Primarul părinte

În timpul sarcinii, este esențial să monitorizați tot ceea ce mâncați sau beți. Consumul fără discernământ de alimente ar putea dăuna bebelușului și ar putea afecta și sănătatea ta, motiv pentru care trebuie să urmărești îndeaproape ceea ce mănânci și bei. Multe alimente și băuturi trebuie evitate în timpul sarcinii sau cel puțin consumate cu moderație. Ceaiul cu gheață este o băutură minunat de răcoritoare, dar conține cofeină și zahăr, așa că haideți să verificăm dacă este sigur pentru consum în timpul sarcinii.

Pot femeile însărcinate să bea ceai cu gheață?

Ceaiul cu gheață ambalat sau îmbuteliat conține zahăr în cantități mari, ceea ce nu este recomandat în timpul sarcinii. Dacă ați fost toată viața o iubitoare avidă de ceai rece, sarcina ar putea accentua și mai mult această poftă și va trebui să vă feriți de acest lucru. În schimb, ați putea opta pentru ceaiul cu gheață preparat în casă, cu un conținut redus de zahăr, sau ați putea adăuga miere în loc de zahăr.

Câtă cofeină este prezentă în ceaiul cu gheață?

Nivelurile de cofeină vor varia în funcție de marca și aroma de ice tea pe care o alegeți. În medie, o porție de ceai rece conține aproximativ 12mg până la 18mg de cofeină. În timpul sarcinii, nu trebuie să se depășească aportul de cofeină de peste 200 mg pe zi. Dacă ceaiul cu gheață poate înlocui doza zilnică de cafea, atunci consumul acestuia nu vă va face niciun rău, deoarece ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua.

Beneficiile ceaiului cu gheață în timpul sarcinii

Teiul este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care le poate consuma o femeie însărcinată, deși în cantități moderate. Să vedem diferitele beneficii pe care le oferă ceaiul cu gheață:

Aprovizionează o reîmprospătare instantanee

Să fii însărcinată în timpul verii, cu căldura care te deranjează, ca să nu mai vorbim de grețurile matinale, nu este ușor. Un pahar de ceai cu gheață vă va ajuta să învingeți căldura și ajută la ținerea la distanță a grețurilor matinale. Mulțumită cofeinei din băutură, veți primi și un impuls instantaneu de energie.

Conține antioxidanți

Datorită schimbărilor hormonale din organism în timpul sarcinii, există o creștere a radicalilor liberi, iar ceaiul, sub orice formă, poate ajuta la reținerea acestora. Ceaiul conține antioxidanți care sunt utili și în prevenirea deteriorării ADN-ului.

Efecte nocive ale consumului de ceai rece în timpul sarcinii

Încărcat cu cofeină, ceaiul poate avea efecte nocive asupra sănătății tale și a bebelușului de asemenea. Iată câteva efecte nocive ale consumului de ceai pe care ar trebui să le cunoașteți.

Provoacă avort spontan

Sansele de avort spontan cresc dacă aportul de cofeină crește în timpul sarcinii, iar consumul de ceai în cantități mari poate face acest lucru. Cantitățile excesive de cofeină pot duce la avort spontan.

Crește posibilitatea apariției defectelor de tub neural

Cafeina din ceaiul cu gheață poate interfera cu absorbția acidului folic, ducând astfel la defecte de tub neural precum spina bifida.

Conduce la greutate mică la naștere

Studiile au arătat că aportul crescut de ceai cu gheață în timpul sarcinii poate deveni cauza greutății mici la naștere. Acest lucru se datorează în primul rând conținutului ridicat de cofeină din ceai.

Dezvoltă anemie

Femeile însărcinate au nevoie de cantități mari de fier în această perioadă, iar consumul de ceai cauzează adesea deficiență de fier. O cantitate excesivă de ceai la mese reduce cantitatea de fier din organism, ceea ce provoacă anemie la femeia însărcinată. Alternativ, puteți include în dieta dumneavoastră carne și păsări de curte pentru a vă asigura necesarul de fier de care aveți nevoie.

Cauze de naștere moartă

Consumul excesiv de băuturi și băuturi care conțin cofeină poate fi una dintre cauzele nașterii unui copil mort. Deși dorința va fi mare, asigurați-vă că nu consumați ceai rece peste limita prescrisă atunci când sunteți însărcinată.

Cauze de deshidratare

Vă veți observa că frecvența urinării crește după ce beți ceai, deoarece acesta acționează ca un diuretic. Acesta provoacă deshidratare și puteți pierde sărurile și mineralele esențiale de care organismul are nevoie în timpul sarcinii.

Conduce la pierderea somnului

Să dormiți bine în timpul nopții este una dintre cerințele de bază pentru a rămâne proaspătă și sănătoasă în timpul sarcinii. Insomnia este una dintre primele victime ale creșterii nivelului de cofeină din organism din cauza consumului de ceai cu gheață, mai ales înainte de a merge la culcare. Asigurați-vă că nu beți ceai sub nicio formă înainte de a vă încheia ziua și acest lucru poate preveni cu siguranță insomnia.

Este bun ceaiul cu lămâie cu gheață în timpul sarcinii?

Variantele de ceai rece sunt disponibile în diverse arome, iar lămâia este una populară printre iubitorii de ceai rece. Deși nu este perceput niciun rău în consumul de ceai cu gheață cu lămâie în cantități moderate, conținutul ridicat de zahăr din ceaiurile cu gheață îmbuteliate îl poate face dăunător. Ceaiul de lămâie poate stimula antioxidanții și flavonele din organism, dar prezența zahărului poate anula acest beneficiu într-o mare măsură. În schimb, vă puteți prepara acasă un ceai decofeinizat și puteți stoarce în el o felie de lămâie pentru a vă potoli pofta.

Rețete sănătoase de ceai cu gheață

Teai cu gheață de lămâie și mentă

Această băutură răcoritoare este delicioasă și ușor de preparat.

Ingrediente:

Sacuri de ceai- 2

Ceai de lămâie- 1

Mentă- 2 crenguțe

Apă- 4 căni

Cum se prepară:

1. Fierbeți apa și adăugați în ea restul ingredientelor.

2. Scoateți pliculețele de ceai după cinci minute, turnați amestecul într-un ulcior sau o sticlă și dați-l la rece.

3. Odată răcit, turnați într-un pahar, adăugați 2 cuburi de gheață și savurați.

Ceai înghețat cu lămâie și rodie

O altă rețetă excelentă de ceai cu gheață, este o rețetă pe care trebuie neapărat să o încercați pentru o revigorare răcoritoare în timpul zilei.

Ingrediente:

Sacuri de ceai- 2

Apă- 5 căni

Perle de rodie- 1 cană

Cum se prepară:

1. Aduceți apa la fierbere și adăugați pliculețele de ceai și perlele de rodie.

2. Îndepărtați pliculețele de ceai, turnați amestecul într-un ulcior sau o sticlă și puneți-l la frigider peste noapte.

3. În timp ce serviți, strecurați amestecul într-un pahar, completați cu câteva perle de rodie și savurați.

Atunci, putem spune cu siguranță că, dacă practicați moderația și rezistați dorinței de a consuma ceai rece în cantități mari, ceaiul rece nu poate face foarte mult rău. În timp ce un pahar răcoritor de ceai rece poate face minuni pentru stările dvs. fluctuante, nu exagerați.

Citește și:

Citește: Consumul de ceai verde în timpul sarcinii