. Este bogat în proteine și acizi grași Omega 3 și protejează organismul împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Expunerea la mercur este cea mai mare îngrijorare în ceea ce privește tonul; cu toate acestea, porțiile adecvate vârstei de pește cu conținut scăzut de mercur, în cantitate limitată, sunt considerate sigure.

Este sigur să le dai ton bebelușilor?

Peștele este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Cea mai valabilă preocupare este contaminarea cu mercur. Dar dacă îi dați bebelușului porții foarte mici și adecvate vârstei sale, tonul se poate dovedi a fi foarte benefic pentru sănătatea sa. O bogăție de nutrienți poate fi furnizată dacă bebelușului dumneavoastră i se oferă conserve de ton.

Când pot mânca ton bebelușii?

În timp ce decideți când să-i permiteți bebelușului dvs. să mănânce ton, trebuie să fiți atenți la alergiile pe care acesta le poate provoca. Deși tonul nu este chiar tipul de fructe de mare care poate induce alergii, organismul fiecărei persoane reacționează diferit. Copilul dvs. ar trebui să fi atins pragul de șase luni înainte de a-i servi ton la oricare dintre mese. Verificați dacă o porție mică îi provoacă reacții dăunătoare, iar dacă nu, puteți cu siguranță să-l hrăniți cu ton mai des.

Nutrienți disponibili în ton

Cotientul nutrițional al tonului este foarte ridicat. Acesta conține mai multe vitamine, cum ar fi vitamina B3, vitamina B12, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2 și vitamina D. Este, de asemenea, bogat în fosfor și seleniu și o sursă minunată de minerale, cum ar fi potasiu, magneziu și iod.

Beneficiile pentru sănătate ale tonului pentru sugari

Pot avea bebelușii conserve de ton? Întâmplător, tonul deschis la conservă este considerat cel mai bun pentru sugari! Omega 3 reduce durerile și rigiditatea articulațiilor, favorizează dezvoltarea neurologică la copii și ajută la combaterea astmului. Conținutul bogat în proteine construiește mușchii și echilibrează conținutul caloric. Cu siguranță este un superaliment de care trebuie să vă bucurați!

Pași de urmat în timp ce introduceți tonul la bebeluși

Câțiva pași esențiali sunt o necesitate înainte de a folosi tonul pentru hrana bebelușilor.

Utilizați numai ton bine gătit

Cum există un risc mare de bacterii, asigurați-vă că tonul din conservă este bine gătit. Trebuie avut grijă să ne asigurăm că nu există oase cu care bebelușul se poate sufoca și că este ușor de înghițit pentru el.

Alimentarea trebuie limitată

Amintiți-vă să cumpărați conserve de ton care sunt relativ mai sigure pentru bebeluși. Servirea tonului în cantități mari poate dăuna bebelușului, așa că limitați hrănirea bebelușului doar de două ori pe săptămână.

Supravegheați alergiile

Fiți atenți la alergiile care pot apărea din cauza hrănirii bebelușilor cu ton. După ce a mâncat ton, dacă bebelușul dumneavoastră are o erupție pe buze sau pe față sau o umflătură a limbii, atunci ar trebui să nu-i mai dați ton. Dacă bebelușul dumneavoastră vomită, are respirație șuierătoare, are dureri de stomac sau diaree, duceți-l la medic, deoarece acestea sunt semne de alergie.

Adaugați legume cu ton

Cel mai bun mod de a face mâncarea plăcută și nutritivă este să combinați tonul cu piure de legume pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră primește o mulțime de nutrienți.

Riscuri asociate cu administrarea tonului la sugari

Tuna poate fi contaminat cu mercur, care poate afecta sistemul nervos al bebelușului, acesta fiind principalul risc sau îngrijorare atunci când vine vorba de hrănirea bebelușilor cu pește în general. Dacă este consumat în cantități nesănătoase, acesta poate duce la probleme neurologice; de aici și accentul pus pe porții mici, doar o dată sau de două ori pe săptămână.

Precauții pe care ar trebui să le luați atunci când îi dați ton copilului dumneavoastră mic

Câteva precauții trebuie luate pentru a asigura un consum sigur de ton:

Amintește-ți că ar putea conține mercur

Inclusiv în cadrul conservelor de ton, tonul albacore („alb”) conține mai multe niveluri de mercur decât tonul ușor sau tonul skipjack. Este mai sigur să optați pentru opțiuni cu un conținut mai mic de mercur.

Consumați tonul după intervale scurte

În timp ce îi prezentați tonul copilului dumneavoastră mic, luați-o încet la început. Fiți atenți la orice alergie la fructele de mare și apoi dați-l din nou și continuați să verificați dacă copilul dumneavoastră nu prezintă niciun simptom de alergie.

Încercați alte tipuri de pește

Dacă doriți să îi dați copilului dumneavoastră pește, dar sunteți îngrijorat de conținutul de mercur, puteți încerca și somonul. Somonul are proprietăți nutritive aproape identice și reprezintă o alternativă excelentă.

Apărați-vă de porții mici

Pentru siguranță, limitați-vă la porții adecvate vârstei.

Rețete ușoare de ton pentru bebeluși

Iată 2 rețete cu care îl puteți hrăni pe micuțul dvs. odată ce a trecut de vârsta de 6 luni și a început să dezvolte gustul pentru alimente solide:

Salată de ton cu iaurt

Introduceți tonul cu această rețetă simplă și ușoară.

Ingrediente

• 1 conservă de ton ușor cu conținut scăzut de sodiu
• ¼ cană de lapte integral organic. sau iaurt simplu
• 1 lingură de pătrunjel proaspăt tocat sau uscat

Metodă

• Colectați ingredientele într-un bol și amestecați-le bine.
• Măcinați bine pentru a vă asigura că bebelușul poate înghiți cu ușurință amestecul.

Tuna Cakes

Bebelușii se pot bucura de porții mici, de mărimea unei mușcături din această rețetă, dar aceasta poate fi un deliciu minunat pentru toți membrii familiei!

Ingrediente

• 1 conservă de ton
• Pâine prăjită
• 1 ou
• 2 cartofi mici
• ½ ceapă tocată

Metodă

• Căliți mai întâi cartofii și faceți-i piure folosind un blender.
• Mixați toate ingredientele într-un castron cu pesmetul.
• Încălziți untul într-o tigaie. Gătiți pe o parte și apoi pe cealaltă.

Tuna este o sursă puternică de nutrienți esențiali și oferă mai multe beneficii pentru sănătate. Asigură-te că verifici dacă bebelușul tău poate consuma ton fără probleme!

Citește și:

: A da usturoi bebelușilor

>.