80% din populație a suferit de dureri de spate cel puțin o dată în viață. Adesea, originea se află într-o problemă musculară, osteoporoză etc.
Dar poate exista și o deviație a coloanei vertebrale care nu a fost diagnosticată sau căreia, pentru că este mică, nu i s-a acordat mai multă importanță.
O problemă comună
Problema deviației coloanei vertebrale sau a scoliozei este mult mai răspândită decât se crede în general. De fapt, se estimează că poate afecta între 2 și 3% din populație și mulți oameni nu știu acest lucru. Doar una din 500 necesită tratament în copilărie.
Scolioza idiopatică, cea mai frecventă, nu are o cauză cunoscută
Curba, dacă este ușoară, nu provoacă de obicei simptome la copii și adolescenți. Abia când persoana devine adultă cauzează alte probleme și atunci se descoperă originea.
- În cazurile cele mai generice și comune este o problemă a cărei origine nu este încă cunoscută. Se numește scolioză idiopatică (adică de cauză necunoscută).
- În cazuri foarte rare, scolioza poate apărea în urma unei malformații fetale sau a unei paralizii cerebrale.
Efecte ale scoliozei
Principalele complicații cu care se pot confrunta adulții sunt:
- Dureri de spate. Adulții cu scolioză în copilărie prezintă un risc statistic mai mare de dureri cronice de spate.
- Modificări posturale. Uneori scolioza face ca persoana să își asume o postură proastă și pot apărea deformări ușoare, cum ar fi coaste mai proeminente, șolduri nealiniate, un umăr mai înalt decât celălalt sau o tendință de înclinare a trunchiului într-o parte.
- Dureri cardiace sau pulmonare. În cele mai grave cazuri, care sunt încă foarte rare, devierea poate provoca o schimbare a poziției cutiei toracice. Rezultatul ar fi că plămânii persoanei se simt comprimați și nu respiră bine.
- Orice poate afecta inima și o poate împiedica să pompeze sângele în mod corespunzător. Aceasta este de obicei observată încă din adolescență și este cea mai frecvent operată.
Ce puteți face pentru a evita durerea
Pentru a preveni ca această dezaliniere a coloanei vertebrale să vă împiedice să duceți o viață normală:
- Scoateți-vă ușor din pat. Ridicați mai întâi brațele, îndreptați picioarele, întoarceți-vă pe o parte și așezați-vă încet pentru a vă așeza pe marginea patului.
- Așezați-vă drept. Păstrați-vă spatele cât mai drept posibil și coada spinării sprijinită complet de spătar. Lăsați ceafa să se odihnească și așezați brațele pe cotieră. Corpul dumneavoastră ar trebui să fie în formă de L.
Să stați cu spatele drept și umerii coborâți vă va ameliora durerea
- Mersați fără să vă cocoșați umerii. Țineți-le drepte, cu pieptul în afară și abdomenul înăuntru, ca și cum ați fi la paradă.
- Când ridicați ceva de pe jos, ghemuiți-vă cu picioarele îndoite și spatele drept. Aduceți obiectul aproape de corp și îndreptați din nou picioarele pentru a-l ridica. Când doriți să o întoarceți la sol, coborâți-o îndoind genunchii și menținând coloana vertebrală dreaptă. În acest fel, spatele tău va suferi cât mai puțin posibil.
CÂND SĂ MERGI LA MEDIC
„Când pacienții ajung adulți, este foarte rar ca scolioza să crească, cel mult va crește cu un grad la fiecare doi-cinci ani”, ne liniștește doctorul Juan Antonio Aguilera, membru al Societății spaniole de coloană vertebrală.
Ceea ce se dă este o serie de sfaturi posturale ca cele pe care tocmai le-am văzut. În orice caz, dacă durerea este persistentă, pacientul este îndrumat către un fizioterapeut pentru o serie de ședințe și se recomandă un control anual la specialist pentru a urmări evoluția.
Cu ajutorul îngrijirii posturale, pacientul poate duce o viață normală, fără dureri
- Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune modalități de a combate durerea cauzată de această afecțiune. Sporturile precum înotul ajută la întărirea mușchilor din partea inferioară a spatelui, astfel încât nu coloana vertebrală este cea care suportă toată greutatea. Dacă mușchii ajută coloana vertebrală, tensiunea asupra coloanei vertebrale și, prin urmare, durerea va scădea.
- Dacă durerea este severă, medicul poate prescrie analgezice, medicamente antiinflamatoare sau relaxante musculare.
În anumite cazuri rare, scolioza apare la vârsta adultă și într-o formă foarte pronunțată. Aceasta este adesea cauzată de o altă boală, cum ar fi boala Parkinson. În acest caz, poate fi recomandată o protezare, dar numai în cazuri foarte rare.
„Ceea ce trebuie evitat este să se creeze așteptări false la pacient. Scolioza la adulți nu poate fi vindecată. Dar dacă pacientul a reușit să trăiască bine până atunci, nu există niciun motiv pentru care, cu o îngrijire posturală, să nu poată continua să ducă o viață normală, fără dureri”, adaugă Dr. Aguilera.
Mișcări obișnuite la domiciliu
În viața de zi cu zi facem și noi o serie de mișcări care ne sunt dăunătoare. Regula generală este că atunci când stați în poziție verticală trebuie să încercați să vă țineți capul sus, fără să vă aplecați în față, greșeală pe care veți vedea că se face foarte des în treburile casnice:
- Când călcați. În acest caz, soluția este să vă asigurați că masa de călcat este suficient de înaltă, astfel încât să nu trebuiască să vă aplecați.
- Dacă trebuie să stați în picioare pentru o vreme, sprijiniți un picior pe un scăunel și alternați-l cu celălalt picior.
- Când faceți patul. Mergeți în fiecare parte pentru a întinde foaia și a evita să vă întindeți. Nu vă îndoiți nici spatele. Îndoiți genunchii pentru a ridica salteaua.
- Când măturați sau spălați, țineți mânerul cu mâinile la o înălțime cuprinsă între piept și șolduri. Când ridicați, compensați greutatea găleții cu apă prin îndepărtarea celuilalt braț de corp, astfel încât spatele să nu se încline prea mult.
.