Consumați legume verzi sănătoase la micul dejun cu acest Smoothie sănătos de Pina Colada verde. Toată dulceața provine de la fructele întregi și chiar și copiilor tăi le va plăcea culoarea verde deschis!
Să fii un blogger culinar este cea mai bună meserie. Familia noastră ar putea să treacă ani de zile și să nu mănânce niciodată același lucru de două ori. Dar dacă nu suntem atenți, putem, de asemenea, să mâncăm lucruri ciudate în momente ciudate, să mâncăm prea mult dintr-un lucru (de obicei încercând să facem o rețetă bine) și nu suficient din altul. Când îmi dau seama că dieta noastră este descentrată, primul lucru pe care îl fac este să încep să pregătesc mai multe legume, în special lucruri cu frunze verzi.
Nu sunt sigură în ceea ce privește casa ta, dar nu este ușor să le dau copiilor mei mici lucruri cu frunze verzi într-o zi bună la cină, cu atât mai puțin la micul dejun. Pe cine păcălesc, și mie îmi este greu să le introduc constant în micul dejun. Nu vreau salată la micul dejun. Mi-aș dori să fiu unul dintre acei oameni care se trezesc cu poftă de salată. Dar nu sunt. Sunt unul dintre acei oameni care se trezesc cu poftă de cafea. O prefer fierbinte, dar cu trei copii, chiar și călduță e bună.
Dar IUBESC smoothie-urile. Sunt ușoare și delicioase. Acest smoothie special este unul dintre preferatele noastre. De obicei, folosesc spanac baby pentru că gustul este atât de blând. Dar cele mai multe verdețuri vor funcționa foarte bine – chard, kale sau spanac. De asemenea, aceasta este mai puțin o rețetă decât un ghid. Eu o schimb în funcție de ceea ce am în congelator.
Ocazional cumpăr fructe congelate pentru smoothie-uri dacă nu am alte opțiuni. Dar sunt atentă la fructele coapte care au fost reduse. Nu prea contează dacă sunt frumoase din moment ce oricum am de gând să le îngheț și să le mixez. Dar economisesc cei mai mulți bani cumpărând în vrac de la piața fermierilor atunci când fructele sunt în sezon. De multe ori puteți obține un preț bun la secundele fermierilor – mai ales dacă cumpărați în vrac.
Vreți să strecurați niște verdețuri în alte smoothie-uri sănătoase? Acest Chocolate Nut Butter Spinach Smoothie este unul dintre cele mai populare pe acest site.
Și acest Immune Boosting Smoothie este unul dintre cele mai populare în bucătăria mea!
.
- 1banană congelată
- 1/2canăananas congelat
- 1/2canămango congelat
- 1canălapte de nucă de cocossau lapte la alegere
- 1canăbaby spanac
- sucul de la 1/2 lămâie
- 2tbsnucă de cocos prăjită pentru garnitură
-
Combinați toate ingredientele în blender și amestecați până la omogenizare completă. Completați cu nucă de cocos prăjită, dacă doriți!
.