Ziua Mondială a Somnului
Ziua Mondială a Somnului recunoaște importanța unei nopți bune de odihnă pentru fiecare ființă umană de pe planetă. Având loc în vinerea dinaintea echinocțiului vernal de primăvară, Ziua Mondială a Somnului este un moment pentru a ne revizui rutina nocturnă și a lua în considerare posibilitatea de a face ajustări.
Ziua Mondială a Somnului este observarea anuală a modului în care somnul nu numai că aduce beneficii, ci are un impact asupra vieții noastre. Comitetul pentru Ziua Mondială a Somnului, care a fondat această ocazie, se angajează să educe publicul cu privire la modalitățile de diminuare a poverii problemelor de somn prin prevenirea și gestionarea tulburărilor de somn.
Somnul este ceva de care toți oamenii au nevoie, dar adesea este neglijat de viețile noastre ocupate. Studiile au arătat cât de crucială este o noapte de somn adecvată pentru a determina sănătatea și pentru a avea un stil de viață echilibrat.
Fundația Națională a Somnului recomandă ca adulții să aibă în medie 7-9 ore de somn pe noapte. Acest număr crește cu cât sunteți mai tânăr. Se estimează că 80% dintre oameni folosesc weekend-urile pentru a recupera somnul.
Dezvoltarea unui program de somn consistent aduce beneficii calității și cantității somnului dvs. prin echilibrarea ritmurilor circadiene. Cu un ciclu corect de odihnă și trezire, nu numai că vă asigurați că îmbătrâniți cu grație, dar îi permiteți corpului dumneavoastră să se refacă pe deplin pentru ziua care urmează.
CUM SĂ OBSERVEZI
Săriți pe worldsleepday.org și deveniți un delegat pentru un somn sănătos! Descărcați o aplicație pe smartphone-ul dvs. care să vă monitorizeze somnul. Când v-ați spălat ultima dată așternuturile? Anunță-ți prietenii cât de odihnit ești folosind hashtag-ul #WorldSleepDay și află cine altcineva își sărbătorește odihna.
ISTORIE
Ziua Mondială a Somnului a fost fondată de către Comitetul Zilei Mondiale a Somnului al Societății pentru Ziua Mondială a Somnului în 2008. Este sărbătorită anual în vinerea dinaintea echinocțiului vernal din emisfera nordică.
Datele
15 martie 2019
13 martie 2020
19 martie 2021
18 martie 2022
17 martie 2023
15 martie 2024
14 martie, 2025
13 martie, 2026
12 martie, 2027
17 martie, 2028
16 martie, 2029
Există peste 1.500 de zile naționale. Nu ratați nici măcar una. Sărbătoriți fiecare zi® cu National Day Calendar®!
.