Trăiește-ți viața cu un scop

Când am început să-mi dezordonez casa acum cinci ani, am început să realizez că trăiam în dezordinea mulțumirii mele. Faptul că am scăpat de „lucrurile” mele m-a făcut să încep să mă gândesc de ce le-am cumpărat, de ce le-am depozitat și ce încercam să câștig păstrându-le.

Am aflat că am construit și cumpărat aceste „straturi” ale mele pentru a-mi da un sentiment de pasiune și scop. Dar nu era dătător de viață. Nu era folosit. Nu era îngrijit.

Nu am vrut să continui să trăiesc pe pilot automat. Nu am vrut ca primii mei ani de parenting, momentele grele din căsnicie, sănătatea mea, prieteniile mele și pasiunile mele să se întâmple pur și simplu. Am vrut să preiau controlul asupra vieții mele așa cum preluam controlul asupra împrejurimilor mele. Am vrut să-mi trăiesc viața cu un scop.

De atunci, am împărtășit sfaturi în e-mailul Simple Saturday, am scris articole pe blog și cărți de lucru, Life Coaching și podcasting la ya – toate pentru a ajuta alte mame să-și trăiască viața cu mai multă pasiune și scop.

Iată cum să începi cu viața cu scop!

Familiarizează-te cu ceea ce este viața intenționată (aka LIFE ON PURPOSE) și ce poți învăța din ea.

Atenție la viața ta

Eneagrama este o evaluare gratuită care te ajută să-ți cunoști punctele tale moarte, punctele tale forte și comportamentele tale de stres. Dacă începeți să vă înțelegeți propriile motivații, veți avea mai multă claritate în planificarea eficientă a obiectivelor și a listei de dorințe

Vezi unde te afli pe pilot automat

În urmă cu câțiva ani, mă antrenam pentru un maraton de 5 km pe care nu am mai apucat să îl alerg (mulțumesc, gripă stomacală!). Dar, pe măsură ce am început să mă antrenez, pornind de la zero experiență în alergare, a devenit dureros de clar cât de mult mă complăcusem cu sănătatea mea. Sigur, decizia de a urmări minimalismul mi-a arătat că am fost neglijentă în modul în care îmi gestionasem „lucrurile”, dar în timp ce „alergam” (adică plângând pe trotuar în timp ce purtam alergători foarte albi) vedeam zone din viața mea în care fusesem pe pilot automat. A fost jenant și motivant în același timp.

Decideți că sunteți gata

Pentru o lungă perioadă de timp, m-am ținut într-un tipar de așteptare, de ‘așteptare’. Într-un fel, acest lucru poate servi ca o scuză convenabilă pentru a nu întreprinde nicio acțiune înainte. Trebuie să decideți că sunteți gata să vă faceți un plan pentru viața dumneavoastră. Gata cu scuzele, gata cu martiriul de mamă, gata cu gândul că trebuie să aștepți ca copiii să doarmă pentru a face un singur lucru.

DECLUPEREAZĂ DISTRACȚIILE FIZICE

Începeți să vă ocupați de dezordine. Un sertar, un dulap, o cameră. Orice. Veți vedea că această acțiune simplă creează o recompensă. Vă veți simți mândru și productiv. În cele din urmă, veți înțelege că „lucrurile” dvs. sunt de fapt o povară, iar acest lucru vă va ajuta să păstrați ritmul de dezarhivare. Ori de câte ori am petrecut zece minute sau o zi întreagă pentru a dezordona ceva, nu am regretat niciodată acest lucru. Întotdeauna a meritat.

Amestecă-ți soțul într-o sesiune de stabilire a viziunii

Un bun început pentru o viață cu scop este să o începi CU cineva. Adesea, pentru mame, acel cineva este soțul nostru. Cu ani în urmă, mi-am păcălit soțul într-o sesiune de stabilire a viziunii. Amândoi am discutat despre cum am fi vrut să fie viața noastră de familie, ce am fi vrut să învețe copiii noștri și așa mai departe. Am aflat lucruri unul despre celălalt pe care nu le știam. Am notat totul și am folosit asta ca un ghid pentru anul respectiv. De atunci, am petrecut fiecare An Nou stabilind viziunea noastră pentru anul următor.

Definiți „Viața simplă” pentru familia dumneavoastră

Viața simplă arată diferit pentru fiecare familie pentru că este fiecare familie este diferită. Este important să îmbrățișați mama care sunteți, să luați în considerare cultura de familie pe care o construiți și să vă întrebați despre propriile valori de familie. Acest lucru vă ajută să filtrați la ce să spuneți DA și la ce să spuneți NU.

Ascultați-vă foarte atent pe voi înșivă

Știu cât de ușor este să vă pierdeți în maternitate. Ne punem hobby-urile și grija de sine pe plan secundar. Următorul lucru pe care îl știm este că doar trecem ziua și ne încărcăm cu „autoconfort” (social media, mâncare, băutură, televizor fără minte) la sfârșitul nopții. Mergem la culcare simțindu-ne neîmpliniți și ne trezim și o luăm de la capăt mâine. Când am decis să nu ne mai ascultăm propriile noastre inimi? Când am uitat să încercăm ceva nou sau să facem ceva ce ne place?

Faceți o listă cu fiecare lucru care vă interesează. Faceți un plan pentru a începe să faceți ceva în legătură cu ele.

Pentru mine, am început să îmi găsesc calea de ieșire din ceața bebelușului citind și învățând despre stil. Am început să îl învăț, să îl apreciez și m-am alăturat unei provocări lunare de a mă îmbrăca în fiecare zi. Într-o perioadă în care am avut o perioadă foarte dificilă cu cel de-al doilea copil al meu. Era ceva ce puteam face pentru mine și era simplu.

Lasă-ți curiozitățile să te conducă la următorul lucru. Acceptați să faceți lucruri pentru simplul fapt că vă plac și, cel mai important, lăsați-i pe copiii voștri să vadă o femeie care trăiește o viață cu pasiune și nu cu perfecțiune!

Încetați să vă distrageți

Dacă reflectați la „conștiința de sine” pe care ați învățat-o din Enneagrama (indiciu, indiciu), atunci probabil că veți vedea modalitățile prin care continuați să vă distrageți de la a trece cu putere prin zilele dificile și de a merge mai departe cu acțiuni semnificative.

Mulți dintre noi (inclusiv eu) ne vom întoarce la telefoanele noastre pentru a ne distrage atenția atunci când aici și acum se simt copleșitor de monoton. Când ne holbăm la un ecran, pierdem din vedere ceea ce se întâmplă în fața noastră. Petreceți mai mult timp căutând fără milă momentele perfecte care se află chiar în fața ochilor dumneavoastră. Hotărăște-te ca, chiar și atunci când viața este grea și dezordonată, să te prezinți pentru viața ta. Și acordă-ți multă grație. A fi mamă este greu, căsnicia este grea, cu toții facem greșeli și cu toții facem mizerie. Dar există har și speranță în fiecare dimineață. Așa că, dacă vi se întâmplă să vă relaxați cu Netflix, sau să vă scufundați într-un nou roman suculent la sfârșitul nopții în loc să abordați muntele de rufe – dați-vă o pauză.

Să vă provocați

O modalitate importantă de a crește și de a învăța este să încercați lucruri noi. De la mic la mare, toate ne învață ceva nou despre modul în care suntem făcuți.

De asemenea, provocați-vă viziunea despre ceea ce înseamnă „succes”. S-ar putea să descoperi că ți-ai construit toate deciziile în jurul unei singure versiuni a succesului, fără să te întrebi dacă aceea este viața pe care ți-o dorești!”

Evită excesul de opțiuni

Vom trăi într-o lume cu prea multe opțiuni (unde să mănânci, cu ce să te îmbraci, la ce activități să participi, la ce grup de facebook să te alături). Știința arată că a avea atât de multe opțiuni este o problemă. Ne copleșește capacitatea de a lua decizii, decizii bune și semnificative. Iată nouă domenii din viața ta pe care le poți SIMPLIFICA AZI doar prin faptul că ai mai puține opțiuni de făcut.

FĂ-ȚI UN PLAN PENTRU A-ȚI TRĂI VIAȚA, CU UN SCOP

Până acum sper că ești plin de idei despre lucrurile pe care vrei să le faci în acest an. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe să vă planificați viziunea! Uite cum stă treaba însă, trebuie să investești timp în planificare pentru a obține rezultate.

Am patru caiete de lucru gratuite pentru a vă ajuta în acest sens, există căsuțe de abonament mai jos, înscrieți-vă pentru copia dvs. gratuită a unuia! sau a tuturor! Dar dacă descărcați caietele de lucru, împingeți-vă cu adevărat să le folosiți și nu lăsați ca acesta să fie un alt lucru pe care îl descărcați de pe internet și nu îl puneți în acțiune.

Live Your Values

Am explicat aici că o mare parte din ceea ce urmărim nu este de fapt un obiectiv, ci CINE ajungem să fim atunci când realizăm obiectivul. Cine ajungi să fii este ceea ce te luminează – deci cine vrei să fii? Iată de ce este important să vă cunoașteți valorile. Folosiți această fișă de lucru pentru o explorare și editare rapidă a valorilor după care vreți să trăiți.

Viațați-vă viziunea

Trebuie să vă clarificați cu adevărat UNDE vreți să ajungeți cu viața voastră. Aceste fișe de lucru sunt inspirate din caietul de lucru Viața cu scop și te vor ajuta să faci un brainstorming pentru o viziune pentru cele nouă domenii ale vieții tale. Citește aici pentru a afla DE CE stabilirea unei viziuni îți va schimba viața.

Anul cu scop

Acest caiet de lucru poate fi început oricând, te va ajuta să obții o viziune pentru diferitele domenii ale vieții tale pe care vrei să te concentrezi în anul care vine. Se potrivește de minune cu foile de verificare lunară enumerate mai jos. Pentru a citi mai multe despre planificarea anului tău cu scop și despre modul în care îl abordăm,

Viața cu scop

Acest eBook este un ghid pentru a încorpora Viața cu scop în ziua ta. Cu o fișă de referință rapidă la sfârșit pentru a o păstra la îndemână.

Cartea de lucru COMPLETĂ ÎN PROFUNDITATE

Dacă ești pregătit să te scufunzi cu adevărat, consultă CARTEA DE LUCRU LIFE ON PURPOSE, disponibilă pe Amazon. Este o scufundare profundă în descoperirea, organizarea și planificarea vieții pe care vrei să o trăiești.

Să-ți urmezi planurile

În timp ce lucrezi la stabilirea viziunii tale, la renunțarea la distrageri și la îmbrățișarea felului ciudat și minunat în care ești făcut, este timpul să faci unele schimbări în obiceiurile tale. Consider că schimbarea obiceiurilor este foarte eficientă pentru a crea schimbări semnificative. Pe măsură ce lucrați pentru a vă schimba obiceiurile, nu uitați să le urmăriți. Este foarte util pentru a vă menține responsabil în crearea unei adevărate schimbări de obiceiuri.

Puneți lucrurile în acțiune

Când am început „viața cu scop” mi s-a părut ușor să stabilesc obiective și viziuni. Dar apoi viața mergea mai departe și zilele mele continuau să aibă aceeași rutină monotonă de mamă, curățenie și gătit. Nu-mi dădusem seama cum să-mi pun obiectivele în acțiune. De atunci, am încercat diferite strategii pentru a face acest lucru și am ajuns să am mai mult succes în acest sens.

De asemenea, am descoperit că este atât de util să petrec ceva timp în fiecare lună, în fiecare săptămână și în fiecare zi verificându-mi planificatorul. Eu folosesc Bullet Journal. Dacă pot să programez lucrurile pe care vreau să le fac, să scriu comisioanele care trebuie să se întâmple, să planific mesele și lucrurile de făcut cu copiii – mă simt mult mai productivă și mai puțin stresată în legătură cu ziua mea.

Verifică-te pe tine însăți în fiecare lună

Nu poți pur și simplu să scrii toate aceste lucruri și să te aștepți să se întâmple ca prin magie. Va trebui să te verifici continuu cu tine însuți. Un check-in lunar este grozav, deoarece a trecut suficient timp pentru a vă oferi o bună înțelegere a domeniilor în care sunteți puternic și a celor în care aveți obstacole. Iată cum și de ce ar trebui să faceți un check-in lunar.

Aveți o ședință săptămânală de calendar

Organizările pot fi o mare sursă de certuri și stres într-o gospodărie. Luați-vă câteva minute în fiecare săptămână pentru a vă planifica calendarele, o întâlnire săptămânală de calendar! Faceți acest lucru cu oricine cu care împărțiți responsabilitățile casnice. Vă propun să vă facă viața mai bună, mai ales pentru mamele care simt că au nevoie de o pauză!”

Începeți dimineața cu un plan

Cu câțiva ani în urmă am început să îmi revizuiesc bullet journal-ul dimineața pentru a face o schiță aproximativă a zilei mele. A fost un schimbător de joc. Obișnuiam să mă simt ca și cum aș fi fost tot timpul în modul de reacție – încercând să obțin controlul asupra zilei. Eram frustrată și neliniștită. Faptul că aveam un plan m-a făcut să mă simt ÎN CONTROL și să mă simt relaxată și implicată cu copiii.

Angajați un antrenor de viață

Am văzut rezultatele lucrului cu un antrenor de viață pentru a face îmbunătățiri foarte intenționate și eficiente în viața dumneavoastră. S-ar putea să nu fiu eu antrenorul potrivit pentru tine, dar te încurajez să investești într-un mod formal de a lucra cu mentalitățile tale limitative, de a stabili o viziune sănătoasă și împuternicitoare pentru viața ta și de a face un plan durabil pentru a ajunge acolo. Vrei să știi cum te pot ajuta? Programează o mini-sesiune gratuită, fără presiune.

SĂ GĂSEȘTI CONȚINUTUL ÎN VIAȚA TA ZILNICĂ

Căutarea fericirii în viața de zi cu zi

Vara de vară a cuiva

Stabilirea în maternitate

Oare mamele care stau acasă „o duc bine”?

Amintiți-vă că Beyonce nu a fost construită într-o zi. Nu trebuie să așteptați să fie condiții perfecte pentru a începe. Orice zi în care faci ceva pentru a te ajuta pe tine însuți în viitor este o zi bună.

.