Aici era tare și clar explozia de la televizorul meu într-o dimineață de octombrie 2016: „Academia Americană de Pediatrie recomandă ca bebelușii să doarmă în camera mamei PENTRU TOT PRIMUL PRIMUL AN!” Mulțumesc, Good Morning America.
În acea dimineață, când am văzut noua îndrumare de împărțire a camerei pentru TOT PRIMUL AN, mi-a căzut inima, pentru că, din experiența mea ca asistentă medicală și expert în somnul bebelușilor, mulți bebeluși după vârsta de 4-6 luni dorm mai bine într-o cameră separată. Nu, nu toți, dar mulți.
De ce ar face această NOUĂ recomandare de împărțire a camerei până când bebelușul împlinește un an?
Ei bine, ei vor să scadă riscul de sindrom de moarte subită a sugarului. (Nu vrem cu toții!) Atât de mulți profesioniști declarau că această recomandare este „recunoscabil de prudentă”, dar chiar și eu mă gândeam… „Dacă scade SIDS, trebuie să fie răspunsul. Nu-i așa?”
De ce am ezita să urmăm aceste recomandări?
Știu, în calitate de expert în somnul bebelușilor, că părinții și bebelușii adesea nu mai dorm la fel de bine atunci când împart camera după aproximativ 4-6 luni, iar această lipsă de somn poate avea un impact devastator asupra întregii familii.
Iată de ce: Cu toții avem „mini-treziri” în timpul nopții. Pur și simplu verificăm ce ne înconjoară și ne întoarcem în țara viselor. Bebelușii fac același lucru. DAR… după aproximativ 4-6 luni, bebelușii devin brusc CONȘTIENȚI de lumea din jurul lor, iar faptul că îi văd pe mama sau pe tata (sau chiar și faptul că știu că sunt acolo) poate face ca „mini-trezirile” să se transforme în treziri nocturne în toată regula. Acest lucru se poate întâmpla la fel de des ca și la fiecare 45-120 de minute TOATĂ NOAPTEA.
Așa că… știind recomandarea pentru împărțirea camerei ȘI calitatea redusă a somnului care poate veni din împărțirea camerei dincolo de 4-6 luni, am fost împărțită. Mi s-a frânt inima pentru proaspeții părinți care doreau să își pregătească bebelușii pentru a fi niște somnoroși grozavi, dar se temeau să pună bebelușul în propria lor cameră. Este o decizie îngrozitoare pe care trebuie să o iei. „Îmi ajut bebelușul și familia să doarmă mai mult cu riscul să i se întâmple ceva copilului meu?”. Niciun părinte nu ar trebui să fie nevoit să ia vreodată această decizie.
Atunci, ce spune de fapt cercetarea?
Bine, în iunie 2017 (la mai puțin de un an de la recomandarea inițială), un studiu de urmărire a fost publicat în Pediatrics: Official Journal of the American Academy of Pediatrics (Jurnalul oficial al Academiei Americane de Pediatrie). Acest studiu scoate în evidență recomandarea AAP: pur și simplu nu există nicio dovadă substanțială că împărțirea camerei previne SMIS pentru bebelușii mai mari. (Ați observat cine a scos în evidență recomandarea AAP? Da, este „Jurnalul Oficial al AAP”). Acest nou studiu împărtășește, de asemenea, informații foarte importante despre împărțirea camerei și somnul bebelușilor. Cercetarea a constatat că împărțirea camerei dincolo de 4-9 luni a dus, de fapt, la MAI PUȚIN DORMĂMÂNT NOCTURNIC și MAI MULTE TREZIRI NOPTINE. Acest lucru NU este un simplu inconvenient, ci are de fapt un impact asupra fiecărei fațete a ființei bebelușilor noștri! Experții pediatri din cadrul studiului subliniază faptul că, în cazul bebelușilor, „somnul inadecvat afectează aproape toate domeniile de sănătate, inclusiv reglarea emoțională, starea de spirit și comportamentul în copilărie și adolescență”. Acest lucru înseamnă că somnul întrerupt în copilărie ar trebui să fie un factor major în alegerea locului unde dorm bebelușii noștri.
Care sunt potențialele îngrijorări legate de privarea de somn a părinților?
Simplu spus, părinții care sunt privați de somn sunt mai predispuși să practice un somn nesigur. Vă rog să știți că sunt mult prea familiarizată cu tragerea copilului meu în patul meu într-un moment de disperare din cauza lipsei de somn. (Puteți vedea povestea mea personală aici.)
Studiul a continuat să descopere că bebelușii care împart camera după vârsta de 4 luni erau, de asemenea, de patru ori mai predispuși să fie trași în patul părinților lor în timpul nopții și de două ori mai predispuși să aibă perne, pături și alte materiale de dormit nesigure aproape în timpul somnului. Se știe că tragerea bebelușului în pat și dormitul cu lenjerie de pat neînfășurată cresc riscul de SMIS. Așadar, păstrarea bebelușului în aceeași cameră dincolo de 4-6 luni a crescut de fapt comportamentele parentale despre care se știe că pot cauza SIDS.
În plus, recomandarea AAP de împărțire a camerei pe toată durata primului an nu a luat în considerare întregul tablou al siguranței somnului sugarilor. Dr. Ian Paul, autorul principal al studiului din 2017, spune că siguranța sugarilor este prioritatea noastră. În același timp, el subliniază că SIDS nu este singura problemă de siguranță a somnului. Există alte riscuri de siguranță MULT MAI COMUNE care îi pun în pericol pe bebelușii noștri. Aceste riscuri de siguranță sunt cele care rezultă din privarea de somn! Care sunt aceste riscuri? Legătura slabă cu bebelușul, luptele conjugale, depresia postpartum, anxietatea, accidentele de mașină și chiar sindromul bebelușului zgâlțâit. Uneori nu luăm în considerare cât de cu adevărat PERICULOASĂ este privarea de somn. Știați că creierul nostru se comportă de fapt ca un bețiv atunci când suntem privați de somn? Este adevărat!
Părinților, ați reținut toate astea?
- Recomandarea pentru un an de zile a împărțirii camerei este în mod cert „prudentă” și se bazează pe dovezi care au fost puse sub semnul întrebării.
- Studii noi demonstrează că împărțirea camerei dincolo de 4-9 luni este asociată cu mai puțin somn și cu un somn de mai proastă calitate pentru sugari, precum și legată de o utilizare mai mare a practicilor de somn nesigure.
- Riscurile legate de privarea de somn a părinților (accidente, relații de suferință, PPD și incapacitatea de a îngriji eficient copilul) apar mult mai frecvent decât SIDS.
Ar trebui să împărțim vreodată camera?
Vă rog să nu-mi interpretați greșit gândurile. Încurajez în mod absolut împărțirea camerei în primele câteva luni de viață și chiar mai mult timp dacă acest lucru este cel mai bine pentru familie. DAR, ce trebuie să facă noii părinți cu această recomandare de împărțire a camerei pentru tot primul an dacă nu funcționează?
Considerați! Dar luați în considerare TOATE informațiile despre siguranța bebelușului. Cântărește riscurile și beneficiile și ai încredere în vocea ta interioară. Da, cunoașteți această voce. Cea care spune: „Știu ce este cel mai bine pentru copilul meu și pentru familia noastră”. Mutați-vă bebelușul în camera lui sau a ei atunci când este cel mai bine pentru Dvs., pentru BEBELUȘUL Dvs. și pentru familia Dvs. după ce ați luat în considerare toate faptele.
Pot să împart camera și să particip la cursurile Dvs.?
Dacă vă luptați cu privarea de somn, vă rugăm să știți că ajutorul pentru somnul bebelușului este disponibil. Cursurile și resursele Taking Cara Babies folosesc cercetări bazate pe dovezi pentru a ajuta familiile să doarmă. Da, împărțirea camerei este absolut acceptabilă dacă asta este ceea ce aleg părinții. De fapt, este încurajată în clasa de nou-născuți. Părinții care utilizează Navigating Months 3 + 4 pot alege dacă room sharing este potrivit pentru ei. ABC-ul somnului este un plan de 14 nopți pentru nopți de 10-12 ore în pătuț. Veți fi încurajați să îi oferiți bebelușului dumneavoastră propriul spațiu pentru primele 14 nopți, dar vă rugăm să știți că putem personaliza acest lucru în funcție de confortul dumneavoastră.
Ce altceva ar trebui să știu despre somnul în siguranță?
Am o listă de verificare a somnului în siguranță pentru dumneavoastră. Alte recomandări importante privind somnul de la Academia Americană de Pediatrie (AAP):
- Așezați bebelușul pe spate pe o suprafață de somn fermă, cum ar fi un pătuț sau un basinet, cu un cearșaf bine fixat.
- Evitați utilizarea lenjeriei de pat moi, inclusiv pernele de pat, pături, perne și jucării moi. Pătuțul ar trebui să fie gol.
- Părtășiți un dormitor cu părinții, dar nu aceeași suprafață de dormit, de preferință până când bebelușul împlinește 1 an, dar cel puțin pentru primele șase luni. Împărtășirea camerei scade riscul de SIDS cu până la 50%.
- Evitați expunerea bebelușului la fum, alcool și droguri ilicite
Știți că, în prezent (începând cu 2019), AAP a fost mai relaxată cu recomandarea care spune: „Împărtășirea camerei pentru primele 6 luni sau, în mod ideal, pentru primul an”. Părinți, din nou- luați în considerare toate faptele, uitați-vă la cercetări, discutați cu medicul dumneavoastră, folosiți liniile directoare privind somnul în siguranță și luați cea mai bună decizie pentru dumneavoastră și familia dumneavoastră cu privire la cât timp să împărțiți camera.
.