Suc de curățare cu ananas și ghimbir

Acest suc de curățare cu ananas și ghimbir este o rețetă de suc de ananas ușor de preparat. Este un amestec delicios de ananas organic proaspăt, rădăcină de ghimbir, rădăcină de turmeric și lămâie verde. Acesta este un mic suc de detoxifiere foarte bun, plin de proprietăți antiinflamatorii, de stimulare a digestiei și de curățare a ficatului.

Suc proaspăt de ananas este bogat în antioxidanți și ajută la facilitarea digestiei, precum și la curățarea delicată a organismului.

Când eram copil îmi plăcea să beau suc de ananas, mai ales conservele mici de suc de ananas Dole. Bineînțeles că acum îmi fac singur suc proaspăt de ananas, aruncând ananasul organic tocat într-un NutriBullet sau într-un storcător de fructe. Aceasta este una dintre băuturile mele preferate de suc de ananas din toate timpurile.

Rețetă de suc de ananas

Această rețetă de suc de ananas oferă un plus de imunitate și beneficii de detoxifiere prin adăugarea de ghimbir proaspăt și rădăcină de turmeric.

• Ananas organic. Ananasul este o sursă bogată de vitamina C și antioxidanți și o sursă bună de fibre dietetice și mangan (care favorizează sănătatea oaselor). Conține o enzimă numită bromelaină (care provine din tulpina ananasului). Studiile arată că bromelaina oferă proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea inflamației și la îmbunătățirea digestiei. Bromelaina ajută, de asemenea, la metabolizarea proteinelor, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la arderea grăsimilor nedorite.
• Rădăcină de ghimbir. Ghimbirul proaspăt este o plantă puternică, care face un ceai cu adevărat hrănitor și cu un gust excelent. Există atât de multe beneficii incredibile pentru sănătate ale ghimbirului care dau un motiv bun pentru a adăuga acest ceai de ghimbir proaspăt la planul dvs. zilnic de wellness. Acesta oferă beneficii antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene. Ajută la ameliorarea congestiei, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la digestie și stimulează procesul natural de detoxifiere a organismului nostru.
• Rădăcină de turmeric. Turmericul are beneficii similare cu cele ale ghimbirului . Acesta oferă, de asemenea, beneficii antiinflamatorii și antioxidante. Îmbunătățește circulația sângelui și ajută la digestie și stimulează procesul natural de detoxifiere a organismului nostru.
• Lime. Lime-ul este bogat în vitamine, minerale, flavonoide, antioxidanți, proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

Cum să faci suc proaspăt de ananas

Aceasta este o rețetă de suc de ananas ușor de pus la punct. Eu o fac des. Este una dintre rețetele mele preferate de cură de detoxifiere cu sucuri de făcut!

1. Pregătiți fructele și rădăcinile. Decojiți și tăiați ananasul, ghimbirul, turmericul și lămâia verde.
2. Succes de fructe și rădăcini. Împingeți ananasul, ghimbirul, turmericul și lime-ul, pe rând, printr-un storcător de fructe de mare putere.
4. Amestecați și savurați. Agitați sucul cu o lingură de lemn pentru a se amesteca bine. Turnați 1/4 din pahar plin cu suc, 1/4 din pahar plin cu gheață pisată și umpleți restul paharului cu apă de cocos sau apă distilată. Ornați cu felii de lime și mentă proaspătă.

Cum să faci suc fără storcător de fructe

1. Pregătiți fructele și rădăcinile. Tăiați ingredientele în bucăți mai mici decât dacă le-ați da prin storcător.
2. Amestecați. Adăugați toate ingredientele într-un blender de mare putere și amestecați până la omogenizare.
3. Strecurați. Turnați sucul amestecat printr-o strecurătoare cu ochiuri fine într-un pahar pentru a elimina bucățile de rădăcină fibroase și bucățile de fructe.
4. Amestecați și savurați. Agitați sucul cu o lingură de lemn pentru a se amesteca bine. Turnați 1/4 din pahar plin cu suc, 1/4 din pahar plin cu gheață pisată și umpleți restul paharului cu apă de cocos sau apă distilată. Ornați cu felii de lime și mentă proaspătă.

Beneficii ale sucului de ananas

Există o mulțime de beneficii pentru sănătate pe care le aduce consumul de suc de ananas!

Băutura sucului de ananas este un obicei bun de dobândit. Este o sursă bună de vitamina c (care ajută la susținerea sistemului imunitar) și de magneziu (care este esențial pentru buna funcționare a nervilor și mușchilor). Ananasul conține un nutrient numit bromelaină, care are proprietăți antiinflamatorii și ajută la susținerea digestiei prin descompunerea proteinelor. (1) Lămâile sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C și conțin compuși flavonoizi care au proprietăți antioxidante și anticancerigene. Ghimbirul este un puternic antiinflamator și stimulează digestia și ajută la absorbția corectă a nutrienților din alimente. (2) În ceea ce privește turmericul, acesta face parte din familia ghimbirului și oferă, de asemenea, beneficii antiinflamatorii. (3)

Nutriția sucului de ananas

• Opt uncii de suc de ananas neîndulcit conțin aproximativ 130 de calorii.
• Aprovizionează aproximativ 30 mg de magneziu, 25 mg de vitamina C și 0,78 mg de fier.

Curățare cu sucuri de detoxifiere

Sucurile de detoxifiere sunt un instrument sănătos pe care îl puteți folosi pentru a curăța ușor organismul și a scăpa de câteva kilograme nedorite. Este important, totuși, să consumați ananas cu moderație, deoarece acesta conține fructoză, care poate provoca vârfuri de zahăr în sânge. Decât să beau acest suc de detoxifiere direct dintr-o singură dușcă, prefer să umplu un pahar cu o treime din suc, să adaug un pumn de gheață pisată, apoi să umplu restul cu apă sau apă de cocos. Voi bea mai multe pahare din acest suc de detoxifiere, în porții diluate mai mici, pe parcursul zilei. De asemenea, este bine să mâncați o mână de migdale atunci când beți sucuri de fructe, pentru că proteinele vegetale ajută la echilibrarea nivelului de zahăr pentru a nu-l face să crească brusc. Acest suc de curățare cu ananas și ghimbir este un suc perfect pentru a fi adăugat la dieta zilnică de detoxifiere.

Este acid sucul de ananas

Da. Majoritatea fructelor sunt acide, iar sucul de ananas este unul dintre ele. Dacă suferiți de reflux acid, medicul dumneavoastră vă poate sugera să limitați consumul de ananas sau să treceți cu totul peste el. Citricele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de aciditate, iar bananele și pepenii sunt fructe cu mai puțină aciditate. Pe scara pH-ului, ananasul are un scor undeva între 3 și 4. Tot ce este mai mare de 7 este alcalin, iar tot ce este între 4 și 7 este neutru.

Rețete de curățare cu sucuri de detoxifiere

• Ginger Shot
• Apă de detoxifiere cu ananas
• Blueberry Spinach Smoothie
• Carrot Ginger Juice
• Iced Orange Ginger Green Tea
• Lemon Ginger Morning Detox Drink
• Beet Ginger Detox Juice